Baby blues kesedihan setelah melahirkan

Ada beberapa wanita yang, setelah melahirkan, memasuki keadaan sedih yang tak bisa dijelaskan. Lekas ​​marah, peluruhan emosional, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, kelelahan dan, dalam beberapa kasus, tangisan spontan muncul.

Fenomena ini tidak selalu harus menjadi kasus depresi pascapersalinan; itu juga bisa menjadi sesuatu yang dikenal sebagai baby blues dan itu, sebenarnya, sangat sering terjadi.

Apa itu baby blues?

Baby blues adalah fenomena psikologis yang melibatkan memasuki kondisi sedih yang bisa bertahan antara beberapa jam, beberapa hari dan dua minggu setelah melahirkan. Ini dianggap sangat sering pada ibu pertama kali, dan gejalanya tidak menjadi begitu kuat sehingga mengganggu secara signifikan dalam pekerjaan orang yang telah melahirkan.

Itu berarti bahwa meskipun baby blues mengganggu dan menimbulkan ketidaknyamanan (atau, lebih tepatnya, ketidaknyamanan itu sendiri) tidak membuat wanita tidak dapat melakukan tugas sehari-hari dan mereka tidak memiliki otonomi.

Baby blues, di atas segalanya, adalah fenomena yang memengaruhi subjektivitas orang tersebut, dan bahwa di luar ketidaknyamanannya sendiri tidak ada transmisi obyektif yang jelas dan jelas.. Dari sudut pandang klinis, tidak masalah.

Singkatnya, baby blues bukan kelainan psikologis, tetapi serangkaian gejala yang tidak terlalu intens dan, jika ditambahkan bersama, tidak membahayakan kesehatan mental ibu..

Bagaimana itu terwujud?

Di antara gejala-gejala baby blues yang paling sering adalah:

• Kehilangan nafsu makan
• Masalah tidur
• Lekas ​​marah
• Sensasi ketidaknyamanan dan kesedihan secara umum
• Kelelahan
• Menangis spontan yang penyebabnya sulit ditentukan

Penyebab baby blues

Seperti apa penampilan baby blues? Ini tidak mudah untuk diketahui, tetapi para ahli menghubungkannya dengan perubahan hormon mendadak yang terjadi pada ibu setelah kelahiran. Khusus, hormon dan zat yang terlibat dalam perubahan ini adalah estrogen, ituserotonin, progesteron dan prolaktin.

Namun, tidak semua penyebab diisolasi dalam biologi ibu: cara pengaruhnya terhadap lingkungan juga menghasilkan efek penting. Secara khusus, kebutuhan untuk merawat bayi selama dua minggu pertama menghasilkan keausan fisik dan psikologis yang penting, yang sering mengakibatkan kurang tidur..

Pada gilirannya, efek yang dihasilkan oleh lingkungan dalam tubuh dicampur dengan perubahan hormon yang dihasilkan oleh persalinan, dan dari gejolak neurokimia itulah bayi lahir..

Versi ringan depresi pascamelahirkan

Sangat umum untuk mengacaukan baby blues dengan depresi postpartum, karena kedua fenomena tersebut mereka terkait dengan kesedihan. Namun,, perbedaan antara kedua fenomena itu luar biasa. Bahkan, baby blues kadang-kadang disebut kesedihan pascapartum untuk membedakannya dari yang lain ini.

Baby blues adalah serangkaian gejala, sementara depresi pascapersalinan merupakan ancaman bagi kesehatan mental dan itu adalah alasan untuk perawatan klinis psikologis dan psikiatris yang kadang-kadang membutuhkan penggunaan obat-obatan psikotropika. Selain itu, yang pertama menghilang sendirian, tetapi yang kedua harus dirawat oleh spesialis kesehatan.

Juga, sementara baby blues dapat bertahan maksimal dua minggu dan hanya dapat muncul pada hari-hari berikutnya setelah kelahiran, depresi pascapersalinan dapat berlangsung satu tahun dan muncul pada tahap selanjutnya, beberapa minggu setelah saat melahirkan..

Di sisi lain, baby blues lebih sering terjadi dapat muncul hingga 80% dari kasus persalinan, sedangkan depresi pascapersalinan pada tingkat intensitasnya tidak melebihi 15%.

• Mungkin Anda tertarik: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"

Cara menangani baby blues

Untuk mengetahui cara mengelola baby blues, disarankan untuk mengikuti panduan sederhana ini:

Pahamilah bahwa itu adalah sesuatu yang bersifat hormon

Tidak ada gunanya mencoba merasionalisasi emosi dan ketidaknyamanan Anda, menyalahkan orang lain. Lebih baik untuk diingat bahwa ketidaknyamanan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang sangat umum, dan itu hanya akan terjadi.

Cari waktu untuk istirahat

Jika bisa kesempatan untuk istirahat dan tidur nyenyak, Banyak ketidaknyamanan akan segera hilang.

Ikuti rutinitas

Jangan biarkan diri Anda terkena dinamika perilaku yang sangat kacau dan tidak dapat diprediksi: ikuti kebiasaan yang jelas untuk membuatnya lebih mudah untuk tingkat hormon Anda menyeimbangkan kembali.

Terima bantuan orang lain

Memiliki kelahiran tidak mudah, dan yang lain tahu itu. Baby blues hanyalah salah satu dari sekian banyak buktinya. Untuk alasan ini, adalah ide yang baik untuk menerima bantuan dari mereka yang berada dalam posisi untuk dapat membantu dalam tugas-tugas tersebut.