Ketegasan terapi pernikahan untuk hidup bahagia bersama pasangan

Pada kesempatan tertentu, beberapa pasangan yang awalnya tampak saling memahami dan memahami dalam kebanyakan situasi, mereka dapat datang dengan berlalunya waktu untuk membentuk inti yang penuh dengan konflik dan diskusi terus-menerus.

Dalam beberapa kasus, perbedaan yang diungkapkan ini tidak dapat diatasi, tetapi dalam persentase yang cukup besar, asal usul masalah ini dapat berasal dari kurangnya keterampilan interpersonal atau sosial..

Salah satu komponen yang membentuk intervensi psikologis berdasarkan Pelatihan Keterampilan Sosial dan salah satu yang paling digunakan untuk Terapi Perkawinan dari arus kognitif-perilaku adalah Belajar Perilaku Asertif..

Peran ketegasan

Dalam lingkup intervensi psikologis, istilah perilaku asertif dan perilaku berdasarkan keterampilan sosial dapat dipahami sebagai analog.

Jadi, Perilaku asertif didefinisikan sebagai keterampilan yang memungkinkan orang itu untuk memanifestasikan dan berkomunikasi secara bebas, memiliki orientasi dan sikap aktif dalam kehidupan dan bertindak tindakan yang dihargai dengan cara yang terhormat (Fensterheim dan Baer, ​​2008). Méndez, Olivares dan Ros (2008), mengusulkan klasifikasi keterampilan sosial berikut dari daftar perilaku sebelumnya: pendapat, perasaan, permintaan, percakapan dan hak. Penting juga untuk melatih aspek non-verbal seperti kecukupan dalam nada suara, kontak mata, ekspresi tubuh dan wajah.

Ketegasan dan harga diri

Ketegasan mempertahankan hubungan yang erat dengan konsep harga diri, karena segala sesuatu yang dilakukan individu, memiliki cerminan dalam gagasan bahwa ia berkembang pada dirinya sendiri (konsep diri).

Oleh karena itu, korelasi positif dapat dibangun antara dua fenomena ini: ketika ekspresi ketegasan meningkat, demikian pula tingkat harga diri, dan sebaliknya. Ada banyak penyelidikan yang menegaskan hal itu tingkat penghargaan yang memadai terhadap diri sendiri adalah dasar untuk mendukung pembentukan hubungan interpersonal yang memuaskan.

Perilaku asertif, non-asertif dan agresif

Aspek yang relevan yang sebelumnya harus ditangani tentang konsep ketegasan adalah untuk menentukan perbedaan antara perilaku asertif, non-asertif dan perilaku agresif. Berbeda dengan yang pertama:

• Perilaku tidak tegas didefinisikan sebagai perilaku tidak aman di mana orang tersebut tidak mempertahankan ide-ide mereka sendiri, yang biasanya menyebabkan tekanan emosional dan persepsi diri yang negatif ketika menghadapi situasi tertentu.

• Perilaku agresif mengacu pada ekspresi permusuhan dan kekerasan yang berlebihan umum sebagai bentuk organisasi psikologis individu sedemikian rupa sehingga dengan sengaja menimbulkan rasa sakit kepada orang lain untuk mencapai tujuan mereka sendiri.

Komponen apa yang termasuk intervensi dalam masalah perkawinan dengan dukungan empiris yang lebih besar?

Pada tingkat intervensi psikologis conyugale, di antara teknik yang telah terbukti paling efektif (dari penelitian yang dilakukan dengan sampel populasi dengan defisit dalam hubungan antarpribadi) adalah Terapi Kognitif (TC) dan Pelatihan Keterampilan Sosial, yang unsur utamanya jatuh dalam Pelatihan Ketegasan (Holpe, Hoyt dan Heimberg, 1995). Faktanya, penelitian Chambless tahun 1998 menunjukkan caranya intervensi kognitif-perilaku adalah salah satu perawatan yang divalidasi secara empiris untuk terapi pasangan.

Di sisi lain, Terapi Kognitif mencoba untuk memodifikasi skema kognitif negatif yang menjadi dasar konsep yang ia miliki tentang dirinya sendiri. Karena fenomena ini memiliki korelasi positif dan dua arah dengan negativitas yang diungkapkan, semakin banyak yang meningkat, semakin banyak yang lain meningkat. Dengan demikian, tujuan akhir dari CT adalah modifikasi dari kepercayaan pesimistis yang memandu dinamika kognitif-perilaku yang mengkondisikan fungsi kebiasaan seseorang..

Mengacu pada Terapi Perilaku, intervensi paling efektif dan paling luas dalam konteks klinis adalah Pelatihan Keterampilan Sosial, di mana subjek belajar dari meniru model yang sesuai dan perilaku sosial yang lebih adaptif.

Elemen jenis terapi ini

Fensterheim dan Baer (2008) menyatakan bahwa program Pelatihan Ketegasan harus mencakup unsur-unsur berikut:

1. Rencanakan untuk menetapkan sasaran dan sasaran yang ingin dicapai.

2. Pelatihan komunikasi emosional.

3. Tes perilaku asertif dalam konteks yang aman.

4. Latihan praktik perilaku dalam konteks nyata.

Setelah analisis awal tentang dinamika hubungan spesifik, perilaku bermasalah dan anteseden serta konsekuensi dari perilaku tersebut, poin pertama yang harus dikerjakan adalah penetapan tujuan dan sasaran yang ingin dicapai dalam intervensi. Sejak saat itu, bagian yang paling terkait dengan pembelajaran perilaku asertif dimulai dengan benar (elemen 2, 3 dan 4 sebelumnya terpapar).

Intervensi konjugal: apa itu??

Sejumlah besar masalah dalam hubungan pasangan disebabkan oleh defisit belajar dalam perkembangan individu sepanjang hidup subjek. Kurangnya perolehan Keterampilan Sosial selama pengembangan pribadi berarti bahwa orang-orang ini tidak dapat mengekspresikan dalam kehidupan dewasa apa yang belum mereka integrasikan pada tahun-tahun pertama kehidupan. Pendekatan Terapi Perilaku mempertahankan gagasan bahwa orang mendapatkan keintiman karena mereka telah belajar untuk mendapatkannya.

Pencapaian keintiman adalah salah satu tujuan akhir dalam perawatan masalah perkawinan, dimana Assertive Learning memainkan salah satu peran utama sebagai strategi terapi yang efektif, seperti yang ditunjukkan oleh Fensterheim dan Baer (2008).

1. Tingkatkan keintiman

Untuk mencapai keintiman antara anggota pasangan, indikasi terapi dan tonggak dasar utama berorientasi pada:

1. Bantu setiap pasangan mengidentifikasi perilaku spesifik yang diperlukan untuk meningkatkan hubungan pernikahan secara umum.

2. Bantu memodifikasi perilaku ini dengan menggantinya dengan yang lebih adaptif.

3. Tunjukkan kepada setiap anggota bahwa perubahan pada masing-masing anggota merupakan syarat yang diperlukan untuk menghasilkan perubahan pada anggota lainnya.

4. Membantu dalam pengembangan komunikasi verbal dan non-verbal antara anggota pasangan.

5. Membantu dalam proses penetapan tujuan jangka pendek yang layak di bidang komunikasi emosional.

Di sisi lain, kita juga harus memperhatikan pengamatan berikut:

• Jangan salahkan pasangan untuk semua masalah, tetapi kegagalan dalam hubungan adalah tanggung jawab bersama.

• Dianjurkan untuk tidak meninggalkan identitas seseorang. Meskipun kedua anggota membentuk inti matrimonial, ada plot individu yang tidak sepenuhnya dibagi

• Terkait dengan poin sebelumnya, Penting untuk tidak menyerang ruang pihak lain dan menghormati privasi mereka dalam aspek-aspek tertentu.

• Kelebihan independensi dapat menyebabkan jarak antara kedua anggota pasangan. Hubungan perkawinan pada dasarnya bersifat timbal balik dan saling tergantung satu sama lain, oleh karena itu, perilaku salah satu pasangan secara tak terelakkan mempengaruhi yang lain dan juga hubungan itu sendiri.

2. Pelatihan Ketegasan

Lebih konkret dan menurut Fensterheim dan Baer (2008), komponen yang paling umum dibahas dalam Pelatihan Ketegasan dalam hubungan pasangan sesuai dengan yang berikut:

• Rencana umum untuk modifikasi perilaku bermasalah: yang tujuannya adalah mengidentifikasi perilaku yang menimbulkan konflik di antara pasangan. Sangat penting untuk mengetahui perilaku apa yang membuat masing-masing anggota pasangan tidak senang untuk dapat memodifikasinya dan menggantinya dengan yang lebih adaptif..

• Kontrak pernikahan: persetujuan berdasarkan dokumen dari mana kedua pasangan berkomitmen untuk kepatuhan dan untuk menjalankan konsekuensi yang mungkin timbul.

• Komunikasi emosional yang asertif: mengadopsi bentuk baru komunikasi yang terbuka dan jujur ​​di mana perasaan dan pikiran sendiri diungkapkan dan dibagikan. Poin ini sangat mendasar untuk mencegah munculnya kesalahpahaman dan interpretasi subyektif yang salah tentang situasi yang akhirnya menjadi konflik. Demikian juga, beberapa indikasi juga dikerjakan untuk mempelajari cara yang lebih memadai untuk mempertahankan diskusi dengan yang lain, di mana sudut pandang dapat didekati dan konflik diselesaikan alih-alih memperburuknya lebih lanjut..

• Pengambilan keputusan yang asertif: komponen ini bertujuan untuk memengaruhi persepsi salah satu mitra tentang keyakinan bahwa pasangan lainlah yang paling mengambil keputusan, sehingga ia dapat merasa dikucilkan dan dihina. Dengan indikasi ini dimaksudkan untuk menegosiasikan ulang dan mendistribusikan persentase keputusan yang melibatkan inti perkawinan secara lebih adil dan memuaskan..

3. Teknik Pengujian Perilaku

Ini adalah teknik utama Pelatihan Ketegasan, dan Tujuannya adalah agar orang tersebut mempelajari keterampilan perilaku baru, menjadi sangat berguna dalam praktik situasi sosial. Secara khusus, ini terdiri dari mereproduksi lingkungan yang aman, seperti konsultasi terapis (di mana dimungkinkan untuk memanipulasi adegan-adegan ini), di mana seseorang bekerja pada situasi alami sehari-hari seseorang agar orang tersebut dapat mengevaluasi perilaku bermasalah mereka tanpa menderita konsekuensi negatif yang dapat terjadi dalam konteks nyata mereka.

Selain itu, dicapai bahwa orang tersebut mengurangi tingkat kecemasan pada saat melakukan perilaku tertentu. Pada awalnya representasi yang diusulkan sangat berpola, kemudian semi-terarah dan, akhirnya, mereka benar-benar spontan dan improvisasi.

4. Modifikasi Perilaku

Teknik yang didasarkan pada pengkondisian operan adalah yang pertama digunakan di bidang Modifikasi Perilaku. Ini disebut operant atau pembelajaran instrumental karena perilaku digunakan sebagai sarana untuk memperoleh konsekuensi yang diinginkan. Premis mendasar adalah apa yang disebut Hukum Pengaruh yang diusulkan oleh Thorndike (salah satu ahli teori paling penting tentang pembelajaran), yang membela bahwa jika suatu perilaku diikuti oleh efek positif, kemungkinan melakukan perilaku di masa depan akan meningkat..

Salah satu fokus utama aksi Pelatihan Perilaku Asertif dalam pasangan terdiri dari kemampuan untuk meminta perubahan perilaku pada anggota pasangan yang lain. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan perilaku yang ingin kita perkuat / lemahkan pada orang lain. Untuk tujuan ini, sangat relevan untuk memahami dan mempertimbangkan prosedur Pengondisian Instrumental.

Lebih konkretnya, dalam intervensi berpasangan, sebuah dinamika baru akan terbentuk di mana perilaku yang diinginkan dan adaptif akan dihargai secara konsisten melalui konsekuensi yang menyenangkan agar mereka cenderung mengulang diri di masa depan, sementara mereka yang dianggap tidak menyenangkan akan dihukum. dapatkan eliminasi bertahap.

Sebagai kesimpulan

Dalam teks telah diamati bahwa intervensi yang diusulkan dalam pengobatan masalah pasangan termasuk komponen kognitif dan perilaku. Jadi, modifikasi yang mendasari keyakinan memotivasi perilaku masalah yang diamati secara eksternal merupakan prasyarat yang perlu untuk diatasi oleh kedua belah pihak.

Pada bagian yang paling berperilaku, Teori Pembelajaran Instrumental dan Tes Perilaku memungkinkan untuk memperoleh dan memperkuat perilaku adaptif yang paling bermanfaat untuk keterkaitan antara kedua anggota pasangan..

Referensi bibliografi:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Psikologi Sosial. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Jangan mengatakan ya ketika Anda ingin mengatakan tidak. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Teknik modifikasi perilaku. Madrid: Piramida.
• Olivares, J. dan Méndez, F. X. (2008). Teknik modifikasi perilaku. Madrid: Perpustakaan baru.