Bagaimana cara berhenti bersikap begitu munafik

itu hipokondria adalah gangguan mental yang ditandai dengan rasa takut yang berlebihan akan penyakit serius. Orang Hypochondriac benar-benar percaya bahwa mereka kesehatan mungkin dalam bahaya dan mereka hidup terobsesi dengan itu walaupun telah pergi ke dokter dan memiliki cukup bukti untuk membuktikan bahwa mereka sehat. Ketegangan emosional yang dialami orang-orang ini ketika mereka percaya bahwa mereka sakit begitu hebat sehingga menimbulkan banyak penderitaan dan ketidaknyamanan yang memanifestasikan dirinya dalam tubuh ketika orang-orang hipokondria dapat mengalami gejala-gejala beberapa penyakit yang mereka pikir mungkin mereka derita. dan mereka benar-benar tidak punya apa-apa.

Jadi, jika Anda mengenal seseorang dengan penyakit ini atau Anda adalah salah satu dari mereka dan ingin berhenti menjadi orang yang hipokondria, mungkin karena hipokondria telah menghasilkan banyak masalah di berbagai bidang kehidupan Anda atau hanya dalam kondisi emosional Anda. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberikan serangkaian kiat yang akan sangat berguna untuk Anda ketahui bagaimana cara berhenti bersikap begitu munafik.

Anda mungkin juga tertarik: Saya seorang hypochondriac dan saya memiliki kecemasan: apa yang saya lakukan Index

1. Karakteristik orang yang hipokondria
2. Penyebab hipokondria
3. 5 tips praktis untuk berhenti menjadi seorang munafik

Karakteristik orang yang hipokondria

Sebelum memberi tahu Anda beberapa kiat untuk mengetahui cara berhenti menjadi begitu hipokondria, mari kita bahas lebih jauh tentang subjek hipokondria dan sebutkan beberapa karakteristik yang biasanya dimiliki orang dengan kondisi ini. Di antara karakteristik utama orang hipokondriakal Berikut ini ditemukan:

• Ketakutan atau kekhawatiran yang konstan akan menderita penyakit serius
• Perhatian berlebihan pada sensasi tubuh sendiri
• Kecemasan
• Setelah bersama orang sakit, menonton film, membaca artikel tentang penyakit, dll. orang tersebut percaya bahwa mereka mengalami gejala yang sama atau serupa.
• Topik pembicaraan hampir selalu terfokus pada penyakit dan ketakutan yang ditimbulkan oleh pemikiran bahwa ia mungkin sakit.
• Mengalami ketidaknyamanan fisik dari semua jenis, seperti: nyeri otot, sakit kepala, peningkatan denyut jantung, dll..

Dalam artikel lain ini kami menemukan apa itu, penyebab dan tips untuk hypochondria.

Penyebab hipokondria

¿Bagaimana hipokondria berasal? Selanjutnya kita akan menyebutkan apa penyebab utama seseorang menderita penyakit ini.

• Kehilangan orang yang dicintai karena penyakit serius. Orang-orang yang kehilangan orang yang dicintainya karena mereka memiliki penyakit yang serius, secara sadar atau bahkan tidak sadar, mereka mulai memiliki ketakutan yang berlebihan untuk menderita penyakit yang sama..
• Perlindungan berlebihan. Memiliki orang tua yang terlalu protektif yang mengkhawatirkan kesehatan mereka dengan cara yang berlebihan. Sebagai contoh, orang tua yang pada gejala pertama, meskipun tidak terlalu banyak masalah, membawa putra mereka ke dokter sehingga anak terus mengunjungi dokter terus-menerus.
• Pengalaman traumatis terkait kematian. Telah menderita penyakit yang sangat serius atau orang yang dekat telah menderita.
• Mengaitkan dan membingungkan gejala dengan penyakit serius. Pikirkan bahwa gejala yang Anda alami terkait dengan penyakit serius. Misalnya, sangat cemas, merasa pusing, detak jantung meningkat, berkeringat, dll. dan berpikir bahwa itu mungkin serangan jantung.
• Menjadi sangat sugestif. Orang-orang yang diberi tahu tentang penyakit serius dan hanya dengan fakta melakukan hal itu, mulai memiliki sikap kewaspadaan terhadap tubuh mereka sendiri..
• Hubungi perhatian. Ada orang yang mengembangkan penyakit ini secara sadar atau tidak sadar untuk menarik perhatian orang lain, sehingga mereka lebih menyadarinya, memiliki topik pembicaraan, mencari teman, dll..

5 tips praktis untuk berhenti menjadi seorang munafik

Selanjutnya kami akan memberikan Anda beberapa tips dasar agar Anda tidak lagi menjadi begitu murung dan karenanya Anda merasa lebih tenang dan aman dengan diri Anda sendiri..

• Berhentilah mencari jawaban di internet. Anda perlu menghindari diagnosa sendiri berdasarkan informasi yang Anda temukan di google. Ingatlah bahwa banyak informasi yang muncul di internet tidak divalidasi oleh para ahli dan bahkan jika itu, setiap kasus berbeda sehingga Anda harus secara fisik pergi dengan seorang profesional untuk lebih mengarahkan Anda dan menawarkan perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jika Anda membutuhkannya.
• Pergi ke terapi psikologis. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat berhenti menjadi orang yang begitu hipokondria sendirian, Anda harus pergi dengan seorang profesional yang akan membantu Anda sehingga Anda bisa berhenti menjadi orang yang lebih baik dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda. Tujuan dari terapi ini adalah untuk mengajarkan strategi orang tersebut sehingga ia belajar untuk mengelola ketakutannya dan menghadapi masalahnya. Tujuannya adalah agar orang tersebut mengidentifikasi gejala-gejala yang sebenarnya dan gejala-gejala yang fiktif atau disebabkan oleh penyakitnya sendiri. Dia juga diajarkan beberapa teknik relaksasi dan desensitisasi. Kadang-kadang terapi dapat dikombinasikan dengan penggunaan obat-obatan, di antara yang paling umum adalah antidepresan.
• Berhentilah bicara banyak tentang penyakit. Ingat bahwa semakin banyak Anda mengulangi satu hal lagi, Anda akan memperkuatnya. Jadi, jika topik harian Anda difokuskan terutama pada penyakit, satu-satunya hal yang Anda lakukan adalah terus-menerus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda dapat menderita beberapa di antaranya. Jadi perlu untuk mulai mengubah topik pembicaraan yang bisa berbahaya.
• Ubah pikiran Anda. Ingatlah bahwa cara kita berpikir berkaitan langsung dengan cara kita merasa. Jadi, jika kita menjaga kualitas pikiran kita dan memodifikasinya untuk yang lebih positif, kita akan merasa lebih baik dengan diri kita sendiri dalam segala hal.
• Bawa pikiran Anda ke saat sekarang. Dapatkan untuk melakukan hal-hal yang memerlukan semua atau hampir semua perhatian Anda, mengalihkan perhatian Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai, bekerja, dll. Biarkan pikiran Anda fokus pada apa yang dilakukannya saat itu, ajarkan untuk hadir dalam segala hal yang Anda lakukan dan berhenti mengoceh dan berpikir tentang kemungkinan penyakit yang mungkin Anda miliki. Alat yang dapat sangat berguna untuk mencapai ini adalah perhatian atau meditasi.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana cara berhenti bersikap begitu munafik, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.