Krisis kecemasan pada anak apa yang harus dilakukan

Menurut data internasional, dalam beberapa tahun terakhir jumlah anak yang datang ke ruang gawat darurat karena krisis kecemasan telah meningkat. Mengingat ini, kami bertanya pada diri sendiri ¿Mengapa anak-anak saat ini memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi? Satu teori menyatakan bahwa ini mungkin disebabkan oleh teknologi baru.

Selain itu, anak-anak mungkin mengalami kesulitan mengungkapkan kekhawatiran mereka dan mungkin menekan emosi mereka. Jika perasaan ini tidak didefinisikan atau diungkapkan dengan benar, kesehatan mental anak dapat dilihat dan menyebabkan krisis kecemasan. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberi tahu Anda tentang Krisis kecemasan pada anak-anak dan apa yang harus dilakukan.

1. Krisis kecemasan: definisi
2. Gejala kecemasan pada anak
3. Bagaimana bertindak dalam menghadapi krisis kecemasan pada anak-anak

Krisis kecemasan: definisi

Krisis kecemasan ditandai oleh hal-hal berikut:

• Ini adalah respons tubuh terhadap bahaya. Jawabannya adalah adaptif karena itu mempersiapkan tubuh kita untuk mempertahankan diri, karena jantung kita berdetak lebih cepat untuk memompa darah ke otot kita dan dengan demikian memiliki energi yang diperlukan untuk melarikan diri atau melawan bahaya. Namun, kadang-kadang tubuh kita bereaksi dengan cara ini ketika tidak ada bahaya nyata (kecemasan antisipatif), ini akan menjadi krisis kecemasan.
• Ini mengaktifkan sistem saraf simpatik kita, yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal fisik aktivasi ke seluruh tubuh kita.
• Itu tidak menyebabkan masalah pada kesehatan anak, meskipun itu membuatnya merasa buruk dan takut.
• Mereka biasanya singkat, mereka berlangsung antara 20 dan 15 menit kira-kira, meskipun anak merasa bahwa itu abadi.

Gejala kecemasan pada anak

Walaupun kecemasan memengaruhi setiap orang secara berbeda, ada sejumlah gejala fisik dan psikologis yang dapat membantu kita mengidentifikasi kapan seorang anak akan mengalami krisis kecemasan:

• Anda kesulitan berkonsentrasi
• Sudah masalah tidur
• Kebiasaan makan Anda telah berubah
• Dia marah atau mudah kesal
• Dia tampak tegang, gelisah, atau harus sering ke kamar mandi
• Menangis lebih dari biasanya tanpa alasan yang jelas
• Tampil tidak aman dan tergantung dari kamu
• Mengeluh tentang tidak enak badan atau sakit perut

Bagaimana bertindak dalam menghadapi krisis kecemasan pada anak-anak

Saat ini, anak-anak terpapar secara praktis sejak lahir hingga “dunia online” di mana ada jejaring sosial dan beberapa aplikasi yang menimbulkan lingkungan negatif bagi anak yang masih dalam perkembangan penuh dan lebih rentan. Beberapa penelitian pada remaja dan anak-anak telah mengaitkan jejaring sosial dengan masalah intimidasi dan harga diri yang rendah, antara lain, yang dapat meningkatkan tingkat kecemasan.

Krisis kecemasan atau serangan panik sangat melumpuhkan. Mereka dapat bertahan antara 5 dan 20 menit dan ditandai dengan gejala fisik seperti nyeri dada, masalah pernapasan, pusing, muntah dan gemetaran. Anak-anak mungkin tidak dapat menangani atau mengungkapkan perasaan mereka seperti orang dewasa, yang membuatnya lebih sulit bagi mereka untuk tidak memahami atau mengungkapkan apa yang terjadi pada mereka dengan jelas. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda ketika bertindak ketika anak Anda menderita serangan panik:

• Tetap kontrol: ingat bahwa seorang anak selama krisis kecemasan kehilangan kendali absolut yang dengan sendirinya luar biasa dan menakutkan.
• Tetap tenang dan a nada suara hening sementara Anda memberi tahu dia bahwa Anda ada di sana bersamanya dan Anda mengerti bagaimana perasaannya.
• Gunakan kata-kata yang tepat untuk usia Anda saat menggambarkan kecemasan. Dengan cara ini, Anda akan mentransmisikan keamanan, keyakinan dan pertengkaran di tengah itu “badai” emosional.
• Pastikan anak Anda merasa lebih dan lebih aman. Gunakan kata-kata lembut, gunakan nama Anda, katakan hal-hal yang serupa “Saya tahu Anda tidak merasa baik tetapi Anda akan baik-baik saja”, “Saya akan membantu Anda melewati ini dan itu akan segera berakhir”, “bernafas dalam-dalam”...
• Ingatkan dia bahwa krisis kecemasan selalu berakhir dan Anda harus mengatasinya. Ini bisa memberi Anda harapan. Namun, cobalah jangan memberikan proteksi yang berlebihan karena sangat penting bagi Anda untuk menemukan dan mengembangkan strategi koping Anda sendiri.
• Perhatikan gejala fisik dari krisis kecemasan. Yakinkan anak Anda bahwa pusing, gemetaran, dan jantung berdebar akan berakhir. Katakan padanya itu tanda-tanda ketakutan dan bukan penyakit.
• Beri dia waktu untuk tenang, jangan khawatir. Dia perlu waktu untuk pulih sepenuhnya.
• Selalu ingat bahwa, jika Anda tetap tenang selama krisis kecemasan Anda, pemulihan Anda akan lebih cepat.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Krisis kecemasan pada anak-anak: apa yang harus dilakukan, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.