5 mitos paling umum tentang kecemasan

Kecemasan tentu saja merupakan salah satu alasan paling terkenal untuk tekanan psikologis. Dalam masyarakat modern, karena laju pekerjaan dan beban kewajiban yang tinggi yang sering dimiliki penduduk yang, terutama, mendiami kota, semakin banyak gangguan yang didiagnosis terkait dengan manajemen stres dan kesusahan yang buruk. Lalu lintas, keramaian, polusi, tekanan di tempat kerja atau masalah keluarga adalah beberapa penyebabnya.

Namun, beberapa ahli memperingatkan keyakinan keliru yang ada tentang kecemasan, mitos tentang ini. Untuk waktu yang lama, beberapa ide telah diterima begitu saja bahwa, hingga hari ini, telah ditolak dengan tajam oleh berbagai studi tentang masalah ini..

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"

Apa itu kecemasan??

Kecemasan adalah keadaan atau keadaan mental itu itu menyebabkan kita stres hebat, rasa tidak aman di atas yang biasa dan itu bisa menjadi kronis jika kita tidak mengambil tindakan yang diperlukan untuk memeranginya. Ini adalah reaksi yang sepenuhnya tidak disengaja yang dihasilkan oleh tubuh sebagai respons terhadap rangsangan, baik eksternal maupun internal, yang dirasakan oleh orang-orang sebagai ancaman.

Secara umum, keadaan ini membuat kami waspada sampai kami menyelesaikan masalah, mengaktifkan mekanisme pertahanan mental dan ini mengarah pada situasi perasaan negatif yang sangat mengganggu. Pikiran obsesif, ketidaknyamanan dalam kehidupan profesional, pribadi, adalah penyebab kecemasan. Dan insomnia adalah salah satu gejala yang paling umum di antara individu yang menderita kesengsaraan, fakta yang sama-sama syarat integritas fisik kita (lelah bekerja, pertahanan rendah).

Elemen lain yang perlu diingat adalah bahwa kecemasan, dalam jumlah kasus yang sangat tinggi, dihasilkan oleh perasaan yang didasarkan pada kekhawatiran tanpa dasar nyata, bayangkan. Artinya, kadang-kadang orang membayangkan atau memproyeksikan situasi negatif yang tidak harus terjadi, dan memberikan kepentingan berlebihan untuk masalah kecil.

5 Mitos Kecemasan

Saat ini kami memiliki alat yang mudah diakses untuk menentukan apa yang terjadi pada kami jika kami berada dalam situasi yang tidak wajar yang menyebabkan kami cemas. Namun, kemajuan ini belum tercermin dalam tingkat pengetahuan yang populer tentang fenomena psikologis ini. Pada baris berikut kita akan melihat poin yang paling berulang ketika memikirkan cara yang salah dalam kecemasan.

1. Kecemasan tidak begitu normal

Kami selalu meremehkan saat-saat stres dan kekhawatiran. "Itu akan berlalu, membaca sedikit, keluar dan berolahraga." Mereka adalah tips yang paling sering kami berikan secara timbal balik. Kesalahan serius, kita tidak harus masuk ke dalam normalisasi masalah ini. Sendirian di Amerika Serikat, hampir 20% dari populasi menderita kecemasan, dan ini memiliki dampak yang jelas pada sistem kesehatan.

2. Itu tidak mewakili masalah serius

Di University of Columbia, AS, profesor dan spesialis kejiwaan dalam perilaku manusia menyarankan untuk tidak mengecilkan fenomena tersebut, karena dapat menyebabkan gangguan. Kecemasan tidak bepergian sendirian, dan dapat berubah menjadi gangguan kesehatan seperti kecanduan zat berbahaya seperti keadaan depresi jangka panjang..

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristiknya"

3. Individu dengan kecemasan lemah dan takut

Gangguan kecemasan biasanya berkorelasi dengan perasaan takut. Ini adalah kesalahan serius, menurut spesialis.

Memang benar bahwa banyak lukisan psikis mengungkapkan beberapa tingkat ketakutan yang menyebabkan kecemasan, tetapi ini bukan suatu kondisi yang harus diberikan dengan cara yang sangat diperlukan atau hanya dikaitkan dengan harga diri yang rendah. Manusia dengan mentalitas dan kepribadian yang kuat juga menderita kecemasan.

4. Waktu menyembuhkan segalanya

Para peneliti di Universitas Columbia menjelaskan tip yang harus diikuti ketika dihadapkan dengan situasi teman atau kerabat yang memiliki gejala kecemasan; Karena penasaran, orang menggunakan temporalitas untuk menyembuhkan gangguan jenis ini, tetapi itu tidak berhasil. Apa yang perlu dilakukan dalam kasus ini adalah menunjukkan empati, pengertian. Meyakinkan pasien sangat banyak dalam konsultasi.

5. Trauma sebagai penyebab kecemasan

Tentu saja itu jatuh ke dalam diagnosis yang salah dari orang-orang dengan kecemasan untuk menyatakan bahwa ini berasal dari trauma atau kaki yang lalu, serta pengalaman buruk prematur. Ada kasus-kasus yang jelas tentang ini, ketika anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan yang bermusuhan dan orang dewasa menunjukkan apa yang tidak dapat mereka lawan. Tetapi kenyataannya adalah sangat sering, masalah ini didasarkan pada kecenderungan genetik dan lingkungan ansiogenik di mana apa yang bekerja dengan buruk melakukannya untuk waktu yang lama, bukan dalam acara tertentu.