Ergofobia menyebabkan dan karakteristik takut bekerja

Bekerja adalah salah satu kebutuhan vital manusia dan merupakan kunci keseimbangan emosional, karena memungkinkan memiliki kesehatan ekonomi yang baik, meningkatkan harga diri, bertemu orang baru, dll. Orang-orang yang benar-benar menikmati pekerjaan mereka beruntung, karena kita menghabiskan berjam-jam sepanjang hari di dalamnya.

Tetapi menjadi buruk di tempat kerja secara serius memengaruhi kesehatan psikologis kita dan dapat menandai kita. Bahkan, beberapa subjek mungkin bisa mengalami apa yang dikenal sebagai ergophobia atau takut bekerja. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang fobia jenis ini dan menjelaskan secara rinci karakteristiknya.

• Artikel terkait: "Jenis fobia: menjelajahi gangguan rasa takut"

Apa itu fobia?

Ketakutan adalah salah satu emosi negatif yang dialami setiap manusia. Tetapi, rasa takut itu sendiri bukanlah negatif, tetapi rasa takut itu dilabeli dalam arti bahwa gejalanya dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Sebenarnya, emosi ini bisa menjadi adaptif, untuk memperingatkan kita tentang bahaya nyata yang dapat membahayakan hidup kita.

Akan tetapi, makhluk juga dapat merasakan ketakutan ketika kita memiliki serangkaian keyakinan irasional atau memikirkan ide-ide yang tidak nyata atau imajiner tentang suatu hal atau situasi. Ketakutan irasional ini itu bisa menjadi gangguan psikologis yang disebut "fobia".

Dan ada banyak orang yang mengalami fobia dalam bentuk apa pun: aerophobia atau takut terbang, philophobia atau takut jatuh cinta, arachnophobia atau takut laba-laba ... Beberapa fobia bahkan bisa aneh (Anda dapat memeriksa artikel ini: " 15 fobia paling murni yang ada ").

Manusia bisa merasakan ketakutan yang tidak rasional terhadap hampir semua yang dirasakan atau dibayangkan: badut, laba-laba, warna, dan sebagainya. Salah satu karakteristik gangguan ini adalah bahwa orang yang menderita fobia melakukan segala kemungkinan untuk menghindari stimulus yang menyebabkan ketidaknyamanan, dan perilaku menghindar ini dapat mengganggu fungsi normal kehidupan sehari-hari mereka. Fobia termasuk dalam kelompok psikopatologi yang disebut "gangguan kecemasan".

• Artikel yang disarankan: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristiknya"

Karakteristik ergophobia atau takut bekerja

Bekerja 8 jam sehari dari Senin hingga Jumat adalah apa yang dianggap normal, tetapi bekerja dapat menyebabkan serangkaian masalah seperti stres kerja atau kelelahan Jika kita tidak menyukai pekerjaan kita atau jika kita menuntut terlalu banyak di dalamnya. Dalam kasus-kasus ekstrem, beberapa individu mungkin mengalami perasaan cemas yang sangat tinggi ketika mereka pergi bekerja, serta rasa takut yang kuat yang mencegah mereka dari tidak hanya melakukan tugas-tugas mereka dengan benar, tetapi kenyataan datang ke tempat kerja dapat menyebabkan berlebihan. ketidaknyamanan Ketakutan ini disebut ergofobia.

Ergofob merasakan ketakutan yang terus-menerus terhadap pekerjaan, yang dapat menyebabkan masalah serius bagi kehidupan mereka. Tentu saja, pekerjaan adalah keharusan untuk mendapatkan aset minimum, dan menghindarinya dapat membawa, di antara konsekuensi lainnya, masalah ekonomi. Sementara orang dengan ergophobia akan mencoba menghindari situasi yang ditakuti seperti pergi bekerja, dalam beberapa kasus, mungkin mengalami kesulitan dalam memenuhi tenggat waktu atau membuat presentasi.

• Mungkin Anda tertarik: "Burnout (sindrom terbakar): cara mendeteksi dan mengambil tindakan"

Penyebab gangguan ini

Penyebab gangguan ini bisa beragam. Secara umum, fobia itu adalah konsekuensi dari pengalaman yang traumatis bahwa orang tersebut berhubungan dengan stimulus yang awalnya netral karena proses pengkondisian klasik.

Pengalaman situasi yang penuh tekanan menyebabkan ketidaknyamanan dan kecemasan yang luar biasa, dan orang tersebut mencoba untuk menghindari stimulus yang ditakuti agar tidak merasa buruk. Meskipun ini adalah cara paling sering menderita fobia spesifik, fobia lain, yang lebih kompleks, dapat disebabkan oleh alasan lain. Sebagai contoh, para peneliti percaya bahwa ada penyebab lain yang mempengaruhi ketika mengembangkan fobia sosial atau agorafobia.

Fobia untuk bekerja juga dapat dianggap sebagai fobia kompleks yang, kadang-kadang, dapat menjadi konsekuensi dari ketakutan lain, misalnya, karena harus membuat presentasi di depan umum, yang lebih suka tipikal sosial fobia.

Penyebab lain fobia ini

Bisa juga terjadi bahwa orang yang menderita ketakutan akan pekerjaan memiliki masalah harga diri. Misalnya, seseorang mungkin sangat khawatir karena dia pikir dia tidak akan dapat menyelesaikan tugasnya secara efisien, dan percaya bahwa rekan-rekannya akan membencinya karena tidak memenuhi tenggat waktu kelompok kerjanya. Ketakutan ini semakin memberi makan fobia, dan dapat membuat orang tersebut merasa sangat ketakutan ketika akan bekerja.

Singkatnya, penyebab ergophobia adalah:

• Pengalaman traumatis di tempat kerja. Misalnya, mengolok-olok kolega.
• Kepribadian cemas.
• Gangguan mood.
• Ketakutan lainnya Misalnya, untuk ditolak, untuk membuat presentasi, dll..
• Faktor genetik.

Gejala

Gejala-gejala ergophobia tidak berbeda dari gangguan fobia lainnya. Ergofobia biasanya menyajikan gejala fisik, kognitif dan perilaku.

• Detak jantung dipercepat dan detak jantung meningkat.
• Napas cepat dan sensasi tersedak.
• Keringat berlebihan.
• Mulut kering.
• Serangan panik.
• Perut kesal dan sakit kepala.
• Ketegangan otot.
• Merasa tidak nyata.
• Kikir.
• Kehilangan konsentrasi.
• Perilaku menghindar.

Perawatan

Individu yang menderita gangguan ini mereka biasanya sadar bahwa mereka memiliki masalah, tetapi mereka tidak selalu mencari bantuan.

Untuk mengatasi gangguan ini perlu pergi ke psikolog sehingga ia dapat membuat diagnosis yang benar. Secara umum, psikoterapi akan cukup untuk mengatasi kondisi ini; Namun, dalam kasus-kasus ekstrem, ada kemungkinan beberapa obat digunakan untuk membantu mengurangi gejala cemas. Sekarang, perawatan farmakologis harus selalu dikombinasikan dengan terapi psikologis.

Sedangkan untuk psikoterapi, Terapi Perilaku Kognitif telah terbukti sangat efektif untuk pengobatan fobia, karena mencakup serangkaian teknik yang membantu mengatasi patologi.. Teknik ekspositori dan desensitisasi sistematis mereka tidak diragukan lagi yang paling sering digunakan, karena mereka mengekspos pasien pada situasi yang ditakuti dan memungkinkan pasien untuk mengalami irasionalitas keyakinan mereka. Namun, Terapi Kognitif Perilaku juga menggunakan teknik lain yang sangat efektif, seperti hubungan atau restrukturisasi kognitif. Metode terapi lain seperti Mindfulness juga dapat sangat membantu pasien.

• Artikel terkait: "6 perawatan efektif melawan kecemasan"