Bagaimana mengatasi rasa takut membangun kembali hidup Anda tanpa mantan pasangan Anda

Berapa lama Anda hidup sejak cinta Anda putus? Apakah sudah berminggu-minggu, berbulan-bulan, bertahun-tahun mungkin? Dan selama ini, meskipun yang paling Anda inginkan adalah mengatasi perpisahan itu, Anda masih merasakan sakit, apakah Anda masih ingat saat-saat indah dan masih tidak bisa membayangkan bahagia lagi tanpa mantan Anda??

Jika demikian, Anda harus tahu bahwa sebagian dari semua yang Anda rasakan adalah reaksi umum dan merupakan bagian dari proses sampai Anda mengatasi perpisahan. Ya, memiliki semua emosi dan pikiran negatif itu biasa, namun, Anda tidak bisa membiarkan diri Anda mandek dan menyangkal diri kesempatan untuk membangun kehidupan baru tanpa mantan Anda.

• Artikel terkait: "5 masalah putus cinta, dan bagaimana cara menanganinya"

Atasi rasa takut membangun kembali hidup Anda tanpa mantan pasangan Anda

Pengalaman istirahat cinta adalah akhir dari tahap hidup Anda, tetapi juga, apakah Anda menginginkannya atau tidak, awal dari yang baru.

Bagaimanapun, hidup terus berjalan, kewajiban Anda masih ada dan pasti Anda memiliki seluruh dekade untuk hidup. Oleh karena itu, Stagnasi tidak bisa menjadi pilihan. Anda memiliki kekuatan untuk membangun kembali hidup Anda setelah perpisahan dan dengan artikel ini saya ingin memotivasi Anda untuk melakukannya.

Hari ini saya ingin membicarakan secara eksklusif salah satu hambatan terbesar yang menghambat proses mengatasi jeda cinta: takut membangun kembali hidup Anda tanpa mantan Anda. Mari kita pahami masalah dari awal.

Anda memulai hubungan yang penuh cinta dan bersama dengan orang itu Anda menjalani beragam pengalaman yang menyatukan Anda sebagai pasangan. Anda berjalan beriringan, Anda datang, Anda tertawa, Anda hidup dalam keintiman, dll. Anda berdua mengintegrasikan diri Anda ke dalam kelompok sosial yang lain, berinteraksi dengan teman dan keluarga Anda, dan bahkan membuat rencana masa depan. Jadi, sedikit demi sedikit, selama Anda tinggal dalam hubungan cinta itu, Anda membangun gaya hidup bersama dengan mantan Anda.

Tapi sekarang, hubungan cinta berakhir dan Anda harus menghadapi gaya hidup yang Anda bangun dengan mantan Anda; perbedaannya adalah bahwa sekarang Anda harus hidup tanpa bantuan mereka. Sekarang Anda harus menghadiri pertemuan sendirian dan beberapa kali pertama Anda harus mengklarifikasi bahwa mantan Anda tidak akan hadir lagi. Anda ingin menjaga jarak dengan pertemanan tertentu yang terkait dengan mantan Anda dan jelas, akan ada kegiatan harian tertentu yang akan mengingatkan Anda tentang tidak adanya Anda orang yang Anda cintai.

Artinya, hidup Anda dibingkai oleh gaya hidup yang terikat pada mantan Anda dan, semakin lama Anda mempertahankan diri Anda seperti itu, semakin sulit untuk mengatasi perpisahan itu..

• Mungkin Anda tertarik: "Tahap patah hati dan konsekuensi psikologisnya"

Apa yang mencegah Anda membangun kembali hidup Anda tanpa mantan Anda?

Anda membaca artikel ini karena Anda memiliki keinginan untuk mengatasi jeda cinta yang Anda alami, tetapi Anda tidak tahu bagaimana melakukannya atau Anda merasa bahwa Anda tidak akan dapat melakukannya. Tapi pikirkan baik-baik, apa yang mencegah Anda membangun kembali hidup Anda tanpa bayangan mantan Anda. Apakah mungkin rasa sakit yang Anda rasakan ketika Anda berpikir bahwa semua impian Anda telah lenyap? Apakah mungkin karena semua yang ada di sekitar Anda mengingatkan Anda pada mantan Anda? Atau mungkin, apakah Anda merasa bahwa Anda bergantung pada kehadiran mantan Anda untuk maju??

Salah satu dari alasan ini akan menghasilkan ketakutan besar menghadapi dunia tanpa mantan pasangan Anda. Namun, sebagian besar ketakutan ini dihasilkan oleh hambatan mental Anda sendiri dan dapat diatasi dengan sukses..

Untuk mencapai ini, Anda harus mulai dengan bersedia melakukannya dan kemudian mengubah fokus mental Anda untuk menegaskan bahwa Anda dapat membangun kembali hidup Anda tanpa mantan Anda. Pikirkan, misalnya, tentang impian Anda. Mungkin Anda bermimpi melakukan perjalanan? Jika demikian, Anda harus memahami bahwa Anda masih bisa melakukannya, terlepas dari tidak adanya mantan Anda. Rencanakan pemenuhan mimpi ini mengingat itu tidak akan seperti yang Anda rencanakan dengan mantan Anda, itu hanya akan berbeda.

Lihatlah ke sekeliling dan identifikasi segala sesuatu yang mengingatkan Anda tentang mantan Anda dan menghilangkan segala sesuatu yang tidak perlu. Anda tidak perlu menyimpan foto dan kenangan. Anda juga tidak perlu mempertahankan dekorasi dan distribusi yang sama dengan rumah Anda. Jadi, jangan takut dan singkirkan segala sesuatu yang mengingatkan Anda akan ketiadaan mantan Anda.

Mungkin masalah Anda adalah Anda merasa sepenuhnya bergantung pada mantan Anda, karena jika demikian, Anda harus yakin bahwa Anda dapat hidup tanpa mantan Anda. Anda mungkin tidak tahu berapa banyak hal berfungsi, tetapi hari ini Anda hidup dikelilingi oleh informasi dan Anda selalu dapat belajar melakukannya sendiri. Dan bahkan jika Anda merasa membutuhkan bantuan, Anda perlu melihat melampaui ketergantungan yang Anda miliki pada mantan Anda, dan meminta dukungan dari keluarga dan teman-teman Anda..

Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi jeda cinta yang Anda jalani dan membangun kembali hidup Anda. Percaya kepada Anda adalah langkah pertama untuk mencapainya.

Membiarkan zona nyaman Anda adalah bagian dari cara mengatasi pemisahan

Ya, menjalani peningkatan adalah situasi yang sangat menyakitkan dan melibatkan restrukturisasi besar dalam hidup Anda. Itu sebabnya Anda harus meninggalkan zona nyaman tanpa membiarkan ketidaknyamanan menghentikan Anda.

Akan ada saat-saat kesakitan dan Anda akan mengalami berbagai reaksi terhadap kesedihan yang disebabkan oleh tidak adanya mantan Anda. Semua ini biasa dan normal. Emosi Anda memiliki nilai khusus dalam proses ini dan Anda harus memberi diri Anda waktu sejenak untuk menjalani kesedihan dan kesedihan karena perpisahan Anda dan dengan itu, Anda menandai akhir dari sebuah tahapan dan awal dari tahap berikutnya.

Ya, jika ada tahap selanjutnya setelah apa yang Anda jalani dengan mantan Anda dan itu dalam proses di mana Anda harus memulai.

Sekarang setelah hubungan berakhir, saatnya memutuskan untuk membangun kehidupan baru tanpa bayang-bayang mantan Anda. Saatnya untuk membangun gaya hidup baru yang mendukung proses mengatasi istirahat cinta yang Anda alami. Bagaimana cara melakukannya? Di bawah ini Anda menemukan 2 ide untuk mencapainya.

1. Temukan

Tulis daftar setidaknya 5 kegiatan yang ingin Anda lakukan dalam 3 bulan berikutnya. Bahkan lebih baik jika kegiatan ini baru bagi Anda, dengan cara ini, mereka akan mendorong otak Anda untuk lebih berkonsentrasi dalam menggunakan kemampuan Anda dan ini pada gilirannya, akan mempromosikan harga diri Anda.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang dan cobalah untuk menemukan sesuatu yang baru tentang mereka masing-masing, minati kehidupan mereka dan ajukan pertanyaan. Pertimbangkan bahwa pada saat ini mantan Anda sangat hadir dalam pikiran Anda dan oleh karena itu, lebih baik jika percakapan difokuskan dan diarahkan oleh orang lain..

Temukan karakteristik apa yang Anda kagumi dari orang lain dan cari mereka juga. Untuk melakukannya, Masukkan dalam agenda Anda pengingat tentang sikap yang ingin Anda miliki dan tentang deskripsi diri Anda yang Anda inginkan mulai sekarang untuk menentukan Anda.

2. Bertindak, selangkah demi selangkah

Memahami bahwa mengatasi istirahat cinta yang Anda alami adalah sebuah proses, itu bukan sesuatu yang akan terjadi dari satu hari ke hari berikutnya. Mulailah dengan keputusan untuk mengatasinya secara efektif, lanjutkan dengan setiap kegiatan yang Anda lakukan untuk mencapainya dan berujung dengan hari Anda menerima pembelajaran dari masa lalu dan merasa puas dengan kehidupan yang Anda pimpin. Dan karena ini adalah proses, Anda harus mulai dengan satu langkah pada satu waktu.

Setiap hari adalah kesempatan baru untuk meninggalkan masa lalu dan berkonsentrasi pada masa kini Anda. Setiap hari Anda memiliki opsi untuk pilih kegiatan baru untuk terlibat, topik baru untuk dibicarakan dan orang baru bertemu. Dan semuanya terjadi secara bertahap dengan setiap keputusan yang Anda buat. Jadi tanyakan pada diri sendiri: apa yang mencegah Anda berkonsentrasi membangun kembali hidup Anda?

Hidup terus berlanjut

Apakah Anda mengatasi rasa takut membangun kehidupan tanpa mantan Anda, hidup akan berlangsung cepat.

Tentunya Anda sudah menyadari bahwa, bahkan pada masa-masa ketika Anda merasa tidak bisa bangun dari tempat tidur, kewajiban tetap ada. Meskipun Anda tidak memiliki kepala untuk memikirkan apa pun, rutinitas berlanjut seperti biasa, tanggung jawab dipertahankan dan waktu berlalu..

Tapi hati-hati, ada perbedaan besar antara waktu berlalu dan Anda masih terjebak dalam istirahat cinta yang Anda jalani, atau waktu berlalu dan setiap hari lakukan sesuatu yang lebih untuk mengatasi mantan Anda dan memulihkan kedamaian batin Anda. Hidup terus berjalan dan Anda Anda memiliki kekuatan untuk memutuskan berapa banyak kehidupan Anda saat ini yang akan Anda curahkan untuk hubungan masa lalu.

Sekarang, saya mengerti bahwa Anda tidak terbiasa keluar dan menampilkan diri Anda kepada dunia. Saya mengerti jika Anda takut karena Anda terbiasa melakukan segalanya dengan bantuan mantan Anda. Saya dapat membayangkan bahwa Anda memiliki pemikiran yang mengalahkan sebelum mencoba dan bahwa Anda jatuh ke dalam godaan untuk memboikot tujuan Anda untuk mengatasinya. Tapi Anda harus tahu bahwa Anda adalah satu-satunya pembangun semua penghalang itu mental dan itu, oleh karena itu, Anda juga satu-satunya yang memiliki kekuatan untuk menghancurkan mereka. Di tangan Anda adalah keputusan.

Apakah Anda ingin mengatasi istirahat cinta yang Anda jalani? Kemudian, putuskan untuk melakukannya dan pusatkan kegiatan, pikiran, dan sikap Anda agar ya itu mungkin untuk mencapainya.

Semoga sukses dan sampai jumpa lagi.