Pelatihan Self-Instruction dan Teknik Stok Inokulasi

Teknik Modifikasi Perilaku mereka telah menjadi salah satu elemen utama yang menjadi dasar intervensi kognitif-perilaku. Pada saat kelahirannya, Theories of Learning yang dikemukakan oleh Thorndike, Watson, Pavlov atau Skinner menekankan peran yang dimainkan oleh stimulus yang menyertai situasi pembelajaran (melalui asosiasi atau oleh kontingensi).

Kemudian, setelah munculnya Teori Kognitif, tampaknya telah ditunjukkan bahwa perubahan psikologis pada individu lebih dalam dan lebih lengkap. ketika Anda bekerja juga modifikasi dari kognisi dan keyakinan yang mendalam, dan bukan hanya bagian yang paling berperilaku.

Menurut ini, mari kita lihat dua teknik yang mencoba menggambarkan apa itu dan bagaimana perubahan ini dilakukan pada tingkat yang lebih internal dan mental: Pelatihan Self-Instruction dan Stok Inokulasi.

Pelatihan instruksi diri (EA)

Pelatihan dalam instruksi mandiri menyoroti peran verbalisasi internal yang dilakukan orang itu sendiri tentang eksekusi di masa depan ketika melakukan perilaku tertentu..

Verbalisasi internal (atau self-verbalisasi) dapat didefinisikan sebagai satu set perintah atau instruksi yang diberikan orang itu sendiri untuk memandu manajemen perilakunya selama penampilannya. Bergantung pada bagaimana instruksi ini, orang tersebut akan merasa lebih atau kurang mampu melakukan perilaku secara efektif.

Teknik ini dapat diterapkan sebagai elemen terapeutik dalam dirinya sendiri atau dapat juga dianggap sebagai komponen terapi Stok Inokulasi, seperti yang akan dibahas nanti.

Komponen Pelatihan Instruksi-Diri

EA terdiri dari beberapa elemen: pemodelan, pengujian perilaku dan restrukturisasi kognitif. Mari kita cari tahu apa yang masing-masing terdiri dari:

1. Pemodelan (M)

Pemodelan adalah teknik perilaku itu didasarkan pada gagasan bahwa semua perilaku dapat dipelajari dengan observasi dan imitasi (Pembelajaran Sosial). Ini digunakan untuk memperoleh atau memperkuat pola respons adaptif baru, melemahkan orang-orang yang tidak memadai atau memfasilitasi orang-orang yang sudah memiliki tetapi tidak dipraktikkan karena berbagai alasan (kecemasan dalam pelaksanaan, misalnya).

Untuk melaksanakan prosedur itu perlu bahwa model melakukan perilaku sukses di hadapan orang tersebut dan bahwa mereka mempraktikkannya dengan cara yang secara bertahap meningkatkan otonomi mereka ketika bantuan yang diterima oleh model berkurang. Selain itu, ini menginformasikan orang tersebut tentang kecukupan pelaksanaan pelaksanaan dan menunjukkan kemungkinan aspek untuk ditingkatkan.

2. Uji perilaku (EC)

Teknik ini menyerupai yang sebelumnya, karena teknik ini juga berfungsi untuk mempelajari keterampilan perilaku baru, terutama keterampilan sosial atau interpersonal. Ini terdiri dari pementasan repertoar perilaku yang berpotensi ansiogenik dalam konteks konsultasi profesional, sedemikian rupa sehingga subjek dapat merasa lebih aman dengan menjadi reproduksi buatan dan mudah dimanipulasi.

Oleh karena itu, Komisi Eropa memungkinkan pengurangan tingkat kecemasan subjek sebelum eksekusi dan kecenderungan yang lebih besar untuk "melatih" perilaku mereka tanpa takut menderita konsekuensi yang akan terjadi jika situasi berada dalam konteks nyata.. Pada awalnya representasi yang diusulkan sangat dipandu oleh para profesional dan secara bertahap mereka menjadi lebih fleksibel dan alami.

3. Restrukturisasi Kognitif (RC)

Ini didasarkan pada gagasan bahwa masalah psikologis disebabkan dan dipelihara dengan cara seseorang menafsirkan lingkungan dan keadaan mereka. Itu, itu suatu peristiwa dengan sendirinya tidak memiliki nilai emosional positif atau negatif, tetapi evaluasi yang dibuat dari peristiwa ini adalah apa yang menyebabkan satu jenis emosi atau yang lain. Jika acara tersebut secara konseptual ditafsirkan sebagai sesuatu yang positif, keadaan emosi yang diturunkan juga akan menyenangkan. Di sisi lain, jika penilaian kognitif negatif dibuat, keadaan tekanan emosional akan diturunkan.

Ide interpretasi negatif dari acara ini biasanya diikuti segera oleh serangkaian pemikiran yang dikenal sebagai kepercayaan irasional, karena mereka diekspresikan dengan cara absolut dan dogmatis (dari semua atau tidak sama sekali) dan tidak memperhitungkan penjelasan alternatif lain yang mungkin. Bagaimana, misalnya, untuk menyoroti secara berlebihan hal-hal negatif, membesar-besarkan orang atau dunia yang tak tertahankan atau mengutuk itu jika mereka tidak memberikan kepada orang itu apa yang menurutnya layak dia terima?.

Restrukturisasi Kognitif adalah elemen utama dari Terapi Perilaku Emosional Rasional dari Albert Ellis, yang memiliki tujuan untuk memodifikasi sistem kepercayaan yang tidak memadai ini dan memberikan individu dengan filosofi kehidupan yang baru, lebih adaptif dan realistis serta realistis..

Praktek utama CR jatuh pada penyelesaian latihan (mental atau tertulis) yang harus mencakup kognisi awal irasional yang berasal dari situasi yang terjadi, emosi yang telah mereka hasilkan dan akhirnya, serangkaian refleksi dari sifat objektif dan rasional yang mempertanyakan pemikiran negatif yang disebutkan. Catatan ini dikenal sebagai Model ABC.

Prosedur

Prosedur EA dimulai dengan pengamatan diri dan perekaman verbalisasi yang dilakukan orang tersebut tentang dirinya dengan tujuan menghilangkan yang tidak pantas atau tidak relevan dan bahwa mereka ikut campur dalam keberhasilan pelaksanaan perilaku (Sebagai contoh: semuanya berjalan salah, saya yang harus disalahkan atas semua yang telah terjadi, dll.). Selanjutnya, instalasi dan baru, verbalisasi diri yang lebih benar dilakukan (Misalnya: membuat kesalahan kadang-kadang normal, saya akan mencapainya, saya tenang, saya merasa mampu, dll).

Lebih konkretnya, EA terdiri dari lima fase:

1. Pemodelan: orang tersebut mengamati bagaimana model menghadapi situasi negatif dan belajar bagaimana hal itu dapat dilakukan.
2. Panduan eksternal dengan keras: orang tersebut menghadapi situasi negatif mengikuti instruksi terapis.
3. Instruksi diri dengan keras: orang dihadapkan dengan situasi negatif saat mengarahkan diri dengan keras.
4. Instruksi otomatis dengan suara yang tenang: orang itu menghadapi situasi permusuhan pada saat yang sama ketika dia mengarahkan dirinya sendiri tetapi kali ini dengan suara yang sangat rendah.
5. Instruksi tersembunyi: orang menghadapi situasi negatif yang membimbing perilaku mereka melalui verbalisasi internal.

Teknik Stok Inokulasi (IE)

Stok Inokulasi Teknik memiliki tujuan memfasilitasi perolehan subjek keterampilan tertentu yang memungkinkan mengurangi atau membatalkan ketegangan dan aktivasi fisiologis serta menghilangkan kognisi sebelumnya (yang pesimistis dan negatif, sering) dengan pernyataan yang lebih optimis yang memfasilitasi penanganan adaptif dari situasi yang membuat stres yang harus dilakukan subjek..

Salah satu teori yang mendukung teknik ini adalah Stress Coping Model Lazarus dan Folkman. Prosedur ini telah membuktikan keefektifannya terutama dalam Gangguan Kecemasan Umum.

Prosedur

Perkembangan Stok Inokulasi dibagi menjadi tiga fase: pendidikan, pelatihan dan aplikasi. Intervensi ini bertindak baik di bidang kognitif, seperti di bidang pengendalian diri dan adaptasi perilaku dengan lingkungan.

1. Fase pendidikan

Dalam fase pendidikan Informasi pasien diberikan tentang bagaimana emosi cemas dihasilkan, menekankan peran kognisi.

Selanjutnya, definisi operasi dari masalah spesifik seseorang dibuat, melalui instrumen pengumpulan data yang berbeda seperti wawancara, kuesioner atau observasi langsung..

Akhirnya, serangkaian strategi yang mendukung dan memfasilitasi kepatuhan subjek terhadap pengobatan diluncurkan. Misalnya, membangun aliansi terapeutik yang memadai berdasarkan transmisi kepercayaan.

2. Tahap pelatihan

Dalam fase pelatihan orang tersebut ditunjukkan serangkaian prosedur untuk mengintegrasikan keterampilan yang berkaitan dengan empat blok utama: kognitif, kontrol aktivasi emosional, penanganan perilaku dan paliatif. Untuk mengerjakan setiap blok ini, teknik-teknik berikut dipraktikkan:

• Hkemampuan kognitif: di blok iniStrategi restrukturisasi kognitif, teknik pemecahan masalah dan latihan latihan mandiri disertai dengan penguatan positif nanti.

• Ckontrol aktivasi: ini tentang pelatihan teknik relaksasi yang berfokus pada sensasi relaksasi ketegangan-otot.

• Keterampilan perilaku: teknik seperti paparan perilaku, pemodelan, dan pengujian perilaku dibahas di sini.

• Keterampilan mengatasi: akhirnya, blok ini terdiri dari sumber daya untuk meningkatkan kontrol perhatian, perubahan harapan, ekspresi yang memadai dari pengaruh dan emosi, serta manajemen yang benar dari dukungan sosial yang dirasakan..

3. Fase aplikasi

Dalam fase aplikasi dicoba bahwa orang tersebut terpapar pada situasi ansiogenik (nyata dan / atau dibayangkan) secara bertahap, menerapkan segala sesuatu yang dipelajari dalam fase pelatihan. Selain itu, efektivitas penerapan teknik diperiksa dan dievaluasi dan keraguan atau kesulitan diselesaikan selama pelaksanaannya. Prosedur yang digunakan adalah sebagai berikut:

• Percobaan yang dibayangkan: individu melakukan visualisasi sejelas mungkin untuk mengatasi situasi ansiogenik.
• Tes perilaku: individu membuat situasi di lingkungan yang aman.
• Lulus paparan in vivo: individu dalam situasi nyata secara alami.

Akhirnya, untuk menyelesaikan intervensi dalam Stress Inoculation beberapa sesi dijadwalkan untuk mendapatkan perawatan dari pencapaian yang diperoleh dan untuk mencegah kemungkinan kambuh. Dalam aspek komponen terakhir ini seperti diferensiasi konseptual antara jatuh -puntual- dan kambuh -lebih dipertahankan dari waktu ke waktu- atau pemrograman sesi tindak lanjut dikerjakan, dilanjutkan dengan bentuk kontak tidak langsung dengan terapis, terutama.

Sebagai kesimpulan

Di seluruh teks telah diamati bagaimana, seperti yang dinyatakan sebelumnya, intervensi psikologis yang membahas berbagai komponen (kognisi dan perilaku, dalam hal ini) dapat ditingkatkan efektivitasnya untuk pencapaian perubahan psikologis yang ditimbulkan oleh seseorang. Demikian, seperti yang ditunjukkan oleh prinsip-prinsip yang dipegang oleh Psikologi Bahasa, Pesan-pesan yang dibuat seseorang untuk dirinya sendiri cenderung membentuk persepsi realitas dan karena itu, kapasitas penalaran.

Karena alasan ini, intervensi yang juga difokuskan pada komponen ini akan memungkinkan probabilitas yang lebih besar dalam mempertahankan perubahan psikologis yang diperoleh pada individu.

Referensi bibliografi:

• Labrador, F. J. (2008). Teknik Modifikasi Perilaku. Madrid: Piramida.

• Marín, J. (2001) Psikologi Sosial Kesehatan. Madrid: Psikologi Sintesis.

• Olivares, J. dan Méndez, F. X. (2008). Teknik Modifikasi Perilaku. Madrid: Perpustakaan baru.