Bagaimana stres terjadi?

Kita dapat mendefinisikan stres sebagai respons otomatis yang diadopsi tubuh kita secara alami sebelum serangkaian situasi atau keadaan yang kita anggap menantang atau mengancam. Dalam artikel PsychologyOnline ini, kami akan menjawab pertanyaan bagaimana stres terjadi Sehingga kita dapat memahami asal usul kondisi ini dan kita bisa mengenali pada waktu berapa tingkat stres kita meningkat dan, selanjutnya, tahu bagaimana bertindak sesuai.

Apa yang menyebabkan stres

Peristiwa eksternal sebagai pemicu stres tidak harus sangat mencolok atau intens, tetapi bisa juga “pergi mengumpulkan efeknya” sampai kita mencapai batasnya. Cara kita memahami, menafsirkan, dan berpikir tentang apa yang terjadi pada kita memengaruhi perspektif dan pengalaman stres kita. Sedemikian rupa sehingga sering terjadi akan menjadi interpretasi kita apa yang akan menghasilkan (atau meningkatkan) reaksi negatif dari stres, lebih dari peristiwa atau situasi yang kita hadapi.

Sebagai contoh, mari kita ambil contoh seseorang yang menghindari makan makanan tertentu jika mereka bisa duduk dengan buruk, fakta memakannya (karena, dalam situasi tertentu, dia tidak punya pilihan lain) dapat memiliki efek berlipat ganda pada tingkat stresnya dan menghasilkan kecemasan antisipatif besar yang secara eksponensial meningkatkan kemungkinan bahwa makanan ini benar-benar terasa buruk, membenarkan perlunya untuk terus menghindarinya.

Seseorang yang selalu kewalahan, yang tidur nyenyak, yang mengkhawatirkan segalanya, menjalaninya dengan cara yang tidak nyata tetapi sangat konflik, yang tidak menghadapi situasi dengan benar, yang memberi makan dengan buruk, bekerja keras dan sedikit bersenang-senang ..., mungkin memiliki sumber daya yang lebih sedikit untuk menghadapi situasi sulit. Kuncinya adalah kita dapat menyeimbangkan pikiran, istirahat, makanan, latihan fisik, hubungan interpersonal, belajar-kerja, bersantai ... Singkatnya ada keseimbangan dalam hidup kita, tetapi di atas semua itu kita memandang dan menikmatinya.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana stres terjadi?, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.