Cara menghadapi kematian 4 kunci yang perlu diingat

Plato mengatakan bahwa dengan belajar mati Anda belajar hidup lebih baik. Dan, jika kita memikirkannya, pemikir ini tidak kekurangan alasan: gagasan kematian adalah kebisingan latar belakang yang menyertai kita sepanjang hidup dan bahwa kita harus tahu bagaimana cara mengaturnya. Terkadang, kita menghindari berurusan dengan ketidaknyamanan yang dihasilkan oleh kenyataan ini, dan kita memilih untuk tidak memikirkannya. Tetapi ada saatnya ketika perlu untuk mengajukan pertanyaan: Bagaimana menghadapi kematian?

Dalam artikel ini kita akan meninjau beberapa refleksi dan kunci psikologis yang berguna untuk mengetahui bagaimana hidup berdampingan dengan gagasan bahwa suatu hari kita dan orang yang kita cintai akan menghilang.

• Artikel terkait: "Peran Psikologi dalam proses yang tidak dapat diubah: 5 sikap terhadap kematian"

Beberapa kunci untuk mengetahui bagaimana menghadapi kematian

Ketakutan akan kematian, sejauh yang diketahui, adalah fenomena universal. Ia hadir dalam semua budaya yang telah dipelajari dan, anehnya, tidak diselamatkan darinya atau orang-orang dengan kepercayaan agama yang lebih kuat. Faktanya, penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa para bhikkhu yang tinggal di vihara memiliki ketakutan yang lebih besar akan kematian daripada rata-rata, walaupun secara teoritis doktrin yang mereka ikuti membuat mereka tidak fokus pada "Aku" dan oleh karena itu tidak khawatir tentang kepergiannya sendiri.

Sekarang, praktis tidak mungkin untuk menilai kematian secara positif itu tidak berarti bahwa kita harus pasrah menderita untuk batas yang tidak terduga. Ada beberapa cara untuk membuat dampak negatif dari akhir kehidupan meredam, dan semuanya melalui penerimaan. Mari kita lihat.

1. Jangan menganggap hidup sebagai pertarungan

Sudah lama mengkritik bahwa kita merujuk memiliki kanker sebagai "perang" melawan penyakit. Ini terjadi karena pemikiran dalam istilah-istilah ini mengarah pada asumsi kerangka acuan yang dengannya mereka yang selamat adalah yang kuat, dan yang binasa adalah yang lemah: mereka belum mampu mengatasi dan kalah dalam pertempuran.

Hal yang sama dapat berlaku untuk setiap penyebab kematian, termasuk kematian karena sebab alami. Sebagai manusia kita tidak memiliki kapasitas untuk secara sukarela mengendalikan semua proses biologis yang diperlukan untuk menjaga kita tetap hidup; itu adalah sesuatu yang luput dari minat kita, dan karenanya tidak peduli seberapa keras kita berusaha, kita tidak bisa menghentikan akhir hidup untuk mencapai kita.

2. Asumsikan bahwa hal yang normal adalah tidak hidup

Karena kecenderungan kita untuk membangun rasa identitas yang kuat yang dibentuk oleh ingatan autobiografi masing-masing, kita mengasumsikan bahwa hal yang normal adalah ada, untuk dapat melihat dari satu ke yang lain ke sifat yang sama yang akan terus ada di sana selama ratusan juta tahun. tahun Namun, ini adalah ilusi, dan di sisi lain Itu adalah salah satu hal yang membuat kita paling menderita ketika ide kematian mendekati kita.

Jika kita percaya bahwa secara default kita sendiri berada dalam kategori "apa yang ada", tujuan kita adalah sesuatu yang akan merusak fondasi semua kepercayaan kita. Kita tidak hanya harus menghadapi rasa takut menderita secara fisik; selain itu, dapat membawa kita ke krisis eksistensial.

Karena itu, perlu diasumsikan kesadaran dan rasa identitas kita hanyalah realitas rapuh dipasang pada jaringan proses tubuh yang kompleks yang tidak harus selalu berfungsi.

3. Tutup sejarah pribadi kita, tetapi tidak sepenuhnya

Dalam proses kematian, ada sebuah paradoks: adalah baik bahwa mereka yang akan mati harus melalui fase perpisahan, jika itu bisa sebanyak orang yang mereka cintai seperti tempat dan benda yang mereka merasa terikat. Namun, pada saat yang sama ada baiknya Anda tidak hanya menunggu kematian. Ketidakaktifan mutlak mengarah pada perenungan dan pikiran obsesif, dan dengan cara ini kecemasan selalu sangat tinggi.

Adalah baik untuk merasa bahwa selalu ada sesuatu yang harus dilakukan, sejauh kemungkinan diri sendiri. Itu berarti bahwa bahkan tidak perlu memiliki tingkat mobilitas yang baik. Jika mau, Anda dapat menemukan hal-hal yang harus dilakukan. Tentu saja, tidak seorang pun boleh bersikeras bahwa orang yang sakit melakukan sesuatu hanya dengan mengikuti prinsip ini; itu sendiri yang harus memilih.

4. Kenali sifat dasar rasa takut

Menurut definisi, tidak ada yang menderita karena mereka sudah mati. Apa yang menghasilkan ketidaknyamanan adalah perspektif untuk tidak ada lagi dan merasakan penderitaan fisik, di satu sisi, sebagai rasa sakit emosional yang dihasilkan oleh kematian orang yang dicintai di sisi lain. Sebagian besar artinya binasa berkaitan dengan bagaimana kita mengalami kematian orang lain, sesuatu yang dalam kebanyakan kasus membuat kita merasa sangat buruk.

Namun, sehubungan dengan kematian diri sendiri, kematian bahkan tidak harus datang dengan penderitaan fisik. Dampaknya pada kita Mungkin sama dengan kehilangan kesadaran, Sesuatu yang terjadi setiap malam saat kita mulai tidur. Banyak orang lebih menderita dari pengalaman yang muncul hidup daripada kematian mereka sendiri. Harus diasumsikan bahwa emosi yang harus dikelola lebih terkait dengan pengalaman kematian komunitas, dan fakta bahwa orang tersebut menjadi pusat ritual berkabung untuk orang lain..