Penerapan Cognitive-Behavioral Therapy dalam pengobatan obesitas

itu Terapi Kognitif-Perilaku, Seiring dengan rencana pelatihan fisik yang benar dan rencana diet yang tepat, itu ditampilkan sebagai alternatif yang sangat efektif dalam penurunan berat badan.

Oleh karena itu, dan bertentangan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, pelatihan orang yang kelebihan berat badan dan obesitas tidak hanya memerlukan intervensi dalam aspek teknis yang terkait dengan pelatihan dan nutrisi, tetapi juga pemenuhan tujuan dan, di atas semua, pemeliharaan dari hasil, Ini juga akan tergantung pada manajemen emosi, kebiasaan dan kebiasaan, kepercayaan atau motivasi yang benar.

Sifat obesitas multifaktorial dan kronis membutuhkan program multidisiplin

Ada banyak penyebab yang menyebabkan obesitas. Sifatnya multifaktorial dan kronis yang, dalam banyak kasus, disertai oleh komorbiditas, mereka memaksa untuk tidak mengharapkan solusi yang cepat dan pasti untuk masalah ini. Tidak ada yang bisa meragukan pentingnya rencana latihan fisik dan rencana diet yang memadai, tetapi perlu memperhatikan komponen psikologis, karena dalam banyak kesempatan Anda dapat melihat terkait Gangguan Makan (TCA), gangguan kecemasan atau gangguan suasana hati seperti depresi, antara patologi lainnya.

Karena itu, konteks ini sangat beragam dan kompleks membutuhkan perawatan di mana Anda harus memprioritaskan program multidisiplin, daripada solusi terpisah.

Obesitas menyebabkan masalah kesehatan yang serius

Banyak orang yang mencari solusi untuk masalah obesitas termotivasi oleh a perubahan gambar, mengesampingkan masalah untuk kesehatan Anda sendiri. Dalam banyak kesempatan, mereka berpikir bahwa dengan diet yang cukup dan latihan fisik yang rutin untuk menurunkan berat badan, masalah akan terpecahkan, menghindari bagian lain dari kehidupan mereka yang sama pentingnya.

Ketika "kehilangan kilo" didekati lebih sebagai masalah gambar dan perawatan diarahkan ke arah ini, visi bias ini memungkinkan menghindari modifikasi kehidupan dan kebiasaan perilaku, yang merupakan orang-orang yang pada akhirnya akan membawa manfaat jangka panjang. Studi ilmiah menunjukkan bahwa, dalam kasus ini, hanya antara 20% dan 30% dari pasien dengan obesitas berhasil mempertahankan hasil yang dicapai dalam jangka panjang. Tetapi lebih buruk lagi, selama tahun pertama, 30% orang yang telah menjalani rencana untuk mengurangi obesitas memulihkan berat badan yang hilang, dan lebih dari 50% menambah berat badan yang lebih besar daripada yang pertama setelah 3-5 tahun.

Psikoterapi kelompok dan individu, keduanya berguna untuk pengobatan obesitas

Pendekatan terapeutik dapat diterapkan baik dalam kelompok maupun secara individu, meskipun setiap pendekatan harus dilakukan dalam situasi yang berbeda.

itu terapi kelompok Ini akan berguna untuk komunikasi pengalaman dan untuk mendidik pasien, karena memberikan pengetahuan tentang pentingnya memprioritaskan kesehatan daripada estetika berguna untuk mempertahankan hasil jangka panjang. Terapi individual diperlukan dalam kasus-kasus di mana pasien harus menerima perawatan untuk topik-topik seperti persepsi citra tubuh, harga diri, impulsif, gaya pemecahan masalah atau gangguan suasana hati..

Motivasi dan psikoedukasi untuk mempersiapkan pasien untuk terapi

Data ilmiah mendukung teori bahwa perawatan psikologis yang dikombinasikan dengan program diet dan olahraga memberikan hasil yang lebih baik. Masalah muncul karena banyak yang masih berpikir bahwa program olahraga dan gizi akan cukup untuk mencapai kesuksesan. Oleh karena itu, ada dua elemen kunci dalam proses ini, dan ini sangat saling terkait: motivasi dan psikoedukasi.

Pentingnya motivasi

itu motivasi itu adalah aspek kunci untuk mencapai keberhasilan dalam semua jenis tugas, dan merupakan prasyarat yang diperlukan ketika pergi ke terapi kelompok untuk pengobatan obesitas. Seperti yang telah disebutkan, tujuan utama banyak orang masih pencapaian fisik, karena peringatan dokter untuk menurunkan berat badan (karena menyebabkan masalah kesehatan) biasanya tidak terlalu efektif.

Bagi banyak orang, berpartisipasi dalam kelompok psikoterapi tidak dalam rencana awal mereka. Dan meskipun psikoterapi efektif dalam mengatasi banyak masalah, termasuk obesitas, Dalam banyak kesempatan orang yang membutuhkan pertolongan tidak menyadari bahwa ia memiliki masalah, menghindari menghadapi kenyataan atau memiliki keyakinan yang salah tentang apa masalahnya. psikoterapi.

Karena itu, penting dan agar pasien tetap termotivasi, mereka menghargai manfaat tidak hanya pada bidang fisik, tetapi pada tingkat umum. Memiliki harapan yang tinggi karena informasi yang salah, merupakan sumber ketidakpuasan yang dapat menyebabkan kegagalan dan ketidaktertarikan dalam pemantauan pengobatan, perasaan frustrasi dan demotivasi. Juga,, ini secara negatif memengaruhi kepercayaan diri, diperlukan untuk berhasil mengatasi tujuan yang ditetapkan.

Salah satu cara untuk menyelesaikan masalah ini adalah wawancara motivasi, gaya interaksi manajerial, berfokus pada klien, yang bertujuan membantu orang dan mendorong mereka untuk membandingkan kelebihan dan kekurangan dari kebiasaan berbahaya yang menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas, untuk memicu perubahan positif.

Psikoedukasi adalah elemen kunci untuk mencapai hasil jangka panjang

Program psikoedukasi diperlukan untuk pengembangan motivasi yang benar, baik dalam jangka pendek maupun untuk pemeliharaan hasil yang diperoleh. Sangat umum bahwa orang dengan obesitas telah mencoba melakukan diet dan rencana pelatihan tanpa mencapai hasil yang diinginkan di masa lalu, dan seringkali memiliki informasi yang berlebihan tetapi tidak memadai tentang diet atau latihan fisik..

Dalam banyak kesempatan, mereka biasanya mengalami "keracunan" karena budaya estetika. Mereka berpikir bahwa hasilnya akan datang dengan cepat dan memiliki pemikiran tentang perubahan berat badan yang tidak nyata, hasil dari kepercayaan irasional mereka. Dalam budaya yang menghargai citra sebagai salah satu kunci keberhasilan pribadi dan penerimaan sosial, tidak mengherankan bahwa inilah masalahnya.

Karena itu, dan untuk menghindari pikiran dan harapan yang tidak pantas, pasien harus menghadiri sesi psikoedukasi, agar memiliki pengetahuan tentang diet, pengaruh emosi pada perilaku atau latihan fisik dan kesehatan.

Penerapan program individu Terapi Cognitive-Behavioral

Dalam banyak kasus, orang dengan obesitas menderita komorbiditas dengan gangguan psikologis tertentu yang dapat mengganggu evolusi dan pengobatan program dan, oleh karena itu, perlu untuk mendeteksi mereka. Misalnya, adanya Gangguan Makan (misalnya, pesta makan gangguan), sindrom makan malam atau depresi adalah umum. Ini membutuhkan perawatan individual dari awal program untuk memastikan kepatuhan yang tepat terhadap pengobatan dan pencapaian tujuan yang ditetapkan.

Jenis masalah lain, seperti: harga diri rendah, impulsif atau gaya pemecahan masalah negatif, mungkin juga memerlukan terapi individual. Untuk ini, teknik kognitif-perilaku yang berbeda biasanya digunakan.

Ini adalah yang paling umum:

• Teknik kontrol diri: Pengamatan diri, catatan lembar, penetapan tujuan realistis atau kontrol rangsangan, adalah teknik yang telah terbukti efektif di bidang ini.
• Restrukturisasi kognitif: Program restrukturisasi kognitif Aaron Beck, Albert Ellis atau penulis lain, dapat membantu pasien untuk memiliki pengetahuan tentang emosi atau pikiran mereka sendiri di depan berbagai situasi bermasalah, serta untuk mendeteksi pikiran yang tidak rasional dan menggantinya dengan ide atau kepercayaan yang lebih adaptif..
• Lampu kerja: Bekerja pada harga diri, keyakinan self-efficacy, persepsi gambar tubuh, penguatan prestasi bermanfaat untuk pengobatan obesitas.
• Pengembangan keterampilan manajemen kesulitan: Adalah positif bagi pasien untuk memperoleh pengetahuan tentang perilaku alternatif daripada makan, pelatihan keterampilan sosial, ketegasan atau strategi manajemen stres.
• Evaluasi dan Umpan Balik: Terutama berguna untuk pemantauan dan evolusi perubahan yang dihasilkan.

Trik psikologis untuk menurunkan berat badan

Anda mungkin ingin melihat artikel ini:

"10 trik psikologis untuk menurunkan berat badan"

Referensi bibliografi:

• Lafuente, M.D., (2011) Gangguan Makan 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Pemeliharaan berat badan jangka panjang. Am J Clin Nutr. 82 Sup 1: 222-225.