Gejala, lama dan pengobatan depresi pascapersalinan

Memiliki bayi dapat menjadi sangat menegangkan, tidak peduli seberapa besar Anda menginginkannya atau seberapa besar Anda menyukainya. Ilusi membawa bayi Anda bersama Anda disertai dengan tanggung jawab baru: lebih sedikit waktu untuk Anda, lebih sedikit jam tidur ... Banyak ibu “baru” mereka merasa tidak stabil secara emosional, beberapa mendefinisikan diri mereka sebagai roller coaster.

itu kesedihan pascapersalinan o “baby blues” Itu normal, tetapi jika gejala Anda tidak mereda setelah beberapa minggu atau bahkan bertambah buruk, maka Anda mungkin menderita depresi pascapersalinan. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik dan menikmati keibuan Anda sepenuhnya. Dalam artikel Psikologi-Online ini kami menjelaskan Gejala, durasi dan pengobatan depresi pascapersalinan.

1. Apa itu kesedihan pascapersalinan atau Baby blues?
2. Gejala depresi pascamelahirkan yang paling umum
3. Penyebab depresi pascapersalinan
4. Perawatan untuk depresi pascapersalinan
5. Apa yang dapat saya lakukan jika saya mengalami depresi pascapersalinan? Kiat terbaik

Apa itu kesedihan pascapersalinan atau Baby blues?

Beberapa ibu memilikinya perasaan sedih dan khawatir yang dimulai pada hari-hari pertama setelah kelahiran. Dengan kesedihan pascapersalinan, seorang wanita mungkin merasa bahagia selama beberapa menit dan kemudian perlu menangis. Secara umum itu menyajikan perasaan sedih, lekas marah, ketidakbahagiaan, kelelahan, keputusasaan ...

Kesedihan pascapersalinan dapat berlangsung lama antara beberapa hari dan 1 atau 2 minggu. Jika itu berlangsung lebih dari 2 minggu dan perasaan itu bertahan atau memburuk itu adalah depresi postpartum. Perubahan mood ini biasanya dijelaskan sebagai efek alami dari perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dan persalinan. Tingkat estrogen dan progesteron meningkat selama kehamilan dan turun tajam setelah melahirkan, mampu mengubah suasana hati.

Tingkat ini kembali normal setelah 1 atau 2 minggu setelah melahirkan. Dengan demikian, kesedihan pascakelahiran biasanya terjadi tanpa perlu perawatan.

¿Apa yang harus saya lakukan jika saya memiliki kesedihan pascapersalinan??

Beristirahat, mempertahankan pola makan yang baik dan mendapat dukungan adalah elemen penting karena ketika seseorang lelah, mengantuk atau merasa stres, perasaan seperti kesedihan dan depresi memburuk..

Untuk mengatasi kesedihan pascapersalinan, ibu baru harus menerima bantuan pada hari-hari pertama dan minggu. Dengan cara ini, mereka dapat beristirahat dengan baik dan menghabiskan waktu bersama diri mereka sendiri. Berbicara dengan ibu-ibu lain atau dengan orang-orang yang dekat dengannya dapat membantu mereka untuk tidak merasa kesepian. Kesedihan pascamelahirkan akan berlalu, ini masalah waktu.

Gejala depresi pascamelahirkan yang paling umum

Gejala-gejala depresi ini dipicu oleh kelahiran bayi. Bagi beberapa wanita perasaan sedih dan lelah bertahan selama berminggu-minggu dan tidak membaik, mereka bahkan bisa menjadi lebih buruk. Depresi pascapersalinan dapat dimulai sesaat sebelum bayi lahir atau kapan saja dalam 12 bulan setelah melahirkan.

Seorang wanita dengan depresi pascapersalinan dapat merasa sedih, dengan keinginan untuk terus menerus menangis, cemas, putus asa, merasa bahwa dia tidak berharga, merasa sendirian, dll. Selain itu, beberapa gejala depresi pascapersalinan Mereka adalah:

• Rasakan sedih atau ingin menangis, bahkan tanpa tahu kenapa
• Rasakan lelah karena tidak bisa tidur
• Lekas ​​marah, cemas, marah ...
• Suasana berubah tiba-tiba
• Kehilangan minat dalam hal-hal yang dulu Anda sukai
• Masalah berkonsentrasi atau menyelesaikan tugas sehari-hari
• Kehilangan keinginan untuk makan atau minat pada makanan
• Merasa ibu yang buruk, bersalah
• Kehilangan minat pada anak Anda atau merasa cemas tentang kesehatan bayi
• Merasa kewalahan dengan situasi Anda dan percaya bahwa segala sesuatu tidak dapat diperbaiki.

Jenis pikiran dan perasaan seperti ini menghasilkan ketidaknyamanan besar pada ibu-ibu baru ini, terutama pada saat seseorang seharusnya bahagia. Karena itu, banyak wanita tidak memberi tahu siapa pun di lingkungannya bagaimana perasaan mereka. Meskipun demikian, depresi pascapersalinan adalah suatu kondisi yang membutuhkan perhatian dan perawatan.

Jika perasaan ini kuat dan hadir hampir sepanjang hari atau sepanjang hari, atau jika mereka bertahan selama lebih dari 1 atau 2 minggu, pergi ke spesialis. Depresi pascapersalinan dapat berlangsung berbulan-bulan atau bahkan lebih lama, jika tidak ditangani.

Penyebab depresi pascapersalinan

Depresi pascapersalinan telah dikaitkan perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dan setelah melahirkan. Perubahan hormon yang tiba-tiba ini dapat menyebabkan kesedihan, kecemasan, dan depresi pascapersalinan.

Penting juga untuk diingat Itu bisa memengaruhi wanita mana pun, tetapi beberapa memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkannya. Wanita dengan riwayat depresi atau yang memiliki riwayat keluarga depresi cenderung memiliki jenis depresi ini.

Aspek lain yang dapat meningkatkan risiko depresi pascapersalinan adalah stres selama kehamilan, Masalah medis saat lahir atau hamil dan kurangnya dukungan di lingkungan terdekat Anda.

Perawatan untuk depresi pascapersalinan

Ada berbagai cara untuk mengobati depresi pascapersalinan dan, oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui semua alternatif yang ada sehingga Anda dapat mengatasi situasi ini.

Perawatan farmakologis

• SSRI (Selective serotonin reuptake inhibitor): ini adalah antidepresan yang paling banyak digunakan. Mereka bertindak pada serotonin, bahan kimia yang mengatur suasana hati dan memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada antidepresan lainnya.
• Antidepresan atipikal: adalah antidepresan baru yang bekerja pada berbagai neurotransmiter di otak.
• Antidepresan trisiklik dan inhibitor monoamine oksidase: antidepresan ini lebih tua. Mereka memiliki banyak efek samping dan biasanya tidak diresepkan kecuali opsi lain tidak berfungsi.

Antidepresan mulai bekerja setelah beberapa minggu perawatan, jadi perlu kesabaran.

Perawatan psikologis

Terapi psikologis biasanya merupakan pengobatan yang direkomendasikan untuk wanita dengan depresi pascapersalinan. Terapi yang paling umum digunakan adalah:

• Terapi perilaku kognitif: itu adalah jenis terapi yang didasarkan pada gagasan bahwa pikiran negatif dan tidak nyata terkait dengan perilaku negatif. Tujuannya adalah untuk mencoba memecahkan pola-pola pemikiran tersebut dan menemukan cara berpikir baru yang dapat membantu orang tersebut untuk mengembangkan perilaku yang lebih tepat. Sebagai contoh, seorang ibu memiliki harapan yang tidak realistis bahwa menjadi seorang ibu berarti tidak pernah membuat kesalahan. Terapi kognitif-perilaku akan mencoba membuat orang melihat pikiran-pikiran ini sebagai negatif dan akan memikirkan pikiran yang lebih tepat. Terapi ini dapat dilakukan secara individu atau kelompok dan durasinya berkisar antara 3 dan 4 bulan.
• Terapi interpersonal: terapi ini terdiri dari orang yang memberi tahu terapisnya tentang masalah interpersonal yang dia alami. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi masalah dalam hubungan dengan keluarga, teman atau kolega dan melihat hubungan dengan perasaan depresi mereka, yaitu, untuk menghubungkan masalah interpersonal dengan suasana hati orang tersebut dan bekerja pada mereka. aspek.

Terapi hormon

Terapi ini bisa menjadi pilihan jika kadar estrogen Anda rendah. Efek samping dari terapi hormon dapat meliputi perubahan berat badan, nyeri payudara, mual dan muntah.

Apa yang dapat saya lakukan jika saya mengalami depresi pascapersalinan? Kiat terbaik

Selain perawatan ada beberapa hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan:

• Hemat waktu untuk AndaBuat jadwal dan Anda akan mengatur diri Anda lebih baik. Dengan cara ini, Anda akan memastikan Anda punya waktu untuk diri sendiri.
• Fokus pada hal-hal kecil dari hari ke hari untuk menghadapinya: berjalan-jalan, melihat teman, mandi santai ...
• Baca sesuatu yang mudah dibaca: depresi dapat mengubah kemampuan untuk berkonsentrasi, jadi sudah sepantasnya Anda mencoba membaca sesuatu yang ringan dan positif.
• Nikmati kesenangan kecil dari hari ke hari: baca majalah, dengarkan musik ... Carilah kegiatan, apa pun kesulitannya, ini tentang kegiatan yang bermanfaat bagi Anda.
• Jangan mengasingkan diri: cari atau ciptakan peluang untuk menghabiskan waktu bersama orang lain, teman, keluarga ... Pasti orang yang menawarkan perusahaan yang baik dan menghibur Anda.
• Minta bantuan jika Anda membutuhkannya: jangan merasa malu karena membutuhkan atau meminta dukungan emosional, bantu merawat bayi Anda ... Untuk meminta bantuan Anda bukan ibu yang buruk. Anda harus ingat apa yang baik untuk bayi Anda, Anda harus baik-baik saja terlebih dahulu.
• Terima bantuan: jika lingkungan Anda menawarkan bantuan, terimalah. Dengan cara ini, Anda membantu diri sendiri dan bayinya.
• Istirahat: cobalah untuk beristirahat ketika bayi Anda melakukannya.
• Cobalah untuk tetap aktif: berjalan atau melakukan aktivitas luar ruangan setiap hari dapat membantu Anda memperbaiki suasana hati.
• Bersabarlah: Anda harus ingat bahwa mungkin perlu waktu untuk mulai merasa lebih baik
• Bersikaplah optimis: pada akhirnya cobalah untuk memikirkan hal-hal kecil yang telah Anda lakukan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Depresi pascapersalinan: gejala, lama dan pengobatan, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.