Bagaimana membantu seseorang dengan kelainan stres pasca-trauma

itu gangguan stres pasca-trauma adalah penyakit mental yang berasal dari menderita atau telah menyaksikan a Peristiwa yang sangat traumatis. Misalnya, pelanggaran seksual, penculikan, kecelakaan, dll. Orang yang telah mengalami atau menyaksikan peristiwa semacam ini berulang kali mengalaminya di dalam pikiran mereka terlepas dari berlalunya waktu. Ketika orang tersebut mengulangi kembali peristiwa seperti ini, sering kali muncul di dalamnya reaksi intens dari kecemasan, kecemasan, ketakutan, perasaan kurangnya kendali terhadap situasi, di antara reaksi-reaksi lain yang sangat tidak nyaman dan negatif. Jelas, sangat sulit bagi orang dengan PTSD untuk melalui situasi ini, karena hal itu dapat memicu jenis gangguan lain, namun, itu juga untuk orang-orang terdekat mereka. Karena suasana hati orang dengan kondisi seperti ini berubah, hidup berdampingan dengannya dapat menjadi lebih sulit atau hanya menghasilkan dalam diri orang yang merawatnya suatu impotensi dan frustrasi tertentu untuk memperhatikan bahwa tidak ada yang dapat dia lakukan untuk perbaiki itu Tapi, ¿bagaimana cara membantu?, ¿kita bisa melakukan sesuatu?

Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan mengetahui secara detail Bagaimana membantu seseorang dengan kelainan stres pasca-trauma melalui serangkaian tips yang akan sangat berguna, tetapi pertama-tama kami akan memberi tahu Anda apa saja gejala paling umum dari gangguan ini.

Anda mungkin juga tertarik pada: Gangguan stres pasca-trauma: penyebab, gejala dan indeks perawatan

Gejala gangguan stres pasca-trauma
Cara membantu seseorang dengan kelainan stres pasca-trauma: 7 kunci
Cara merawat diri sendiri ketika membantu seseorang dengan stres pasca-trauma

Gejala gangguan stres pasca-trauma

Untuk mengetahui bagaimana memperlakukan seseorang dengan gangguan stres pascatrauma, kita perlu mengetahui gejala-gejala yang dimiliki oleh orang-orang yang mengalaminya. Beberapa gejala yang paling umum Mereka adalah sebagai berikut:

Hindari tempat dan / atau orang yang terkait dengan trauma yang dialami.
Pikiran atau ingatan berulang tentang peristiwa traumatis, yang menimbulkan banyak kesedihan dan ketakutan.
Pikiran negatif, pesimistis dan berlebihan tentang segala macam situasi.
Mimpi buruk konstan tentang peristiwa traumatis atau tentang peristiwa serupa.
Setelah melupakan detail penting tertentu tentang peristiwa traumatis.
Mengalami masalah tidur, seperti insomnia.
Mewujudkan perilaku agresif terhadap orang lain dan / atau terhadap diri mereka sendiri. Misalnya, menghina orang lain, menyalahgunakan narkoba, terus-menerus menggunakan perilaku berisiko, dll..
Berhentilah menikmati aktivitas yang Anda sukai atau hidup bersama orang-orang yang dulu Anda sukai.
Serangan panik dapat terjadi dengan gejala masing-masing.
Punya pikiran untuk bunuh diri.

Cara membantu seseorang dengan kelainan stres pasca-trauma: 7 kunci

Cari tahu secara detail tentang gangguan ini. Kita perlu diberi informasi lengkap dengan segala sesuatu yang berkaitan dengan gangguan jenis ini, karena dengan cara ini kita akan lebih memahami orang yang menderita. Ketika orang dengan stres pasca-trauma merasa dipahami oleh orang-orang terdekatnya, dia akan dapat mengatasi gangguan ini dengan lebih mudah..
Dengarkan baik-baik. Harus diperhitungkan bahwa selalu sangat membantu penyembuhan penyakit apa pun, bahkan fisik, sehingga orang yang menderita merasa didengarkan dan dirawat, karena dalam banyak kesempatan ia tidak diberi perhatian yang layak diterimanya..
Memotivasi Anda untuk memulai terapi psikologis. Sangat penting bagi orang dengan jenis gangguan ini untuk memulai terapi psikologis sesegera mungkin, karena dengan cara ini ia akan dapat maju dan benar-benar sembuh..
Menemani dia untuk pengangkatan ke psikolog dan / atau dokter. Apakah orang tersebut sedang pergi ke dokter atau psikolog, jika mungkin, kita harus mempertimbangkan bahwa menemaninya ke konsultasi dan mengetahui perawatannya biasanya sangat membantu.
Rencanakan kegiatan bersamanya. Adalah mudah untuk memulai kegiatan perencanaan di mana orang itu terlibat dan entah bagaimana memotivasi diri mereka untuk keluar dan membersihkan sedikit. Tidak masalah jika rencananya berkeliling rumah, yang penting adalah melakukannya. Jika orang tersebut benar-benar menolak untuk melakukannya, mereka tidak boleh memaksa terlalu banyak, ini harus dilakukan dengan cara yang sangat halus.
Beri dia ruang. Penting untuk tidak membanjiri orang yang menderita kondisi ini, karena bantuan akan menjadi kontraproduktif. Anda harus selalu memberikan ruang yang cukup untuk orang yang terkena dampak dan tidak terlalu banyak menyerang
Toleransi. Ingatlah bahwa, secara umum, orang yang menderita gangguan jenis ini biasanya juga sangat mudah berubah-ubah dan jengkel. Ingatlah bahwa jenis reaksi ini adalah gejala penyakit, jangan tersinggung dan cobalah tetap tenang.

Cara merawat diri sendiri ketika membantu seseorang dengan stres pasca-trauma

Ketika Anda ingin membantu seseorang dengan gangguan stres pasca-trauma dan kami sangat dekat dengan orang yang terkena dampaknya, penting untuk tidak melupakan diri sendiri dan kesejahteraan kami. Beberapa tips yang bisa kita ikuti untuk menjaga diri kita sendiri adalah sebagai berikut:

Jangan merasa bersalah. Orang-orang yang mengabdikan diri untuk merawat dan mendukung orang lain seringkali dapat merasa bersalah karena orang yang terpengaruh tidak membaik dan mereka merasa berkewajiban untuk melakukannya, seolah-olah orang yang meningkat sepenuhnya ada di tangan mereka. Anda harus ingat bahwa Anda tidak bersalah atas apa pun, orang itu akan membaik atau tidak sesuai dengan upaya yang Anda lakukan untuk diri sendiri atau sesuai dengan keadaan Anda, orang lain sudah cukup berbuat untuk mencapainya tetapi tidak ada yang memiliki kendali atas ini.
Temukan dukungan dalam keluarga dan / atau teman. Poin ini adalah kunci untuk dapat sebanyak mungkin dalam keseimbangan mental, untuk teralihkan dan tidak terisolasi dari orang lain, yang merupakan hal terburuk yang dapat dilakukan.
Luangkan waktu untuk diri sendiri. Penting untuk mendedikasikan waktu juga untuk diri sendiri dan tidak hanya hidup untuk mendedikasikan untuk orang lain atau dalam hal ini untuk orang dengan gangguan stres pasca-trauma yang sedang dibantu.
Olahraga dan makan sehat. Pola makan yang seimbang dan sehat serta dosis latihan fisik yang baik sangat penting untuk mengoptimalkan secara fisik dan emosional. Jika kita ingin membantu seseorang, pertama-tama kita harus menjaga diri kita sendiri.
Perhatian atau meditasi. Latihan mindfulness atau meditasi sangat membantu baik bagi orang yang menderita stres pascatrauma dan bagi orang yang merawatnya. Mempraktikkan jenis teknik ini membantu kita untuk mengatur emosi kita dan memusatkan pikiran kita pada saat ini, karena kita biasanya menghabiskan waktu kita berkeliaran tentang masa lalu atau masa depan, yang, terutama di PTSD, membawa banyak penderitaan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana membantu seseorang dengan kelainan stres pasca-trauma, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.

« Bagaimana membantu seseorang dengan gangguan kepribadian ambang Bagaimana membantu seseorang dengan gangguan kecemasan umum »