Keempat jenis Terapi Kontekstual apa itu mereka dan apa yang mereka didasarkan pada

Sepanjang sejarah psikologi, terapi telah berkembang dari perspektif filosofis yang dominan menjadi pendekatan yang jauh lebih empiris, sehingga mengembangkan terapi perilaku (terapi generasi pertama) atau terapi kognitif-perilaku (generasi kedua)..

Namun, tren ini sedang turun; menjadi terapi kontekstual, atau terapi generasi ketiga, semakin umum dalam praktik klinis. Berbagai jenis terapi kontekstual didasarkan pada arus filosofis Fungsional Kontekstualisme, yang dasarnya didasarkan pada hasil penelitian di laboratorium; dan memiliki aplikasi dalam bidang kehidupan manusia.

• Artikel terkait: "10 jenis terapi psikologis paling efektif"

Apa itu Terapi Kontekstual??

Seperti yang telah ditunjukkan, terapi kontekstual disebut Fungsional Kontekstualisme. Dari perspektif ini, orang dan perilakunya dipelajari dalam konteksnya dan bukan dalam isolasi.

Juga,, terapi ini memberikan perhatian khusus pada perilaku verbal pasien dan nilai-nilai yang dimilikinya. Artinya, apa yang dikatakan pasien kepada dirinya sendiri dan orang lain secara langsung memengaruhi perilaku dan fungsi sehari-harinya.

Jenis-Jenis Terapi Kontekstual

Meski bukan satu-satunya, ada empat model terapi kontekstual yang menonjol dari yang lain. Tetapi semua dengan tujuan yang sama: untuk mengurangi mitigasi pasien melalui pengembangan pola perilaku yang jauh lebih efektif, luas dan elastis..

1. Perhatian penuh

Mindfulness telah ditetapkan sebagai terapi referensi dalam model kontekstual. Meskipun tidak ada kata konkret untuk merujuk pada Kesadaran Penuh, terjemahan terdekat adalah Kesadaran Penuh atau Kesadaran Penuh, antara lain.

Meskipun sebagai suatu peraturan, kami pikir kami memiliki kendali atas perhatian dan pikiran kami, kenyataannya adalah bahwa kami terus-menerus berurusan dengan pikiran-pikiran yang mengganggu tentang masa lalu atau masa depan, atau mencatat hanya sebagian kecil dari apa yang terjadi pada kami di masa sekarang.

Latihan ini memungkinkan Anda untuk menjelajahi apa yang terjadi saat itu terjadi. Menerima pengalaman apa adanya, apakah itu positif atau negatif dan menerima bahwa itu adalah bagian dari cara kita menjalani kehidupan. Ini menghindari penderitaan yang disebabkan oleh upaya untuk menghilangkan rasa tidak menyenangkan itu.

Meskipun Mindfulness terkait dengan banyak aspek psikologi yang lebih tradisional, seperti paparan dan pengaturan diri, ia menawarkan tingkat inovasi dalam tekniknya sendiri:

Fokus pada saat sekarang

Ini tentang pasien yang memusatkan perhatian dan merasakan hal-hal yang terjadi, tanpa melakukan kontrol apa pun terhadapnya. Manfaat teknik ini terletak pada kemungkinan hidup sesaat.

Penerimaan radikal

Berbeda dengan prosedur biasa dalam psikologi, penerimaan radikal adalah bahwa pasien berfokus pada pengalaman mereka tanpa membuat penilaian apa pun dan menerima diri mereka sebagai hal yang wajar..

Pilihan pengalaman

Meskipun tampaknya perhatian penuh untuk menjalani pengalaman pribadi secara pasif, ini bukan masalahnya. Orang-orang secara aktif memilih tujuan dan pengalaman hidup mereka untuk dilibatkan.

Kontrol

Penerimaan atas pengalaman kami menyiratkan penolakan atas kendali langsung atas semua ini. Itu mencari bahwa orang mengalami perasaan dan emosi mereka ketika mereka terjadi. Ini bukan tentang mengendalikan ketidaknyamanan, ketakutan, kesedihan, dll., Tetapi untuk mengalaminya. Poin ini bertentangan dengan prosedur tradisional psikologi yang mengejar penghapusan pikiran negatif, atau pengendalian kecemasan.

Teknik-teknik ini memungkinkan orang untuk belajar berhubungan langsung dengan segala sesuatu yang terjadi dalam hidup mereka di saat ini, menjadi sadar akan realitas mereka dan secara sadar mengerjakan tantangan yang ditimbulkan kehidupan, seperti stres, rasa sakit, penyakit, dll..

2. Terapi Perilaku Dialektis (TDC)

Terapi perilaku dialektik berfokus pada pembelajaran keterampilan psikososial. Ini menggabungkan beberapa teknik kognitif-perilaku untuk pengaturan emosional dengan beberapa konsep khas terapi kontekstual, seperti penerimaan dan kepenuhan kesadaran atau toleransi terhadap peristiwa stres dan stres..

Dalam TDC, profesional menerima dan memvalidasi perasaan pasien, tetapi pada saat yang sama, hal itu membuatnya sadar bahwa beberapa perasaan yang ia alami bersifat maladaptif. Selanjutnya, terapis menunjukkan perilaku alternatif pasien yang akan mengarah pada perasaan yang lebih menyenangkan.

Ini adalah terapi referensi dalam pengobatan gangguan kepribadian borderline (BPD), serta pada pasien dengan gejala dan perilaku karakteristik gangguan mood..

3. Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT)

Terapi penerimaan dan komitmen adalah jenis intervensi yang menggunakan penerimaan, dipahami sebagai kemampuan untuk memperhatikan perasaan, pikiran, perasaan, dll., Bersama dengan komitmen untuk melakukan tindakan yang konsisten dengan nilai-nilai pribadi..

ACT didasarkan pada teori bahwa masalah psikologis didasarkan pada bahasa, membuat tak terhindarkan pikiran dan perasaan yang bisa dijalani sebagai menjengkelkan. Melalui teknik seperti metafora, paradoks dan latihan eksperimental, pasien belajar untuk terhubung dengan pikiran atau sensasi ini, merekontekstualisasi mereka dan memberikan cahaya pada apa yang benar-benar penting dalam hidupnya. Untuk melakukannya, dapatkan komitmen dengan perubahan yang diperlukan yang harus dilakukan.

Selain itu, terapi penerimaan dan komitmen terkait dengan strategi untuk meningkatkan fleksibilitas psikologis, yaitu kemampuan orang untuk hadir dan beradaptasi dengan situasi yang muncul; dengan demikian menghindari penderitaan psikologis yang dihasilkan dengan terus-menerus menghindari kontak dengan pikiran, emosi, atau kenangan negatif.

4. Psikoterapi analitik fungsional (FAP)

Selain dianggap sebagai terapi kontekstual atau generasi ketiga, itu juga merupakan bagian dari gerakan yang disebut Analisis Perilaku Klinis. Apa yang membedakannya dari terapi lain dari gelombang ini adalah penggunaan hubungan terapeutik sebagai cara untuk mempromosikan perubahan dalam perilaku pasien.

Terapi ini menggunakan apa yang dilakukan dan dikatakan pasien selama sesi terapi, atau apa yang disebut perilaku yang relevan secara klinis. Perilaku ini termasuk pikiran, persepsi, perasaan, dll., Yang harus diupayakan terjadi dalam sesi perawatan untuk bekerja dengannya..

Kategori lain adalah peningkatan perilaku yang terjadi selama sesi ini dan yang harus diperkuat oleh terapis. Tujuan dari jenis terapi ini adalah untuk membuat pasien melakukan interpretasi terhadap perilaku mereka sendiri dan penyebabnya dari perspektif analitis-fungsional.

Untuk ini, terapis menggunakan lima strategi:

• Identifikasi perilaku signifikan secara klinis yang terjadi selama sesi terapi
• Konstruksi terapi kontekstual yang mendorong munculnya perilaku yang saling bertentangan, untuk memungkinkan perkembangan positif pasien
• Penguatan positif perbaikan pasien
• Deteksi aspek perilaku pasien yang menguatkan hal ini
• Disukai pengembangan keterampilan dan analisis fungsional dari hubungan antara perilaku mereka dan elemen lainnya