Bagaimana saya bisa berhenti mencintai mereka yang tidak menghargai saya? 4 tips

Baik atau buruk, cinta adalah sesuatu yang datang secara tak terduga. Itu tidak memperhatikan alasan atau perhitungan rasional yang cocok dengan kita dari perspektif yang realistis. Itu hanya datang dengan jatuh cinta, seperti gelombang emosi, dan itu membuat cara kita mengalami hidup berubah dalam hitungan hari atau beberapa minggu.

Oleh karena itu, tidak ada yang mencegah munculnya cinta tak berbalas, atau yang jelas asimetris di mana satu bagian dari pasangan memberi banyak dan yang lain tidak menginvestasikan terlalu banyak waktu, tenaga atau kasih sayang. Jadi, banyak orang akhirnya bertanya pada diri sendiri pertanyaan klasik: Bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak menghargai saya? Pada baris berikut kita akan mengembangkan tema ini.

• Artikel terkait: "Tahap patah hati dan konsekuensi psikologisnya"

Ciri-ciri cinta tak berbalas

Seperti yang telah kita lihat, meskipun hubungan disusun (atau harus disusun) oleh dua orang yang saling mencintai dan yang membentuk ikatan afektif, cinta dapat terjadi secara sempurna secara sepihak. Menginginkan seseorang tidak berarti seseorang menginginkan kita, karena banyak orang menemukan dengan menyakitkan sepanjang hidup mereka. Tetapi itu tidak berarti bahwa kita harus pasrah untuk secara pasif menderita akibat kekecewaan itu.

Memang benar bahwa seseorang tidak dapat secara langsung memanipulasi emosi mereka sendiri, tetapi kita dapat mengambil beberapa langkah sehingga momen buruk berlalu secepat mungkin dan kita dapat mengarahkan fokus kita pada proyek-proyek kehidupan yang memungkinkan kita bahagia.

Jadi, kuncinya adalah bukan untuk mulai membenci atau meremehkan yang belum berkorespondensi, tetapi hanya dalam berhenti menjadikannya prioritas untuk menghabiskan waktu bersama orang itu atau memikirkannya. Cinta yang bersesuaian tidak berhenti menyakitkan dalam semalam, tetapi jika kita tidak memberinya makan dengan mengubahnya menjadi obsesi dan melalui perenungan, dampak psikologis dan relevansinya akan hilang dalam hitungan minggu..

• Anda mungkin tertarik: "Mengapa cinta berakhir dalam suatu hubungan?"

Bagaimana berhenti mencintai mereka yang tidak menghargai Anda

Untuk mengetahui cara mengikuti jalan Anda tanpa khawatir secara obsesif tentang kenyataan bahwa seseorang tidak mencintai Anda, ikuti langkah-langkah ini.

1. Hindari pengingat

Sebisa mungkin, hindari memaparkan diri Anda ke konteks yang membawa Anda kenangan yang terkait dengan orang itu. Lakukan dengan wajar, karena dalam praktiknya tidak mungkin untuk menghindari stimulus semacam ini. Mempertimbangkan yang paling relevan, dan mengadopsi kebiasaan yang tidak membuat Anda memikirkannya.

Misalnya, ganti bar untuk minum di akhir pekan, atau berjalan-jalan di tempat lain. Dengan cara yang sama, Ada baiknya bahwa pada awalnya Anda tidak memiliki kontak dengan orang itu, meskipun itu tidak berarti Anda harus mengadopsi dinamika hubungan yang bermusuhan dengannya.

2. Mengadopsi perspektif jarak

Dalam hampir semua situasi, dimungkinkan untuk mengadopsi perspektif jarak jauh yang memungkinkan kita untuk menganalisis dengan cara yang lebih tenang dan obyektif apa yang terjadi. Ini sangat berguna ketika datang untuk bekerja pada masalah cinta, karena membantu untuk menghilangkan gagasan bahwa rasa sakit psikologis yang kita rasakan dalam frustrasi karena tidak merasa dicintai jelaskan betapa berharganya kita.

Dengan demikian, ini adalah cara untuk memiliki visi yang lebih realistis dan masuk akal tentang diri sendiri, yang tidak tunduk pada bias pesimis yang muncul ketika mengalami kurangnya cinta karena penolakan oleh seseorang yang tidak menghargai kita..

Lagipula, orang itu tidak mengenal kita dengan cara yang lengkap dan tepat: caranya memandang kita dikondisikan oleh cara kita berhubungan dengannya, yang pada gilirannya adalah cara berinteraksi yang tidak kita gunakan dengan orang lain. orang dan bahwa pada kenyataannya tidak harus sama dengan apa yang kita lakukan ketika kita sendirian.

3. Pikirkan tentang apa yang Anda ketahui tentang diri Anda dan yang lain tidak tahu

Buatlah daftar hal-hal positif yang Anda ketahui tentang diri Anda dan Anda berpikir bahwa orang yang tidak cukup menghargai Anda tidak tahu. Tujuan dari ini bukan untuk menyiapkan daftar argumen untuk meyakinkan dia untuk mencintai Anda, tentu saja, tetapi pengingat bahwa di luar gambar Anda yang mencerminkan cara orang itu berhubungan dengan Anda, Anda memiliki banyak kekuatan yang tidak boleh Anda lupakan.

4. Beri diri Anda waktu

Penting untuk tidak menetapkan tujuan yang tidak realistis tentang waktu yang diperlukan untuk pulih secara emosional. Jika Anda berpikir bahwa dalam tiga hari Anda akan baik-baik saja dan ini tidak terjadi, yang bisa membuat Anda lebih terobsesi dengan masalah, membuatnya bertahan lebih lama.

Jadi, hal terbaik adalah tidak menetapkan tujuan sementara yang menandai momen di mana Anda harus merasa baik. Alih-alih, tetapkan tujuan di hari ke hari yang tidak ada hubungannya dengan merasakan satu atau lain cara, tetapi dengan tindakan tertentu yang membuat Anda bersemangat tentang proyek lain di perusahaan atau sendirian..