Stres dan pengaruhnya terhadap penyakit gaya hidup

Diketahui bahwa gangguan tertentu seperti depresi, kegelisahan, gangguan kardiovaskular atau penurunan kompetensi kekebalan tubuh dapat berkaitan erat dengan stres.

Ini merupakan faktor risiko bagi kesehatan fisik dan mental kita. Ini dapat mengubah atau mempengaruhi kesehatan melalui berbagai bentuk dan mekanisme (mempercepat terjadinya gangguan, mempengaruhi perjalanan penyakit, menghasilkan sumber stres baru, menghasilkan ketidaknyamanan fisik dan mental, mengurangi kesejahteraan dan kualitas hidup kita, dll. )

Dari sini dapat dikatakan bahwa stres merupakan lingkaran setan yang berbahaya, karena menimbulkan serangkaian konsekuensi yang juga merupakan sumber stres. Selanjutnya kita akan lihat hubungan yang ada antara stres dan apa yang disebut penyakit gaya hidup.

• Artikel terkait: "Jenis stres dan pemicunya"

Penyakit gaya hidup

Dalam peradaban Barat penyebab utama kematian adalah karena penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular (infark miokard, hipertensi, dll.) Dan kanker. Perubahan kesehatan lainnya, seperti gangguan mental (depresi, hipokondria, masalah somatisasi, dll.), dikaitkan dengan gangguan kesehatan yang nyata, hilangnya kualitas hidup dan masalah pekerjaan.

Untuk banyak jenis gangguan ini, konsep penyakit gaya hidup telah disarankan. Ada banyak faktor karakteristik irigasi dari gaya hidup masyarakat kita yang merupakan sumber stres yang penting, seperti pengangguran dan pekerjaan tidak tetap, kebiasaan makan yang tidak sehat, kebiasaan beracun seperti merokok, dll..

Faktor-faktor ini kadang-kadang menyebabkan atau konsekuensi, kadang-kadang keduanya. Hasilnya adalah tingkat aktivitas berlebih yang terus menerus yang pada akhirnya memengaruhi kesehatan kita secara langsung (peningkatan detak jantung) atau secara tidak langsung (mempromosikan perilaku tidak sehat, seperti pesta makan berlebihan).

Sebelum penemuan penisilin, pada paruh pertama abad ke-20, musuh terbesar kita yang tak terlihat adalah bakteri. Hari ini, dengan kemajuan kedokteran dan penggunaan massal vaksin, Ancaman utama adalah stres, karena di masyarakat maju itu menyebabkan lebih banyak kematian dan penderitaan daripada virus dan bakteri. Sedemikian rupa sehingga WHO, pada Oktober 1990, memperkirakan bahwa penyakit gaya hidup ini adalah penyebab 70-80% kematian dini di negara-negara industri..

Depresi, kegelisahan, hipertensi esensial, stroke, tumor, kecelakaan lalu lintas, alergi, infark miokard, keluhan psikosomatik, dan banyak masalah kesehatan lainnya, sampai batas tertentu, dapat dianggap sebagai penyakit atau penyakit. Gangguan gaya hidup karena hubungannya dengan stres psikososial. Mari kita perhatikan dengan serius kata-kata filsuf India Jiddu Krishnamurti:

Menjadi orang yang beradaptasi sempurna dengan masyarakat yang sakit parah bukanlah pertanda kesehatan yang baik.

• Mungkin Anda tertarik: "6 perbedaan antara stres dan kecemasan"

Bagaimana stres memengaruhi kita

Peristiwa yang penuh tekanan selalu melibatkan perubahan atau harapan perubahan, dalam pengertian ini merupakan ancaman terhadap homeostasis (keseimbangan alami organisme), yang membuat kita waspada. Potensi stres dari peristiwa penting adalah fungsi dari jumlah perubahan yang ditimbulkannya: semakin besar perubahan, semakin besar kemungkinan menjadi sakit..

Overload yang melibatkan stres bagi tubuh tidak bertindak dengan cara tertentu, lebih cenderung membuat kita terkena penyakit tertentu itu membuat kita dalam keadaan tidak berdaya, mengurangi kemampuan umum tubuh kita untuk beregenerasi, mempertahankan dan memulihkan, membuat kita lebih rentan.

Peristiwa kecil, "kemunduran kecil" seperti kemacetan jalan pada jam sibuk, membentuk sebagian besar peristiwa kecil sehari-hari yang menegangkan. Memiliki kekuatan kebiasaan, ketidaknyamanan sehari-hari ini menjadi bagian dari rutinitas kami, kami menggabungkannya sebagai sesuatu yang kebiasaan, menormalkannya, dan kami kurang menanggapi komplikasi kecil ini daripada perubahan besar dalam kehidupan..

Diperkirakan bahwa jenis stres harian ini, karena dampak kumulatifnya, dapat menjadi sumber stres yang lebih besar daripada perubahan besar dalam kehidupan dan akan menjadi prediktor yang lebih baik untuk gangguan kesehatan, khususnya gangguan kronis..

• Mungkin Anda tertarik: "13 pertanyaan dan jawaban tentang kecemasan (FAQ)"

Gejala psikologis dan somatik

Akumulasi pengalaman kemunduran tampaknya memprediksi tingkat psikis (pada dasarnya emosional) dan simtomatologi somatik (keluhan somatik pada umumnya).

Banyak penulis telah menemukan hubungan antara stres harian dan tingkat kecemasan dan depresi, keluhan somatik dan psikologis umum, tingkat gejala dalam sistem somatofisiologis yang berbeda (kardiovaskular, pernapasan, pencernaan, neurologis-sensorik, muskuloskeletal, dll.), Kesejahteraan psikologis dan gejala psikologis dari domain yang berbeda.

Ada juga hubungan, meskipun kurang jelas, antara stres sehari-hari dan munculnya gangguan psikopatologis (gangguan kecemasan, skizofrenia, dll.), sesuatu yang, bagaimanapun, tampaknya terkait dengan kejadian peristiwa kehidupan sebelumnya (peristiwa besar).

Mungkin hubungan yang paling penting dari stres harian dan gangguan ini akan terjadi dengan mempengaruhi jalannya gangguan, memperparah gejalanya, daripada bertindak sebagai faktor pencetus.

Stres harian dan perubahan kesehatan fisik

Perubahan saraf dan hormonal yang ditimbulkan oleh stres memiliki dampak dari berbagai tipe pada kondisi kesehatan kita. Di bawah ini Anda dapat melihat mana yang utama.

1. Gangguan pencernaan

Ada beberapa pekerjaan yang menghubungkan stres sehari-hari dengan perjalanan beberapa penyakit medis kronis. Gangguan pencernaan telah mendapat perhatian, seperti penyakit Chron atau sindrom iritasi usus besar.

Berkenaan dengan sindrom iritasi usus besar, beberapa penulis telah menunjukkan kelayakan menerapkan program penanganan kognitif-perilaku yang ditujukan untuk pengobatan pasien ini dan bahkan lebih lagi jika seseorang memperhitungkan bahwa perawatan medis hanya bersifat paliatif..

• Artikel terkait: "Ini adalah dialog kimia antara otak dan perut Anda"

2. Artritis reumatoid

Beberapa investigasi telah menghubungkan stres peristiwa kehidupan dengan timbulnya artritis reumatoid, meskipun tampaknya stres, terutama stres sehari-hari, berperan dalam memperparah gejalanya. Ada beberapa kontroversi mengenai apakah ia bertindak memediasi perubahan imunologis yang terkait dengan stres atau jika ia melakukannya dengan meningkatkan sensitivitas terhadap respon nyeri..

3. Kanker

Sudah pada 1916 negarawan Frederick. L. Hoffman menunjuk rendahnya prevalensi kanker di kalangan masyarakat primitif, menunjukkan hubungan yang erat antara perkembangan penyakit ini dan gaya hidup masyarakat modern.

Pada tahun 1931, dokter misionaris Albert Schweizer mengamati fenomena yang sama ini, seperti yang dilakukan antropolog Vilhjalmur Stefansson pada tahun 1960. Yang terakhir ini menjelaskan dalam bukunya Cancer: Disease of civilization, bagaimana mencapai Kutub Utara mengamati tidak adanya kanker di antara orang Eskimo dan bagaimana hal itu terjadi. Penyakit meningkatkan prevalensinya ketika orang-orang primitif di Arktik bersentuhan dengan orang kulit putih.

Baru-baru ini, telah terlihat bahwa melemahnya sistem kekebalan yang menyebabkan stres terkait dengan kehadiran kanker yang lebih besar.

4. Migrain

Beberapa penulis telah melaporkan hubungan yang erat antara kemunduran dan gejala migrain. Peningkatan stres harian akan menghasilkan sakit kepala yang lebih besar, terkait dengan frekuensi dan intensitas nyeri.

• Artikel terkait: "7 jenis migrain (karakteristik dan penyebab)"

5. Penyakit arteri koroner

Stres harian dapat memperburuk gejala angina pada pasien dengan penyakit arteri koroner. Di sisi lain, peningkatan stres dapat memprediksi angina pada minggu berikutnya,

6. Respons kardiovaskular

Ada hubungan antara stres dan hipertensi dan / atau penyakit arteri koroner dan mereka bermain peran penting meningkatkan tekanan darah.

7. Penyakit menular

Beberapa penulis menunjuk pada stres harian sebagai faktor yang meningkatkan kerentanan terhadap penyakit infeksi seperti infeksi saluran pernapasan atas, influenza atau infeksi virus herpes.

8. Sistem kekebalan tubuh

Literatur yang menghubungkan implikasi stres dalam kaitannya dengan berfungsinya sistem kekebalan tubuh sangat berlimpah. Efek ini dapat diamati pada penyakit yang dimediasi oleh sistem kekebalan tubuh, seperti penyakit menular, kanker atau penyakit autoimun..

Ini pengaruh stres pada sistem kekebalan tubuh telah diamati pada stresor akut (satu tes), dan stresor kronis (pengangguran, konflik dengan pasangan) atau peristiwa kehidupan (kehilangan suami).

Tidak banyak literatur tentang pengaruh stres sehari-hari, meskipun telah diamati bahwa peristiwa positif dalam hidup kita terkait dengan peningkatan antibodi, imunoglobulin A, sedangkan peristiwa negatif cenderung mengurangi kehadiran ini. antibodi.

Kesimpulan

Konsekuensi dari stres berlipat ganda, mempengaruhi beberapa level (fisik dan psikologis) yang bermanifestasi dalam cara yang sangat beragam baik dalam bentuk maupun keparahan.. Banyak dari stres yang berlebihan ini terkait dengan gaya hidup khusus kita dan itu adalah kekuatan kita untuk membuat perubahan untuk mengurangi pengaruh berbahaya ini pada kesehatan.

Akhirnya, harus dicatat bahwa di luar pengaruh faktor-faktor eksternal yang menghasilkan stres, ada variabel dalam diri seseorang yang memodulasi kecukupan respon yang lebih besar atau lebih kecil terhadap tuntutan lingkungan. Ada beberapa variabel dalam kepribadian seperti neurotisme (kecenderungan untuk khawatir) yang membuat kita sangat rentan terhadap stres atau faktor-faktor pribadi seperti ketahanan yang membuat kita sulit melawannya..

Ingatlah bahwa jika Anda merasa kewalahan oleh keadaan Anda selalu dapat pergi ke seorang profesional psikologi untuk mengajari Anda strategi yang memadai untuk mengatasi lebih baik dengan kesulitan kehidupan sehari-hari.

Referensi bibliografi:

• Sandín, B. (1999). Stres psikososial Madrid: DOPPEL.