Penyebab depresi perinatal, gejala dan tips untuk mengatasinya

Kehamilan adalah periode yang ditandai oleh ilusi, tetapi juga oleh penderitaan. Beberapa ibu mengalami, sesaat sebelum atau setelah melahirkan, apa yang dikenal sebagai depresi perinatal (DPN).

Bentuk depresi yang bisa sangat tragis bagi dirinya dan anak ini adalah manifestasi khusus yang memerlukan perawatan berbeda dari depresi berat, karena ia memiliki karakteristiknya sendiri. Kami menjelaskan kunci untuk memahaminya dan meninjau perawatan yang paling efektif.

• Artikel yang disarankan: "Apakah ada beberapa jenis depresi?"

Depresi perinatal, lebih dari postpartum

Untuk sementara waktu sekarang, psikolog telah memperluas definisi dari apa yang sebelumnya disebut depresi dengan permulaan periode postpartum.

Kita tahu bahwa depresi dapat dimulai beberapa bulan sebelum melahirkan dan itu adalah fenomena yang sama yang akan mengejar suasana hati ibu selama setahun setelah melahirkan..

Deskripsi klinis

Depresi perinatal termasuk episode depresi minor atau mayor yang terjadi selama kehamilan atau dalam waktu 12 bulan setelah melahirkan. Ada tingkat ketidakpastian tertentu tentang kejadian gangguan tersebut. Beberapa penelitian bertepatan dengan tingkat prevalensi yang berkisar antara 10-15%. Namun, ketika mengecualikan studi di mana diagnosis hanya didasarkan pada laporan diri, tingkat 6,5% hingga 12,9% tercapai. Ini adalah fenomena global, tidak eksklusif untuk masyarakat Barat.

Gejala

Ibu yang menderita itu merasa sangat bersalah, beberapa bahkan membenci anak mereka. Mereka merasa kesepian dan kewalahan, mereka membutuhkan bantuan dan mereka tidak tahu bagaimana memintanya. Mereka penuh dengan pemikiran ruminatif, kepercayaan lengket yang mereka temukan sangat sulit untuk dihilangkan dan yang secara serius menghambat hidup mereka.

Wanita dengan depresi perinatal berada dalam masa transisi dari peran, dari wanita ke ibu, yang sulit untuk diasumsikan. Demikian juga, kesulitan dalam berkomunikasi dengan pasangan dapat semakin memperburuk perasaan sendirian.

Tingkat keparahan gangguan ini tidak terbatas pada seberapa tidak mampunya orang yang menderita itu. Depresi perinatal maternal dikaitkan dengan insiden yang lebih tinggi dari tangisan berlebihan pada anak, kolik, masalah tidur, kesulitan emosi, pengaturan diri yang lebih buruk dan lebih banyak indikator stres. Hal ini juga terkait dengan interaksi negatif ibu-anak, termasuk detasemen, penarikan, intrusi dan permusuhan serta fungsi interpersonal yang lebih buruk pada bayi, keterikatan yang tidak aman dan tingginya tingkat masalah perilaku dan emosional..

Faktor risiko utama untuk mengalami depresi perinatal adalah dukungan sosial yang tidak memadai. Bahayanya meningkat dengan berbagai kekurangan dalam dukungan sosial seperti:

• Tidak memiliki seseorang yang mirip dengan siapa untuk berbicara secara terbuka.
• Tidak memiliki teman atau hubungan intim.
• Tidak menerima dukungan tanpa harus memintanya.
• Merasa terisolasi secara sosial.

Perawatan dan saran

Ciri yang sangat umum dalam depresi perinatal adalah ibu merasa malu menderita depresi, sedemikian rupa sehingga mereka tidak meminta bantuan. Untuk ini, Sangat penting untuk menormalkan depresi perinatal.

Siapa pun dapat mengalami gangguan emosional, terutama selama periode yang sulit seperti kehamilan dan perubahan besar yang terlibat dalam kehidupan keluarga. Kedatangan seorang anak selalu menandai sebelum dan sesudah.

1. Pendidikan psikoaktif dan aktivasi

Batu pertama dalam mengatasi depresi perinatal adalah ketika ibu memahami apa yang terjadi padanya dan mengapa itu terjadi. Setelah ini selesai, Anda bisa mulai merencanakan serangkaian kegiatan yang akan memulainya dan membuatnya terasa berguna lagi..

2. Belajar menjadi seorang ibu

Salah satu kekhawatiran utama ibu dengan depresi perinatal adalah tidak hidup sesuai dan menjadi "ibu yang buruk". Yang benar adalah bahwa tidak ada ibu yang belajar dengan sihir, dan beberapa orang bisa lebih mahal daripada yang lain. Selain menyerang pikiran-pikiran ini, sangat penting bagi para ibu untuk belajar merasa nyaman berinteraksi dengan bayi mereka.

Cara yang baik untuk mencapai hal ini mungkin dengan menghadiri lokakarya yang mengajarkan Anda cara bermain dengan bayi Anda, cara menangani situasi sulit (tangisan terus-menerus, kemarahan, dll.) Atau masalah saat makan. Kelompok pendukung dapat sangat membantu ketika mengusulkan perilaku alternatif yang mempromosikan hubungan optimal dengan bayi.

3. Bekerja jaringan dukungan sosial dan komunikasi

Karena depresi perinatal adalah gangguan sosial yang nyata, sangat penting untuk mengidentifikasi pola komunikasi yang tidak berfungsi. Baik ibu maupun ayah perlu belajar menghubungkan dan mengomunikasikan apa yang mereka pikirkan dengan cara yang jelas dan tanpa tuduhan. Jika kita mencapai ini, kita akan mencapai dua hal: bahwa ibu dapat meminta dan menerima bantuan, dan berhenti merasa benar-benar sendirian dan kewalahan.

Kelompok pendukung adalah jaringan yang sangat penting dalam aspek ini. Mampu berbicara dengan ibu-ibu lain yang sedang melalui proses yang sama, berbagi pengalaman mereka sendiri dan menerima saran dari wanita lain akan membuat mereka merasa terlindungi dan lebih siap menghadapi keibuan.

4. Transisi peran

Menjadi ibu sulit untuk dilebur. Perubahan peran dapat berarti hilangnya makna pribadi, perubahan dari wanita yang bekerja menjadi ibu yang sederhana.

Sangat penting untuk memulihkan kegiatan yang merupakan bagian dari identitas ibu. Identifikasi penguat-penguat yang ada sebelum bayi sebagai perasaan melakukan pekerjaan yang baik atau menikmati sore hari bersama teman-teman, serta menemukan peluang dalam rutinitas baru untuk menggabungkan mereka lagi.

Demikian juga, mungkin ada konflik antara tujuan jangka panjang (misalnya, antara keluarga dan pekerjaan). Kadang-kadang akan perlu untuk memikirkan kembali tujuan dan merestrukturisasi mereka untuk membuatnya selaras dan realistis.

5. Menyerang pikiran maladaptif

Seperti halnya gangguan emosi, kita harus bekerja melalui teknik kognitif pemikiran yang bukannya membantu, jangkar orang di kedalaman depresi.

Para ibu harus belajar mengidentifikasi dalam situasi apa mereka muncul dan mendapatkan strategi untuk maju dari mereka atau tahu cara menetralisir mereka ketika mereka muncul dengan lebih adaptif dan disesuaikan dengan kenyataan..

Selain itu, sangat penting untuk memperoleh kebiasaan berpikir tentang masalah hanya jika ingin menyelesaikannya. Sangat mudah terjebak dalam ketidaknyamanan emosional yang disebabkan oleh kekhawatiran, tetapi satu-satunya jalan keluar dari pasir isap ini adalah mengambil jarak dan mengingatkan diri sendiri bahwa dalam menghadapi suatu masalah tidak ada jalan keluar selain mencari solusi..