Apa ketergantungan sehat dalam suatu hubungan?

Dalam konsultasi saya bertemu orang-orang yang tidak bisa mengatakan mengapa mereka bersama pasangan mereka. "Kurasa aku mencintainya", "dia membuatku merasa aman", "apa yang akan dia lakukan jika aku tidak ada di sana?" ... Kadang-kadang sulit untuk membedakan antara ketergantungan pada orang itu dan cinta.

Penting untuk menekankan hal itu Tujuan utama dalam hubungan pasangan adalah untuk tidak sepenuhnya mandiri, karena mereka selalu mengajar kami. Tentu saja, kita adalah makhluk yang mandiri dengan kepribadian, sifat, selera, atau hobi kita.

Begitu kita berada dalam suatu hubungan, jika kita beroperasi sepenuhnya secara mandiri apa yang akan terjadi adalah bahwa kita akan menemukan diri kita dalam hubungan yang tidak berfungsi. Tidak akan ada ruang untuk komunikasi, untuk bersantai, dll. Karena itu, kita akan membuang ide bahwa penting untuk menjadi mandiri dan mandiri mari kita hubungkan melalui ketergantungan yang sehat.

• Artikel terkait: "7 kunci untuk memiliki hubungan yang sehat"

Ketergantungan yang sehat pada hubungan

Apa artinya Manusia adalah makhluk sosial, maksudnya, kita perlu kontak dengan orang lain. Jika kita benar-benar independen, kita berada dalam pola ikatan yang disfungsional.

Sebaliknya, hubungan atau ketergantungan yang sehat ini diberikan kepada orang lain ketika kita mampu mengelola emosi kita sendiri dan kita juga dapat mengatur emosi orang lain dan kami merasa nyaman dan percaya diri dalam hubungan dengan orang lain.

Dalam hal menjadi orang yang mandiri, faktor kedua tidak akan terpenuhi. Orang-orang ini tidak merasa nyaman dalam privasi; dalam hal ini akan ada kebutuhan besar untuk pengaturan diri. Sebaliknya, orang yang tergantung akan merasa sangat baik dalam keintiman ini tetapi tidak secara mandiri, akan ada kebutuhan untuk kebingungan dengan orang lain.

• Mungkin Anda tertarik: "Ketergantungan emosional: kecanduan patologis pada pasangan sentimental Anda"

Asimetri pada pasangan

Dalam konsultasi, sangat umum untuk menemukan pasangan di mana salah satu anggota lebih tergantung dan yang lainnya lebih mandiri. Apa yang akan terjadi dalam kasus ini?

Orang yang paling tergantung akan memulai semua perawatan yang mereka anggap perlu untuk pasangan mereka, tanpa itu meminta mereka. Ini akan mengesampingkan semua yang Anda butuhkan dan inginkan. Melalui perawatan ini mereka akan mendapatkan penguatan yang mereka butuhkan untuk kesejahteraan mereka, karena mereka biasanya akan menjadi orang-orang dengan harga diri yang rusak. Mereka juga akan membutuhkan pendapat pihak lain ketika membuat keputusan dan biasanya tidak membatasi orang lain sebagai cara untuk melindungi diri mereka sendiri.

Pasien jenis ini merasa bahwa hubungan dengan pasangannya memberi mereka keamanan dan stabilitas. Ini adalah diferensiasi pertama yang ingin saya buat.

Apa yang dirasakan orang-orang ini adalah rasa aman untuk ditemani, berpikir tentang kesepian memberi mereka banyak ketakutan dan mereka lebih suka jenis hubungan ini, di mana mereka merasa sangat tidak nyaman, daripada mengakhirinya. Ketidaknyamanan ini disebabkan oleh rasa takut yang terus-menerus mereka miliki untuk kehilangan yang lain dan untuk mencegah hal ini terjadi, mereka menggerakkan semua perawatan, membuat mereka sendiri tidak percaya. Dan premis pertama yang kita bicarakan sehingga hubungan yang sehat diberikan adalah kepercayaan pada keintiman dengan yang lain. Dalam hal ini kita tidak berada dalam hubungan horizontal, yaitu dalam hubungan yang sederajat.

Pada orang yang lebih tergantung kita dengan profil yang lebih patuh, jadi orang itu tidak akan pernah merasa aman. Anda hanya akan merasa aman ketika pasangan Anda menegaskan kembali seberapa baik Anda telah melakukan sesuatu, atau seberapa baik Anda telah membuat keputusan. Saat itulah Anda dapat membingungkan bahwa seseorang merasa aman dalam hubungan. Tetapi jika Anda menyadari dasar dari jenis hubungan ini adalah rasa takut dan karena itu rasa tidak aman.

Bagaimana kita bisa mengidentifikasi jika kita berada dalam hubungan yang sehat?

Pertama-tama itu penting merasa aman dengan diri kita sendiri, perlu diingat bahwa kesejahteraan tergantung pada diri sendiri dan bukan pada pasangan kita. Jika kita mencari kesejahteraan pada orang lain dan emosi kita bergantung padanya, kita mendapati diri kita dalam hubungan yang tidak berfungsi, kita tidak akan mengatur emosi kita sendiri dan kita menempatkan tanggung jawab secara eksternal..

Itu juga penting bahwa kita tahu apa kebutuhan kita, serta orang-orang dari mitra kami. Setelah kami mengidentifikasi mereka, penting bagi kami untuk mengekspresikannya dan bergerak ke arah itu untuk mendapatkan yang kami inginkan. Biasanya dalam pengasuh sulit untuk mengidentifikasi apa kebutuhan itu. Saya mengusulkan agar Anda melakukan pekerjaan refleksi dan fokus pada apa yang menghasilkan kesejahteraan atau apa yang Anda butuhkan untuk merasa baik.

Bayangkan sebidang tanah di mana kita akan membangun rumah. Hal pertama yang harus kita bangun adalah fondasi, tanpa ini rumah kita tidak akan melawan dan mungkin dengan gerakan minimum itu akan runtuh. Hubungan seperti rumah, mereka harus memiliki fondasi yang kuat. Ini adalah komunikasi, kepercayaan, rasa hormat, dan kesetaraan. Jika premis-premis ini tidak diberikan, yang akan terjadi adalah bahwa kita tidak berada dalam hubungan yang sehat, dan saat itulah pola-pola penghubung disfungsional yang berbeda akan diluncurkan dari apa yang kita lihat sebelumnya..

Penting untuk diingat bahwa hubungan yang sehat dan menerima dengan diri kita sendiri dituntut untuk memiliki hubungan fungsional. Kalau tidak, kita akan mendepositokan ketidaknyamanan dan pengalaman kita dalam hubungan yang ditambahkan kepada orang lain, memungkinkan kita untuk memahami hubungan yang berbeda di mana kita telah menemukan diri kita sendiri..