Tahap patah hati dan konsekuensi psikologisnya

Apakah Anda merasakan sakitnya perpisahan emosional dari pasangan? Sangat mungkin bahwa pada saat ini Anda merasakan kekosongan, yang dapat menyebabkan kerinduan dan kemurungan. Setelah istirahat, ada proses berduka yang merupakan bagian dari pengalaman terapi penyembuhan emosional dalam mengatasi luka. Bagaimana Anda mendefinisikan situasi Anda?

Ada beberapa keadaan yang bisa menyertai istirahat. Misalnya, tidak sama bagi seseorang untuk merasa ditinggalkan oleh pasangannya terhadap keinginan pribadinya sendiri, karena fakta ini menjadi keputusan kesepakatan bersama. Dalam kasus lain, kurangnya cinta datang bahkan setelah berjuang untuk kesempatan terakhir dalam terapi pasangan. Tapi, secara umum, ada serangkaian tahapan patah hati yang menjelaskan apa yang dirasakan selama proses.

• Artikel terkait: "Bagaimana cara mengetahui kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Tahapan patah hati

Pada awalnya, pecahnya membawa dampak psikologis. Dan, bahkan dalam kasus-kasus di mana sudah ada tanda-tanda bahwa hubungan itu tidak berada di jalur yang benar, tujuan akhirnya menghasilkan dampak karena menyoroti kenyataan perpisahan. Pada tahap ini, orang yang terkena dampak juga merasakan disorientasi vital untuk bab hidupnya yang ditutup dan siklus baru yang masih harus ditulis.

Menghadapi dualitas masa lalu dan masa depan ini, itu mungkin mengalami perasaan kontradiktif merindukan apa yang tertinggal dan keingintahuan tentang masa depan yang baru. Orang itu bahkan mungkin merasa marah tentang apa yang terjadi, kemarahan yang merupakan bentuk penyangkalan terhadap realitasnya sendiri.

Namun, duel diatasi ketika protagonis memikul tanggung jawabnya sendiri dalam apa yang terjadi dan menerima cerita seperti yang telah terjadi. Padahal, dalam sebuah pelanggaran selalu ada tanggung jawab di kedua sisi, kan begitu?

Pentingnya tahun pertama setelah istirahat

Tahun pertama setelah putusnya hubungan yang stabil sangat penting, karena pada tanggal inilah hari-hari nostalgia seperti ulang tahun pasangan, ulang tahun atau pesta Natal dirayakan..

Di luar tahun pertama ini, ketika kesedihan memengaruhi bahkan kualitas hidup orang yang terkena, kesedihan patologis dapat terjadi yang menunjukkan suatu bentuk kesedihan gila. Dengan kata lain, kesedihan bahwa Anda hidup dalam kekurangan cinta adalah perasaan yang alami, namun, penting untuk tidak mendramatisir rasa sakit ini.

Terapkan psikologi menjaga kebersihan mental Anda saat ini. Kesedihan karena patah hati itu dapat menyebabkan depresi ketika orang tersebut diposisikan dalam situasi ini sebagai korban.

Orang-orang yang mengaitkan gagasan kebahagiaan dengan fakta berada dalam pasangan bisa menderita secara irasional dalam menghadapi kesepian. Jika ini adalah kasus Anda, sangat penting bagi Anda untuk merefleksikan kepercayaan pribadi Anda sendiri agar tidak memperpanjang ide yang membatasi Anda dalam pengembangan pribadi Anda. Ada banyak jalan kebahagiaan yang berbeda. Karena itu, jangan biarkan diri Anda dibatasi oleh label sosial.

• Artikel terkait: "Apa itu cinta? (Dan apa yang tidak)"

Cara mengatasi putusnya pasangan?

Jika Anda hidup dalam perpisahan pasangan, itu sangat penting Anda memperkuat ketahanan pribadi untuk mencari dukungan yang dapat digunakan untuk menghadapi rasa sakit psikis ini. Sebagai contoh, persahabatan adalah terapi karena memberikan persahabatan dan kenyamanan untuk menyembuhkan luka jantung. Mengatasi kekurangan cinta tidak berarti melupakan masa lalu, tetapi mengintegrasikan kemarin dengan cara positif ke dalam biografi Anda sendiri.

Misalnya, Anda dapat mengucapkan selamat tinggal kepada mantan Anda dari rasa hormat dan terima kasih untuk waktu yang sama, tetapi mengetahui bahwa ini bukan waktu yang tepat untuk berteman. Jarak itu sehat agar perasaan Anda berkembang. Tapi, di samping itu, jarak nyata ini memungkinkan Anda asimilasi perubahan pribadi bahwa pecahnya ini telah menghasilkan dalam hidup Anda.

Untuk alasan ini, disarankan untuk menghindari kontak yang rata melalui jejaring sosial. Ini adalah saat yang tepat untuk berkenalan kembali dengan Anda, untuk menikmati perusahaan Anda sendiri, sambil menikmati kegiatan sederhana dan santai seperti membaca, menonton film, memasak atau kegiatan apa pun yang Anda suka dan membantu Anda mengalihkan perhatian Anda..

Latihan olahraga Ini juga merupakan rutinitas kesehatan untuk mengatasi pikiran negatif yang sering kali menghasilkan kurangnya cinta, melalui vitalitas dan energi yang mengaktifkan pikiran dan hati Anda berkat latihan fisik. Berjalan setiap hari selama setengah jam adalah insentif kesejahteraan untuk menyembuhkan luka hati melalui aktivitas yang meningkatkan kesadaran diri. Bergembiralah!

• Mungkin Anda tertarik: "Peningkatan pribadi melalui ketahanan"

Sikap positif terhadap kurangnya cinta

Sikap Anda lebih penting daripada keadaan eksternal. Anda dapat menemukan rasa patah hati yang konstruktif jika Anda dapat fokus pada tujuan saat ini yang menipu Anda. Misalnya, pengembangan profesional Anda dapat menjadi insentif bagi Anda, jika Anda menemukan peluang bagus untuk meningkatkan karier Anda saat ini.

Jika Anda butuh bantuan setelah istirahat, Anda juga bisa melakukan terapi online. Artinya, seorang psikolog online dapat membantu Anda meningkatkan introspeksi saat ini.