Enigma yang hebat dari emosi dan penderitaan fisik

Sakit kepala, masalah perut ... sangat umum di kantor dokter. Pada saat ini, psikologi bergabung dengan kedokteran dan membangun keseluruhan yang berhasil menjelaskan penyebab beberapa rasa sakit yang mempengaruhi sebagian besar populasi tanpa penyebab fisik yang jelas..

Kesehatan mental dan fisik tidak dapat dipisahkan, terkoordinasi dan jika ada ketidakseimbangan di salah satu dari keduanya, yang lain terpengaruh.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa pengaruh pikiran terhadap rasa sakit?

Banyak jenis rasa sakit didiagnosis sebagai sindrom myositis tegang, dan penyebabnya ada di pikiran. Dokter biasanya menghadapi situasi ini dan mengamati secara langsung bagaimana sakit kepala hebat terkait dengan masalah keluarga, di tempat kerja... dan pertimbangkan cara mengobatinya karena tidak ada bukti penyebab fisik.

John E. Sarno telah tertarik pada topik ini dan telah menyelidiki masalah-masalah yang relevan dengan penggunaan rasa sakit oleh pikiran. Dalam situasi yang rumit, manusia lebih memilih rasa sakit fisik untuk menghadapi emosi ini.

Semuanya dimulai dengan otak. Ini menghasilkan rasa sakit yang tidak memiliki penyebab organik bagi orang untuk memperhatikan tubuh mereka, sehingga mengalihkan perhatian dari alam bawah sadar yang tertekan. Teori Dr. Sarno mengusulkan bahwa ketika alam bawah sadar yang ditekan dikenali, gejalanya berkurang. Dengan cara ini, kita akan "memberi tahu" otak kita bahwa kita sudah tahu penyebab rasa sakit ini dan tidak perlu lagi menutupinya..

Bagaimana perawatan ini dilakukan oleh Dokter Sarno?

Perubahan semacam ini diperlakukan melalui tugas pendidikan dan pembelajaran, di mana pasien adalah subjek aktif dan sadar akan apa yang terjadi padanya dan menggerakkan strategi sadar untuk menyembuhkan dan menghilangkan rasa sakit.

Pertama, pasien ditanya apa yang menurutnya merupakan sumber dari emosi itu. Membiarkannya diungkapkan sangat penting untuk kesadaran ini. Orang tersebut akan membagikan perasaan Anda dan terapis menemani Anda dalam proses ini. Namun, pengakuan emosi tidak sesederhana kelihatannya.

Bagaimana mengenali emosi kita?

Ini adalah beberapa pedoman untuk berdamai dengan apa yang kita rasakan.

1. Kenali perasaan itu

Dapat mendeteksi dampak fisiologis yang disebabkan oleh emosi ini. Sebagai contoh: ketegangan di leher

2. Respons yang dihasilkan emosi

Seperti yang kita semua tahu, emosi mereka memiliki fungsi adaptif. Mengidentifikasi apa yang membangkitkan emosi ini dalam diri kita adalah dasar.

• Artikel terkait: "Apa gunanya menangis?"

3. Identifikasi emosi utama

Semua suasana hati dimulai dari dasar emosi utama seperti kemarahan, kesedihan, dll

4. Identifikasi emosi yang dikombinasikan dengan emosi utama

Ini membutuhkan proses introspeksi yang lebih dalam. Kita mungkin takut untuk masuk ke dalam refleksi ini yang penting dalam proses perbaikan.

Mari kita renungkan

Kita harus lebih memperhatikan tubuh kita, mengenal satu sama lain lebih banyak dan mengekspresikan perasaan kita dengan cara kebiasaan. Masyarakat seharusnya tidak malu menderita rasa sakit emosional. Stigma yang ada sehubungan dengan kesehatan mental tidak akan hilang berbicara tentang solusi, tetapi menghilangkannya. Berhentilah menjadi takut, bertindak dan memajukan kesejahteraan manusia.

Penulis: Andrea Martínez Pellicer.

Referensi bibliografi:

• Bisquerra, J. dan Pérez, N. (2007). Keterampilan emosional Pendidikan XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. dan Marcel, A. J. (2002). Kesadaran dan ragam pengalaman emosional: Kerangka kerja kerangka. Ulasan Psikologis, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Sembuhkan tubuh, hilangkan rasa sakit: pengobatan definitif untuk penyakit psikosomatik. Editorial Sirio: Madrid.