Cara membuat komitmen realistis dalam hubungan

Komitmen adalah konsep yang mengacu pada aspek yang bisa sangat rumit untuk dilakukan. Berkomitmen berarti berjuang, gigih dan berusaha untuk melakukan, mempertahankan, merawat atau mencapai apa yang disepakati, baik dengan diri sendiri atau dengan orang lain.

Banyak orang takut, dan menghindari kompromi. Ada orang yang hanya berkomitmen ketika mereka benar-benar akan melakukannya. Orang lain terus-menerus mengikat diri dengan hal-hal yang berbeda dan orang-orang mengetahui bahwa mereka tidak akan pernah puas dan orang lain dalam menghadapi kesulitan akan mundur.

Kita dapat berkomitmen pada banyak hal, tetapi mungkin salah satu aspek yang paling sering dikaitkan dengan konsep ini adalah dengan salah satu hubungan afektif dan pasangan. Itulah sebabnya dalam artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana membangun komitmen yang sehat dalam hubungan.

• Artikel terkait: "Psikologi cinta: itulah cara otak kita berubah ketika kita menemukan pasangan"

Mengontekkan konsep komitmen dalam cinta

Berkomitmen pada sesuatu atau seseorang, miliki dan pertahankan kata dan kesetiaan Anda sendiri pada kewajiban yang dikontrak. Dalam konteks pasangan, kami memahami sebagai komitmen kehendak dan keabadian dalam situasi dan dalam hubungan, untuk mempertahankan hubungan secara solid sampai akhir meskipun ada kesulitan yang mungkin timbul.

Komitmen mengasumsikan asumsi tanggung jawab dalam pemeliharaan, perawatan, dan pengembangan hubungan, pengembangan proyek bersama yang ingin menjadi bagian dari kedua anggota. Sekarang, untuk menjadi seperti itu harus dilihat sebagai sesuatu yang positif dan diinginkan, bukan sebagai pemaksaan atau sesuatu yang rumit. Perlu adanya kepentingan bersama dan daya tahan hubungan. Ini juga membutuhkan penilaian yang serupa tentang apa yang diharapkan dari hubungan dan penerimaan dari apa yang diinginkan kedua pasangan..

Penting untuk diingat bahwa komunikasi adalah elemen kunci agar ada komitmen dengan pasangan: setiap orang adalah dunia dan Adalah penting bahwa kedua anggota menyampaikan harapan mereka dalam hal ini. Gagasan kesetiaan adalah salah satu dari aspek-aspek ini, serta keinginan untuk memiliki atau tidak memiliki anak, distribusi peran dan tugas atau prioritas.

Karena itu, komitmen adalah elemen kunci dalam hal menjalin hubungan. Kurangnya bagian dari salah satu atau kedua anggota pasangan dapat menyebabkan kegagalan hubungan, menghasilkan penderitaan besar bagi kedua anggota (terutama pihak yang terlibat) atau bahkan yang tidak terbentuk seperti itu di luar petualangan.

Segitiga cinta Sternberg

Gagasan komitmen adalah sesuatu yang telah dipertimbangkan dalam hubungan romantis selama berabad-abad, dan telah dimasukkan dalam berbagai teori tentang ketertarikan romantis dan pembentukan pasangan.. Salah satu teori paling terkenal saat ini adalah yang diusulkan oleh Sternberg.

Bagi penulis ini, ada berbagai jenis cinta, yang bergantung pada interaksi antara tiga komponen utama: gairah, keintiman, dan komitmen.

Gairah mengacu pada kualitas yang paling naluriah dan emosional, Hasrat dan kebutuhan, bagian energetik, romantis, dan seksual dari hubungan itu. Keintiman akan merujuk pada bagian yang paling sentimental dan menghubungkan, keinginan untuk melindungi dan mencintai orang lain dan untuk membuka dan menerima satu sama lain. Akhirnya, komitmen akan merujuk pada apa yang kami sebutkan sebelumnya: kesediaan untuk bertaruh, mempertahankan, dan tetap dalam hubungan terlepas dari kesulitan.

Cinta tanpa komitmen bisa menjadi kegilaan belaka (jika hanya didasarkan pada hasrat) atau cinta (jika dasarnya adalah keintiman). Mungkin untuk menemukan cinta romantis adalah situasi dengan relatif kurangnya komitmen, gairah yang ada, dan keintiman. Jika ada keintiman dan komitmen, kita akan menemukan diri kita dalam cinta yang ramah (mungkin lebih dekat dengan persahabatan), tanpa hasrat dan dengan sedikit keinginan.

Jika tidak hanya keintiman tetapi gairah dan komitmen kita akan menemukan diri kita dengan cinta yang bodoh. Akhirnya, jika hanya ada komitmen tetapi tidak ada gairah dan keintiman, kita akan berada di hadapan cinta yang kosong (komitmen, dalam hal ini, lebih hidup sebagai pemaksaan). Cita-cita cinta adalah cinta yang sempurna, di mana ketiga komponen sebelumnya akan seimbang. Namun, itu yang paling sulit untuk dijangkau.

Tapi bahwa pada saat tertentu ada jenis cinta tertentu tidak berarti cinta itu tidak bisa berubah dengan waktu Gairah, keintiman dan komitmen dapat datang dan pergi, melatih dan mengembangkan.

• Artikel terkait: "Teori cinta segitiga Sternberg"

Cara membuat komitmen yang sehat dan realistis dalam hubungan

Menciptakan dan mempertahankan komitmen dalam suatu hubungan bisa lebih sulit daripada yang terlihat. Untuk mencoba menghasilkan dan memeliharanya, disarankan untuk mempertimbangkan pentingnya aspek-aspek berikut.

1. Komunikasi

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, salah satu kunci dari komitmen adalah kenyataan bahwa keduanya mengekspresikan apa yang mereka harapkan dari hubungan mereka, apa yang mereka inginkan dan mau berkomitmen untuk diri mereka sendiri. Ini bukan tentang menetapkan batas tetap, tetapi tentang memperjelas apa yang bisa diharapkan dari satu sama lain dan jika ada keinginan untuk terlibat dan menjaga hubungan. Demikian juga, komunikasi memungkinkan bahwa masalah dan isu-isu relevansi dapat dinegosiasikan dan yang tidak enquiste dan sulit untuk selaras dengan pasangan.

• Mungkin Anda tertarik: "Komunikasi asertif: cara mengekspresikan diri dengan jelas"

2. Kejujuran

Bersamaan dengan poin sebelumnya, elemen penting lainnya untuk memiliki dan mempertahankan ikatan komitmen adalah kejujuran. Kita harus dapat mengekspresikan diri kita secara otentik dan tanpa kepura-puraan, sedemikian rupa sehingga kita dapat menunjukkan apa yang kita inginkan, apa yang kita cari dan apa yang mengisi kita.

3. Lakukan hal-hal bersama

Sesuatu yang penting untuk menghasilkan ikatan di mana ada komitmen adalah fakta memiliki proyek bersama, elemen yang bergabung dengan Anda. Menghabiskan waktu bersama tidak harus menghasilkan komitmen, tetapi menghabiskan waktu untuk saling menemukan dan hal-hal yang kita sukai dari pasangan kita memperkuat hubungan dan tekad untuk melestarikannya.

4. Waspadai harapan yang tidak realistis

Kemungkinan masalah yang dapat menghambat keberadaan komitmen yang stabil adalah kepemilikan harapan yang tidak realistis tentang orang lain atau tentang hubungan tersebut. Kita harus ingat bahwa dalam hubungan ada juga lubang dan momen sulit, dan bukan karena alasan itu komitmen harus dilanggar. Demikian juga, berpikir bahwa orang lain terlalu berharap terlalu banyak pada diri sendiri atau terlalu banyak menuntut juga dapat melemahkan komitmen.

Solusinya terjadi, seperti dalam semua kasus, untuk berkomunikasi secara efisien dan lancar. Dimungkinkan juga untuk mengerjakan keyakinan dan harapan yang dimaksud.

Punya ruang sendiri

Meskipun perlu untuk bersama dan berkomunikasi, itu juga tidak sehat untuk menghasilkan hubungan yang menyesakkan dan menindas di mana semuanya harus dilakukan bersama. Setiap orang perlu memiliki ruang dan waktu untuk diri mereka sendiri. Hal sebaliknya dapat melemahkan komitmen dengan tekanan berlebihan.

Kerjakan ketakutanmu

Salah satu aspek yang membuat sulit untuk mempertahankan komitmen adalah kenyataan takut akan apa yang disyaratkannya. Mengatasi rasa takut ini mungkin perlu mengatasi situasi pribadi yang traumatis (misalnya, putus cinta atau perselingkuhan sebelumnya yang membuatnya sulit untuk mempercayai orang lain). Mungkin juga ada kurangnya komitmen karena takut kehilangan kebebasan, ketakutan yang juga harus didiskusikan dan diobati..