10 mitos tentang psikoterapi yang harus Anda ketahui

Dunia psikologi secara umum, dan profesi psikoterapis pada khususnya, Mereka sangat mungkin menjadi dasar dari banyak mitos yang beredar melalui budaya populer dan itu sama sekali salah. Mitos tentang peran terapis, tentang gangguan mental dan tentang kemungkinan penyembuhan, antara lain, yang membuat visi yang Anda miliki tentang bidang pekerjaan ini sangat bias dan penuh kesalahan..

Singkatnya, mitos-mitos ini tentang psikoterapi mereka tidak hanya membuat orang kurang tahu tentang pekerjaan psikolog, tetapi juga, karena mereka, mereka menciptakan prasangka dan harapan palsu yang berbahaya dalam kesesuaian antara layanan ini dan orang-orang yang membutuhkannya.

• Artikel terkait: "Terapi Kognitif Perilaku: apa dan berdasarkan prinsip apa itu?"

Mitos utama tentang psikoterapi

Jadi, tinjau satu per satu mitos berbeda tentang psikoterapis ini dan pekerjaan mereka bermanfaat untuk memperjelas manfaat dan potensi sumber daya penting ini. Ayo lihat apa kepercayaan yang salah ini.

1. Terapi hanya untuk penderita gangguan

Orang dengan gangguan mental atau penyakit serius yang didiagnosis mungkin memiliki banyak alasan untuk berkonsultasi dengan psikoterapis, tetapi itu juga normal. bahwa orang tanpa masalah ini memutuskan untuk memiliki layanan dari salah satu profesional ini.

Misalnya, seseorang yang ingin meningkatkan kinerja kognitifnya dapat memutuskan untuk menggunakan pelatihan memori kerja, atau belajar cara mengelola masalah sehari-hari.

2. "obat" psikoterapis

Dalam psikologi tidak mungkin mengembalikan situasi, untuk membuat orang kembali ke tahap sebelumnya ketika krisis muncul atau manifestasi pertama dari gangguan. Otak adalah seperangkat organ yang selalu berubah, tidak pernah melalui kondisi yang sama, dan hal yang sama terjadi dengan kondisi mental. Ketika gangguan didiagnosis muncul, Anda dapat melindungi gejala Anda, tetapi tidak membuat mereka menghilang sepenuhnya.

3. Pasien mempertahankan peran pasif

Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Psikoterapis membawa pengalaman dan alat mereka, tetapi pasien tidak terbatas memasuki pintu konsultasi dan biarkan dirimu selesai. Mereka harus melakukan bagian mereka untuk maju.

4. Bayar seseorang untuk mendengarkan kami

Efektivitas psikoterapi tidak hanya didasarkan pada membiarkan pasien berbicara dan melepaskan tenaga, apalagi. Mitos ini mungkin didasarkan pada gambar sederhana dari sesi psikoanalisis tradisional, tetapi psikoterapi saat ini tidak didasarkan pada teori Sigmund Freud atau layanan yang ditawarkan terdiri dari memberikan kemungkinan seseorang mendengarkan kami..

Bahkan, psikoterapis mereka hanya akan mengumpulkan informasi yang relevan untuk memandu proses diagnosis, prognosis, dan intervensi, yang berarti bahwa selain mengumpulkan data pada pasien, mereka menggunakan alat yang telah diuji secara ilmiah yang telah mereka latih dan bahwa, diterapkan pada pasien, membantu meningkatkan kualitas hidup mereka. Misalnya, Anda dapat melihat ini dengan melalui beberapa teknik kognitif-perilaku.

5. Psikoterapi adalah tentang memberi nasihat

Ini adalah salah satu mitos paling luas tentang psikoterapi, tetapi itu sama sekali salah. Dalam psikologi hampir tidak ada "aturan emas" yang digunakan untuk membimbing hidup kita, tetapi ada alat untuk diterapkan dalam kasus-kasus tertentu untuk meningkatkan kualitas hidup orang. Pasien seharusnya tidak mengharapkan terapis untuk memberi tahu mereka bagaimana mengatur hidup mereka. Pada topik yang paling spesifik.

6. Dalam psikoterapi apa pun berjalan saat Anda percaya akan hal itu

Ini sepenuhnya salah. Tidak semua proposal terapi valid, hanya itu saja Mereka memiliki khasiat yang terbukti secara ilmiah untuk jenis masalah atau tujuan tertentu. Percaya bahwa suatu metode dapat bekerja tidak cukup untuk menjadi efektif.

• Artikel terkait: "10 jenis terapi psikologis paling efektif"

7. Terapis memaksakan sudut pandang mereka

Dalam terapi dengan terapis efektivitas terbukti secara ilmiah mereka tidak mencoba memaksakan skema mereka sendiri, mereka mengumpulkan informasi dan, berdasarkan apa yang mereka ketahui pada saat itu, melihat intervensi mana yang paling efektif dalam setiap kasus.

8. Optimisme diajarkan dalam sesi

Layanan terapi mereka tidak terbatas hanya untuk menginfeksi optimisme. Bahkan, dalam banyak kesempatan ini bahkan tidak perlu, karena orang menunjukkan kecenderungan untuk menafsirkan berbagai hal secara optimis.

9. Membaca swadaya adalah seperti pergi ke terapi

Membaca buku self-help belum terbukti memiliki khasiat terapeutik, antara lain karena tidak memungkinkan interaksi antara pasien dan ahli dan, di sisi lain, tidak dapat menawarkan perawatan yang dipersonalisasi. Kegunaannya adalah, untuk menawarkan konten dari mana untuk mencerminkan.

10. Perbaikan muncul tiba-tiba

Kemajuan yang terjadi melalui sesi terapi Biasanya datang secara bertahap, bukan dari satu hari ke hari berikutnya. Selain itu, ini biasanya menunjukkan bahwa efeknya akan bertahan lama.