Fobia ke gejala elevator, penyebab dan cara menghadapinya

Rasa takut merasa terkunci di dalam ruang kecil dapat muncul kapan saja dalam hidup kita. Namun, ketika ketakutan ini dilebih-lebihkan dan mencegah kita dari mengembangkan kehidupan normal kita sehari-hari kita mungkin menemukan diri kita menghadapi fobia. Inilah yang terjadi dengan fobia lift.

Sepanjang artikel ini kami akan menjelaskan apa jenis fobia spesifik ini terdiri, serta apa gejala dan penyebabnya dan apa yang dapat dilakukan penderita untuk menangani ketidaknyamanan yang menyebabkan.

• Artikel terkait: "Jenis fobia: menjelajahi gangguan rasa takut"

Apa fobia elevator?

Fobia elevator memanifestasikan dirinya sebagai ketakutan yang diperburuk, tidak rasional, dan tak terkendali dari jenis mesin ini. Namun, meskipun gejalanya sama dengan gangguan kecemasan spesifik lainnya, ketakutan akan elevator tidak dianggap fobia semata, tetapi dikategorikan dalam dua fobia yang sangat umum: claustrophobia dan akrofobia.

Claustrophobia terdiri dari ketakutan irasional terhadap ruang atau selungkup atau dimensi terbatas, sedangkan acrophobia adalah ketakutan yang berlebihan akan ketinggian.

Memahami dua konsep ini, jauh lebih mudah untuk memahami apa yang dimaksud dengan ketakutan akan elevator. Dalam kasus-kasus di mana orang mulai mengalami gejala kecemasan pada saat naik ke lift, atau bahkan ketika mengetahui bahwa itu akan meningkat, itu adalah rasa takut dari claustrophobia; karena ruang terbatas di mana orang tersebut berada.

Namun, ketika ketakutan irasional ini muncul ketika berpikir bahwa ketinggian tertentu sedang dicapai, dasar dari ketakutan akan elevator adalah akrofobia. Ketakutan ini cenderung meningkat pada lift yang memiliki dinding kaca, karena orang tersebut mengalami sensasi yang lebih besar dari gantung di udara..

• Mungkin Anda tertarik: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"

Gejala apa yang dialami?

Apapun dasar atau asal lift phobia, orang yang menderita itu cenderung mengalami rasa takut yang berlebihan, tidak rasional, dan tidak terkendali pada elevator, lift atau forklift, merasakan respons kecemasan yang intens setiap kali mereka terpapar pada kemungkinan harus naik salah satunya.

Konsekuensi utama fobia ini adalah orang tersebut cenderung melakukan semua jenis perilaku, tindakan, dan perilaku yang bertujuan menghindari situasi yang ditakuti atau melarikan diri darinya sesegera mungkin..

Karena perangkat ini ditemukan di hampir semua tempat, fobia elevator bisa sangat menjengkelkan dan, kadang-kadang, sangat melumpuhkan, mengganggu dengan cara yang penting pada hari ke hari orang tersebut. Namun, seperti yang akan kita lihat, ada serangkaian pedoman yang bisa diikuti untuk lebih mentolerir situasi ini penuh dengan kecemasan atau, dalam kasus masalah utama, perawatan psikologis yang sangat efektif.

Karena itu adalah ketakutan irasional terhadap objek atau situasi tertentu, lift phobia berbagi gejala dengan sisa fobia tertentu, menjadi manifestasi paling khas dari tingkat kecemasan yang tinggi pada orang yang menderita fobia ini.

Meskipun jumlah gejala dan intensitasnya dapat bervariasi dari orang ke orang, sehingga rasa takut ini dapat diklasifikasikan sebagai fobia, orang tersebut harus menunjukkan beberapa gejala khas dari tiga kategori yang terkait dengan fobia: gejala fisik, gejala kognitif dan gejala perilaku.

1. Gejala fisik

Karena itu merupakan gejala yang gelisah, sebelum munculnya stimulus fobia, orang tersebut biasanya mengalami serangkaian perubahan dan perubahan dalam organisme mereka.. Asal usul perubahan ini berasal dari terlalu aktifnya sistem saraf otonom, dan dapat menghasilkan efek berikut:

• Peningkatan detak jantung.
• Akselerasi pernapasan.
• Perasaan tercekik dan sesak napas.
• Ketegangan otot.
• Peningkatan kadar keringat.
• Sakit kepala.
• Masalah lambung.
• Vertigos.
• Mual atau muntah.
• Pingsan dan kehilangan kesadaran.

2. Gejala kognitif

Gejala-gejala fisik ini disertai dengan serangkaian ide intrusif dan irasional tentang bahaya elevator. Keyakinan menyimpang ini memainkan peran ganda, karena mereka berasal dari gejala fisik dan juga potensi ketika mereka muncul sejak itu orang tersebut tidak dapat menghapus ide-ide ini dari kepala.

Gejala-gejala kognitif ini termasuk:

• Keyakinan dan gagasan yang mengganggu dan tidak terkendali tentang stimulasi fobia.
• Spekulasi obsesif.
• Gambar bencana tentang kemungkinan skenario atau situasi.
• Takut kehilangan kendali.
• Merasa tidak nyata.

3. Gejala perilaku

Kelompok gejala yang ketiga adalah semua pola perilaku atau perilaku yang muncul sebagai respons terhadap stimulus fobia dimasukkan.. Perilaku ini bertujuan untuk menghindari situasi yang menakutkan (menghindari perilaku) atau melarikan diri setelah orang tersebut telah menghadapi stimulus fobia (perilaku melarikan diri).

Dalam perilaku menghindar, orang tersebut melakukan semua perilaku atau tindakan yang memungkinkan yang memungkinkannya untuk menghindari kemungkinan harus menghadapi stimulus. Dalam hal ini bisa naik tangga daripada naik lift, terlepas dari jumlah lantai.

Adapun perilaku melarikan diri, ini muncul ketika orang tersebut sudah di dalam perangkat, di mana ia akan melakukan semua yang diperlukan untuk pergi sesegera mungkin. Sebagai contoh, menekan tombol pembuka pintu secara kompulsif.

Apa penyebabnya??

Mencoba menentukan asal fobia spesifik dapat menjadi tugas yang sangat penting rumit, karena pada banyak kesempatan Tidak ada faktor tunggal yang memicu gangguan ini. Tetapi orang tersebut merasa takut dengan lift tetapi tidak menyadari alasannya.

Namun, ada teori yang menunjuk pada gagasan bahwa kecenderungan genetik seseorang, bersama-sama dengan adanya suatu peristiwa atau situasi traumatis yang terkait dengan beberapa cara dengan lift akan memicu, sangat mungkin, munculnya fobia tersebut..

Bagaimana menghadapi rasa takut ini?

Ada sejumlah kunci atau panduan yang dapat membantu orang-orang yang memiliki rasa takut yang tinggi akan elevator untuk menghindari meningkatnya perasaan cemas. Beberapa pedoman ini adalah sebagai berikut:

• Bernapas perlahan, mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan napas perlahan untuk mengurangi peningkatan denyut jantung dan menghindari perasaan pusing dan mati lemas.
• Usahakan untuk tidak melakukan perilaku melarikan diri yang kompulsif seperti memaksa pintu, karena ini masih akan semakin meningkatkan tingkat kecemasan.
• Pergi ditemani atau minta bantuan jika perlu atau kita menemukan diri kita sangat buruk. Perusahaan orang lain memberi kita keamanan lebih.
• Usahakan agar pikiran Anda sibuk selama perjalanan.

Apakah ada perawatan psikologis??

Dalam kasus-kasus di mana tidak satu pun dari pedoman di atas berfungsi dan rasa takut yang sangat melumpuhkan atau menyusahkan, pengobatan psikologis untuk fobia ini dapat dimulai. Dalam intervensi ini, psikoterapi digunakan untuk memodifikasi atau menghilangkan pikiran dan kepercayaan yang salah yang akhirnya menyebabkan sisa simptomatologi.

Selain itu, psikoterapi ini disertai dengan teknik untuk pengobatan fobia seperti paparan langsung atau desensitisasi sistematis dan pelatihan relaksasi..