Psikologi klinis

Gejala serangan panik dan pengobatan

Gejala serangan panik dan pengobatan / Psikologi klinis

“Suatu hari, tanpa alasan, saya berada di rumah dan saya mulai merasa sesak napas. Saya mulai khawatir karena saya tidak tahu apa yang terjadi pada saya dan jantung saya berdetak semakin cepat. Itu hanya beberapa menit tetapi sepertinya berjam-jam, saya takut, saya pikir saya akan memberikan sesuatu pada saat itu”. A serangan panik atau serangan panik adalah munculnya rasa takut yang tiba-tiba atau ketidaknyamanan yang hebat disertai dengan gejala somatik yang muncul tiba-tiba dan dari keadaan tenang atau gelisah. Mereka bertahan antara 5 dan 20 menit, sekitar, dan orang-orang yang mengalaminya dapat mengalami gejala fisik dan psikologis. Ketika serangan panik dialami, orang tersebut memiliki perasaan bahwa dia berada dalam situasi berbahaya bahkan jika itu tidak nyata, sehingga sistem saraf mengaktifkan sinyal alarm dan reaksi tertentu, seperti peningkatan, terwujud. dalam ketegangan otot (mempersiapkan tubuh untuk melarikan diri atau melawan), peningkatan denyut jantung, pernapasan menjadi lebih dangkal dan lebih gelisah (hiperventilasi dapat terjadi), berkeringat, perasaan kehilangan kendali, teror intens, di antara jenis lain dari reaksi.

Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan mempelajari lebih dalam apa itu Serangan panik: gejala dan pengobatan.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Bagaimana mengontrol Indeks kecemasan atau serangan panik
  1. Gejala serangan panik
  2. Bagaimana serangan panik terjadi
  3. Konsekuensi dari serangan panik
  4. Serangan panik: pengobatan
  5. Apa yang harus dilakukan dalam serangan panik

Gejala serangan panik

Harus diperhitungkan bahwa serangan panik saja tidak dapat dianggap sebagai gangguan mental. Serangan panik dapat muncul pada gangguan kecemasan lain (gangguan kecemasan pemisahan, fobia sosial, agorafobia, dll.) Dan dalam gangguan mental lainnya seperti, misalnya, gangguan depresi, gangguan penggunaan narkoba, gangguan stres pascatrauma, dll. . dan dalam beberapa kondisi medis, (misalnya, pencernaan, jantung, vestibular)

itu gejala serangan panik atau serangan panik mereka biasanya muncul tiba-tiba dan mencapai ekspresi maksimal dalam beberapa menit. Secara umum, berikut ini disajikan:

  • Tremor atau bergetar.
  • Berkeringat.
  • Mual atau ketidaknyamanan perut.
  • Merasa pingsan atau pusing.
  • Merasa sesak nafas atau sesak nafas.
  • Menggigil atau sensasi panas.
  • Merasa mati rasa.
  • Akselerasi detak jantung.
  • Merasa tidak sadar atau depersonalisasi (terpisah dari diri sendiri).
  • Takut pada “menjadi gila” atau kehilangan kendali.
  • Takut akan kematian.

Bagaimana serangan panik terjadi

Seperti yang telah kita lihat di awal artikel ini, ketika kita menderita serangan panik ada aktivasi dalam sistem alarm kita.

Pertanyaan kunci tentang topik ini adalah: ¿Mengapa aktivasi terjadi di sistem alarm kami tanpa benar-benar dalam bahaya? Y, ¿Bagaimana Anda bisa menghasilkan serangan panik? Ada beberapa cara berbeda yang dapat kita alami gejala yang terkait dengan serangan panik tanpa alasan yang jelas dan bahkan menemukan diri kita dalam keadaan tenang. Beberapa dari mereka mungkin sebagai berikut:

  • Karena berbagai alasan, misalnya: bergerak dari berbaring ke bangun dengan cepat, membungkuk, terlalu tertahan oleh panas, dll., Dapat menyebabkan drop tegangan. Ketika ini terjadi, ada beberapa gejala seperti: pusing, merasa pingsan, penglihatan kabur, vertigo, dll..
  • Ketika kita melewati situasi yang sangat menegangkan, tubuh kita melepaskan adrenalin dalam jumlah yang lebih besar dan neurotransmiter lain seperti kortisol. Ini dapat menyebabkan beberapa gejala yang berkaitan dengan serangan panik (percepatan detak jantung, mati rasa atau pusing, mual, ketidaknyamanan perut, dll) terjadi bahkan setelah stresor telah hilang..
  • Beberapa gejala fisik dapat ditimbulkan ketika tubuh mengalami perubahan normal dan tepat untuk setiap tahap kehidupan. Ini adalah perubahan yang dialami semua orang tetapi terkadang tidak mudah untuk melihatnya.
  • Kadang-kadang, bahkan tanpa orang itu menyadarinya, dia cenderung bernafas dengan cepat dan dangkal, yang dapat menyebabkan hiperventilasi.

Krisis panik dihasilkan karena orang tersebut mengartikan salah satu dari situasi ini (dianggap normal dan yang mungkin terjadi lebih atau kurang sering) sebagai ancaman dan sangat berbahaya, sehingga cenderung memberikan interpretasi bencana ketika dia mengalaminya, misalnya, bahwa dia akan mati, bahwa dia akan menjadi gila, bahwa dia kehilangan kendali, dll. Pikiran bencana ini menyebabkan sistem alarm untuk aktif, yang menghasilkan emosi, sensasi dan perilaku khas krisis panik..

Sudah cukup bahwa kami percaya bahwa kami benar-benar dalam bahaya sehingga sistem alarm diaktifkan dan sensasi yang dihasilkan oleh alasan normal yang dijelaskan di atas meningkatkan intensitas. Semua ini menghasilkan orang yang akhirnya mengalami serangan panik.

Konsekuensi dari serangan panik

Siapa pun dapat mengalami krisis panik dalam pengasingan di beberapa titik dalam hidup mereka dan dalam kebanyakan kasus, mereka tidak memberikan banyak hal penting. Mereka biasanya mengaitkannya dengan mereka yang menjadi gugup, mereka sangat stres, di antara penyebab lain yang mereka anggap tidak mengkhawatirkan..

Namun, orang lain yang mengalaminya mungkin tertekan dan takut mengalami lebih banyak serangan di masa depan. Ketika ini terjadi, orang yang terkena akan lebih perhatian daripada normal untuk semua jenis sensasi internal, yang akan meningkatkan kemungkinan dia akan merasakannya lebih intens (detak jantung, sensasi perut, dll). Perhatian yang sama ini akan memfasilitasi terjadinya krisis baru, karena dalam situasi apa pun yang orang anggap tidak biasa (bahkan jika tidak), segera muncul dalam benak penafsiran bencana, mengakibatkan lingkaran setan dan serangan panik baru.

Kapan serangan panik konstan dan rasa takut yang intens dan berulang, dapat membawa yang berikut konsekuensi:

  • Gangguan panik: itu dihasilkan ketika serangan panik menjadi tak terduga dan berulang. Ada kekhawatiran berkelanjutan tentang serangan panik di masa depan atau konsekuensinya dan orang tersebut mulai menunjukkan perilaku menghindar (misalnya, menghindari olahraga, situasi keluarga, dll.)..
  • Agoraphobia: Adalah umum untuk orang dengan gangguan panik untuk mengembangkan agorafobia. Mereka mulai menghindari situasi atau tempat, seperti pergi ke supermarket, naik transportasi umum, bepergian, dll. Mereka bahkan mungkin keluar dari rumah mereka untuk waktu yang lama. Ini karena mereka takut bahwa mereka akan mengalami serangan panik dan tidak dapat dirawat atau penerbangan mungkin memalukan.
  • Depresi: Jika orang tersebut tidak menerima perawatan yang memadai untuk menghilangkan serangan panik, mudah terjadi depresi, karena seiring waktu ia cenderung mengisolasi dirinya dari keluarga, teman, rekan kerja, dll., Dan harga dirinya dan kesejahteraan sangat dipengaruhi oleh menjadi sangat terbatas.

Konsekuensi lain:

  • Mitra, masalah pekerjaan dan akademik.
  • Masalah keuangan.
  • Ketidakmampuan untuk bergerak menuju sasaran dan sasaran pribadi.
  • Peningkatan risiko bunuh diri.
  • Penyalahgunaan alkohol atau zat-zat.
  • Penampilan gangguan mental terkait lainnya.

Serangan panik: pengobatan

Orang-orang umumnya sembuh dari serangan panik tanpa perlu perawatan, namun, beberapa akhirnya mengembangkan gangguan panik. Ketika ini terjadi, Anda harus memulai perawatan sesegera mungkin, karena semakin lama Anda membiarkannya, semakin sulit untuk diatasi, meskipun itu tidak pernah mustahil..

itu perawatan psikologis Untuk gangguan panik adalah untuk mendidik dan menginformasikan orang tentang sifat gangguan ini dan evolusinya. Anda juga diajarkan serangkaian teknik dan strategi untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan Anda sebelum kemungkinan munculnya serangan panik. Serta bekerja pada modifikasi pikiran-pikiran bencana terkait dengan gejala yang dialami selama krisis panik. Semua ini demi mengurangi gejala secara bertahap.

itu terapi kognitif-perilaku dalam kombinasi dengan pemberian beberapa obat, seperti antidepresan dan ansiolitik, telah menunjukkan khasiat yang luar biasa untuk gangguan jenis ini.

Apa yang harus dilakukan dalam serangan panik

Setelah menganalisis secara mendalam tentang gejala dan pengobatan serangan panik, berikut adalah beberapa tips yang bisa bermanfaat untuk mengendalikan serangan panik:

  • Tarik napas panjang dan dalam, sehingga Anda bisa melihat bagaimana perut Anda mengembang, tahan udara selama beberapa detik, lalu buang napas perlahan melalui mulut. Ulangi proses yang sama lagi setidaknya 5 kali.
  • Ingatlah selalu bahwa reaksi yang Anda alami adalah normal, meskipun tampaknya Anda menghadapi bahaya nyata.
  • Cobalah untuk mengisi pikiran Anda dengan jenis pemikiran lain, berhentilah memperhatikan semua gejala yang Anda alami.
  • Jangan berusaha untuk melawan sensasi itu dan karena ingin menghindari krisis, cukup bernafas dan biarkan mereka sadar bahwa tidak ada yang terjadi.
  • Temukan tempat yang nyaman di mana Anda bisa berada saat perasaan ini berlalu.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Serangan panik: gejala dan pengobatan, .