Cara berhenti takut cinta 5 tips

Ada orang-orang yang, ketika datang untuk mencintai, memilih untuk tidak meninggalkan zona nyaman mereka dan tetap dalam kehidupan lajang yang sehat. Tetapi, kadang-kadang, opsi vital ini dilihat tidak lebih sebagai buah dari keputusan yang diambil secara bebas, tetapi sebagai pemaksaan; dunia memaksa kita untuk tidak bertaruh jatuh cinta, tetapi jauh di lubuk hati kita ingin tidak meninggalkan pengalaman itu dan memperdalamnya. Ketakutan akan cinta adalah sesuatu yang membatasi kebebasan kita.

Jadi, bagaimana Anda berhenti takut pada cinta? Ini bukan tugas yang mudah, karena masalah dan konflik psikologis semacam ini didasarkan pada emosi yang berakar dalam keyakinan yang telah terbentuk sebelumnya tentang lingkungan dan diri kita sendiri. Namun, adalah mungkin untuk "melatih" dengan cara berpikir dan perasaan lain bahwa mereka melayani minat kita dan meningkatkan kualitas hidup kita.

• Artikel terkait: "Psikologi cinta: itulah cara otak kita berubah ketika kita menemukan pasangan"

Berhentilah takut pada cinta: apa yang harus dilakukan?

Jatuh cinta adalah salah satu fenomena yang menandai sebelum dan sesudah dalam hidup kita. Aliran emosi yang menghasilkan cinta mengisi hampir semua aspek kehidupan sehari-hari, ke titik di mana ide dan gambar mental berulang dapat terungkap.

Tetapi, dengan cara yang sama seperti yang terjadi dalam banyak pengalaman lain, dalam cinta itu juga memerlukan biaya tertentu. Beberapa dari mereka ada hubungannya dengan investasi dalam waktu, upaya dan sumber daya yang diperlukan untuk mempertahankan hubungan cinta fungsional, dan oleh karena itu sudah diketahui sebelumnya bahwa pengorbanan semacam ini harus ditangani. Tetapi yang lain probabilistik: mereka mungkin atau mungkin tidak terjadi. Kurangnya cinta adalah contoh dari yang terakhir.

Akibatnya, banyak orang mengembangkan rasa takut akan cinta atau jatuh cinta, sehingga mereka menyangkal kemungkinan bersama seseorang secara teratur mempertahankan ikatan afektif semacam itu.

Tetapi kadang-kadang, orang yang sama mungkin memiliki kepentingan yang bertentangan. Itulah sebabnya konsep rasa takut akan cinta masuk akal: di mana muncul, apa yang terjadi bukanlah setelah beralasan, disimpulkan bahwa memulai suatu hubungan tidak memberi kompensasi dengan mempertimbangkan situasi objektif di mana seseorang hidup, tetapi itu, terlepas dari waktu dan konteksnya, kemungkinan jatuh cinta atau menjalani cinta dengan orang lain ditakuti, apapun itu.

Kemudian kami akan meninjau serangkaian kiat tentang cara berhenti takut cinta, dalam langkah-langkah yang harus disesuaikan dengan setiap kasus.

1. Betonkan apa yang Anda takuti

Ketakutan dapat dipecah menjadi serangkaian pengalaman atau konsekuensi yang lebih konkret yang benar-benar ingin kita hindari. Untuk mulai berhenti menjadi takut cinta, perlu untuk mencoba sangat sadar akan penyebab sebenarnya dari fenomena ini.

Untuk ini, kita harus melalui tahap awal penemuan diri. Dalam hal ini, kita harus menganalisis apa ramalan dan gambaran mental bahwa kita bergaul dengan apa yang akan terjadi jika kita tidak meninggalkan cinta, dan menuliskannya dalam dokumen yang hanya akan kita gunakan sendiri dan bahwa kita tidak harus berbagi dengan siapa pun.

Setelah ini selesai, cobalah untuk mengelompokkan ketakutan ini sesuai dengan apakah mereka memenuhi kriteria ini.

• Apakah itu ada hubungannya dengan harga diri atau konsep diri Anda?
• Apakah itu ada hubungannya dengan ketakutan kehilangan orang itu?
• Apakah itu ada hubungannya dengan apa yang akan mereka katakan?
• Apakah itu ada hubungannya dengan seks?

Setelah ini selesai, Anda akan memiliki direktori atau "peta" masalah. Mungkin salah satu dari kategori sebelumnya akan disesuaikan lebih dari yang lain untuk kasus kami, atau paling banyak dua. Dengan itu, kita akan tahu ke mana harus mengarahkan usaha kita: jika Anda berpikir masalahnya adalah seksual, akan lebih baik untuk menghadiri terapi dengan seksolog; Jika masalahnya adalah apa yang akan mereka katakan, masalahnya akan didasarkan pada hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda atau pada bagaimana Anda menafsirkan hubungan tersebut..

Selanjutnya kita akan fokus pada kasus-kasus di mana rasa takut akan cinta muncul dari masalah harga diri, konsep diri atau rasa takut akan kehilangan, yang merupakan hal paling umum.

2. Tinjau ide cinta Anda

Sangat mungkin bahwa, meskipun kedengarannya paradoksal, Anda telah mengidealkan pengalaman cinta. Citra yang diberikan oleh pasangan lain biasanya positif, karena dengan tekanan sosial mereka berusaha untuk tidak menunjukkan ketidaksempurnaan mereka, dan dengan cara yang sama dunia sinema telah berusaha selama bertahun-tahun untuk menormalkan jenis hubungan romantis yang sesuai dengan ideal romantis yang menurutnya bahkan setelah melalui masalah serius yang disebabkan oleh keadaan. eksternal, dua kekasih menjadi sangat cocok.

Jadi, masalah harga diri mampu memfasilitasi penampilan pemikiran bahwa kita tidak siap untuk memulai gaya hidup yang begitu luhur dan sempurna, bahwa hanya orang yang sadar diri sepenuhnya yang mampu mendapatkan kemewahan itu..

Tapi ini kesalahan, mengingat itu hal yang paling umum adalah ada tingkat konflik tertentu pada semua pasangan, untuk fakta sederhana menjadi dua individu dengan minat dan sudut pandang berbeda. Bahkan saudara kembar yang identik tidak menghabiskan hidup mereka tanpa bertengkar satu sama lain, jadi dalam hubungan intim, di mana hubungan intim lebih umum dalam kehidupan orang dewasa, ada kemungkinan bahwa ketegangan ini ada di sana..

Dalam hal ini, untuk menyelesaikan ini kita harus mengubah kepercayaan kita tentang hubungan cinta serta apa kita dan apa yang mampu kita lakukan. Lagipula, hubungan hanya membutuhkan bahan-bahan yang sangat mendasar yang diatur oleh intuisi: empati, cinta, dan kemauan untuk berusaha hidup baik dengan orang lain dan mempelajari semua rutinitas harian untuk itu..

3. Mengambil perspektif tentang pengalaman masa lalu

Sangat sering bahwa fakta mengalami pengalaman buruk dalam cinta menghasilkan penolakan jatuh cinta. Ketika ini terjadi, untuk mulai merasakan emosi-emosi itu bagi seseorang dilihat sebagai masalah yang menjadi terobsesi, karena tidak ada cara yang jelas untuk mencegah perasaan mengambil jalan mereka., kecuali Anda mencoba untuk menghindari orang itu, benar-benar mengubah kualitas hidup kita dan memberikan alasan untuk munculnya kecemasan dan paranoia tertentu jika kita akan menemukannya.

Tetapi kita harus jelas bahwa masalah yang terjadi pada kegagalan sebelumnya bukanlah "esensi" dari cinta itu sendiri, tetapi masalah terjadi dalam dinamika relasional. Setiap hubungan pasangan sampai batas tertentu adalah sesuatu yang unik, dan jika mantan pacar memberi masalah, itu tidak berarti bahwa hubungan berikutnya juga akan terjadi sama. Terkadang kita lupa bahwa hidup tidak begitu lama sehingga kita memiliki gambaran realistis tentang seperti apa hubungan cinta dengan kebanyakan orang.

• Artikel terkait: "6 jenis utama hubungan beracun"

4. Berpikir bahwa pengunduran diri juga merupakan biaya

Kehilangan seseorang yang cinta adalah biaya, tetapi juga menghindari memberikan kesempatan untuk jatuh cinta dengan menghindari pengalaman-pengalaman itu. Meskipun saya tidak memiliki momen-momen penting, ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh pengunduran diri itu berlangsung dalam waktu, dan itu adalah sesuatu yang dibayar untuk setiap hari. Untuk berhenti memaksakan diri larangan untuk memiliki kehidupan cinta memerlukan kemenangan instan, bahkan jika pada saat itu tidak ada orang yang mencintai dan memulai kehidupan sebagai pasangan.

5. Jika Anda membutuhkannya, pergilah ke psikolog

Jika masalahnya begitu serius sehingga selalu menjadi perhatian, pertimbangkan untuk pergi ke psikolog. Melalui terapi dimungkinkan untuk membuat kemajuan besar Memiliki seseorang dari jarak profesional dan sehat dapat membantu kita "melatih" filosofi hidup baru.