Mobile Addiction 3 gejala ketagihan

Di era teknologi dan komunikasi, ada sebuah fenomena yang mengkhawatirkan para profesional kesehatan mental: setiap kali ada lebih banyak orang yang kecanduan ponsel, sepenuhnya "ketagihan" ke ponsel cerdas Anda.

Kita bisa melihat mereka asyik dalam kehidupan sehari-hari, berkirim pesan di WhatsApp, tanpa bisa mengalihkan pandangan mereka dari layar. Ini membuat mereka terus-menerus memeriksa apakah mereka memiliki pemberitahuan baru, mencegah mereka menikmati aktivitas sehari-hari, karena mereka selalu memiliki bagian dari pikiran mereka sambil menunggu penguatan positif yang disediakan oleh jejaring sosial atau aplikasi pesan instan. Ini adalah apa yang dikenal sebagai sindrom FOMO, seperti yang dijelaskan oleh psikolog Jonathan García-Allen.

Apa itu kecanduan seluler (sel)?

Kecanduan pada ponsel semakin umum dan merupakan tanda bahwa kita semakin bergantung pada teknologi. Beberapa orang tidak memanfaatkannya secara rasional dan positif, tetapi pada akhirnya mempertahankan hubungan ketergantungan dengan gadget. Terkadang, kecanduan ini dikenal dengan nomologisme neologisme.

Kecanduan ini dapat menyebabkan masalah serius dan ketidaknyamanan.

Gejala

Beberapa gejala dan tanda yang dapat memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki kecanduan pada ponsel Anda (atau seluler, seperti yang dikenal di Amerika Latin), adalah sebagai berikut:

• Orang yang terkena dampak tidak dapat makan, bercakap-cakap, bekerja atau melakukan kegiatan yang menyenangkan tanpa sering memeriksa apakah mereka telah mengirim pesan atau menelepon melalui ponsel.
• Mereka tidak dapat tidur jika smartphone mereka tidak aktif.
• Mereka sering bangun untuk memeriksa pesan atau panggilan baru pada ponsel.
• Mereka secara teratur meninjau status WhatsApp dari teman dan keluarga mereka.
• Mereka menjadi cemas atau sedih jika mereka kehilangan atau melupakan ponsel.
• Mereka merasa gelisah, cemas, atau kesal jika kehabisan baterai.
• Mereka memeriksa terlalu sering jika seseorang mengirim sms atau menelepon mereka. Mereka juga mengetahui adanya pemberitahuan di jejaring sosial mereka.

Konsekuensi dan efek

Ada serangkaian konsekuensi negatif yang didapat dari kecanduan ponsel. Efek negatif ini dapat diklasifikasikan menurut beberapa karakteristik.

1. Kecemasan

Menjadi ketergantungan, itu dapat dikaitkan dengan keadaan kecemasan dan paksaan. Ketika orang tersebut lupa ponsel di rumah, misalnya, merasa ada sesuatu yang hilang, merasa tidak bisa berkomunikasi dan ini bisa menimbulkan kecemasan dan ketidaknyamanan. Secara khusus, malaise ini baru-baru ini dikonseptualisasikan sebagai techno-stress.

2. Paksaan

Kecenderungan untuk memeriksa ponsel setiap beberapa menit dapat dianggap sebagai keharusan. Ini adalah perilaku, kebiasaan yang diperoleh yang tidak adaptif dan tidak melaporkan hal-hal positif, tetapi orang yang kecanduan tidak dapat menghindari.

3. Memburuknya hubungan pribadi

Ada juga efek negatif dari kecanduan ponsel terkait dengan memburuknya hubungan antarpribadi. Banyak ahli menunjukkan paradoks bahwa, di era sejarah di mana kita lebih terhubung dengan orang lain dan budaya, kita menderita efek kesepian, isolasi dan ketidakpahaman..

Kita semua telah memperhatikan bahwa pertemuan antar teman telah berubah dalam dekade terakhir. Hampir tidak terpikirkan bahwa pembicaraan persahabatan tidak terus-menerus terganggu oleh salah satu teman, yang tidak dapat berhenti memeriksa ponselnya, menjawab pesan, menelepon ...

Bahkan dimungkinkan untuk mengamati bagaimana dalam kelompok teman, masing-masing dari mereka lebih sadar akan ponsel mereka daripada orang-orang di depan mereka. Autisme kolektif semacam ini membuat kita tidak menikmati interaksi secara langsung, karena kita berada dalam mode multitasking dan memperhatikan smartphone, yang akhirnya mendistorsi arti pertemuan, menghasilkan jeda yang sering, dan karenanya tidak membiarkan kita mengalir dan mempertahankan percakapan keren dan dinamis.

Presenteeism yang ramah

Dalam artikel lama lain oleh psikolog pekerjaan Jonathan García-Allen diterbitkan pada Psikologi dan Pikiran kita berbicara tentang presenteeism kerja. Fenomena ini terjadi ketika seorang pekerja pergi ke pekerjaannya tetapi, untuk beberapa alasan, mencurahkan sebagian besar hari untuk masalah yang tidak terkait dengan tugas pekerjaan mereka.

Entah bagaimana, kecanduan ponsel menyebabkan fenomena serupa dalam hubungan interpersonal. Perjumpaan ramah atau romantis kami dirusak oleh gangguan konstan. Ini mengubah keajaiban dan karakter yang unik dan tidak dapat diulang dari setiap interaksi.

Gambar yang kami perlihatkan dengan sikap ini sangat negatif. Kami telah menormalkannya, tetapi mari kita berhenti dan berpikir sejenak: bagaimana perasaan kita jika seseorang yang tinggal bersama kita terus-menerus kehilangan perhatian untuk melihat orang lain yang duduk beberapa meter jauhnya, atau layar televisi? Kami mungkin akan tahan selama beberapa menit, sampai kami marah dan meninggalkan tempat itu.

Tentu saja, ada orang-orang yang tidak memiliki kebiasaan buruk memeriksa ponsel mereka saat makan atau pergi minum-minum dengan seorang teman. Ini dihargai. Dan, tentu saja, mereka pantas dihormati dan kita berhenti bertindak dengan membagi perhatian kita antara percakapan nyata dan percakapan virtual. Ini adalah pertanyaan tentang rasa hormat, tentang pendidikan dan penilaian orang lain dan menawarkan perhatian penuh kami. Waktu Anda sama berharganya seperti waktu kita.

Referensi bibliografi:

• Davey S, Davey A (2014). "Penilaian Kecanduan Ponsel Pintar pada Remaja India: Studi Metode Campuran dengan Tinjauan Sistematis dan Pendekatan Meta-analisis".
• Gibson, E. (2011). Ketergantungan pada smartphone: obsesi yang berkembang terhadap gadget. Tersedia di: USA Today
• Jonathan K. J. (1998). "Kecanduan Internet di Kampus: Kerentanan Mahasiswa". CyberPsikologi & Perilaku. 1 (1).