Langkah-langkah untuk mencegah bulimia nervosa

Gangguan makan menjadi lebih sering terjadi di kalangan anak muda antara 12 dan 24 tahun, terutama di kalangan wanita. Bulimia nervosa adalah gangguan perilaku makan yang ditandai karena orang yang tidak memiliki kontrol atas asupan makanan, makan makanan dalam jumlah besar dalam waktu singkat dan, kemudian, biasanya menyebabkan muntah atau obat pencahar untuk membuat Kontrol dan turunkan berat badan Anda. Ada ketidakpuasan besar dengan citra diri dan perhatian ekstrem terhadap sosok dan berat badan.

Karena orang-orang yang berada pada tahap remaja jauh lebih rentan terhadap gangguan jenis ini, sangat penting untuk mencegah penampilan mereka dari keluarga dan lingkungan sekolah, karena mengadopsi serangkaian langkah-langkah sederhana adalah mungkin, dalam berkali-kali, hindari penderitaan bulimia nervosa sejak kecil. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menunjukkan secara terperinci apa yang seharusnya Langkah-langkah untuk mencegah bulimia nervosa.

1. Gejala bulimia nervosa
2. Pencegahan bulimia pada remaja
3. Bagaimana mencegah bulimia dari keluarga
4. Bagaimana mencegah bulimia pada remaja dari ruang kelas

Gejala bulimia nervosa

Sebelum melihat apa langkah pencegahan untuk bulimia nervosa, penting bagi kita untuk mengetahui dengan jelas apa sajakah itu tanda-tanda alarm yang dapat memberi tahu kami bahwa seseorang yang dekat dengan kami dapat menderita kelainan makan ini:

• Anda memiliki kekhawatiran berlebihan tentang citra fisik atau berat badan Anda.
• Perubahan berat badan yang tiba-tiba dan tiba-tiba.
• Pesta makan, makan sangat cepat dan sejumlah besar makanan dalam waktu yang sangat singkat.
• Provokasi muntah setelah makan. Dapat dideteksi jika orang tersebut sering ke kamar mandi setelah makan, jika ada perubahan pada email gigi, cedera tangan, gejala dehidrasi, iritasi tenggorokan, dll..
• Biasanya hindari makan bersama orang, terutama saat perayaan dan cenderung makan sendiri.
• Tidak menerima makanan berkalori tinggi atau menolak makanan berlemak, digoreng, atau disimpan.
• Hitung kalori yang akan Anda makan setiap kali makan.
• Gunakan pencahar, diuretik, atau enema setelah makan.
• Itu di luar kendali, memiliki perubahan suasana hati yang konstan dan tiba-tiba.
• Gejala depresi.
• Dia lelah, lemah dan sangat lelah.
• Memiliki harga diri yang rendah.
• Lakukan latihan fisik yang intens, terutama setelah makan untuk membakar kalori yang dikonsumsi dan menurunkan berat badan.
• Menstruasi tidak teratur.

Pencegahan bulimia pada remaja

Gangguan makan seperti bulimia nervosa diamati lebih sering pada tahap remaja, terutama di Indonesia wanita orang muda berusia antara 12 dan 24 tahun. Deteksi dini dan inisiasi perawatan psikologis dan medis yang tepat sangat penting untuk berhasil memerangi dan mengatasinya.

Beberapa penelitian telah dilakukan di mana pentingnya mengadopsi serangkaian tindakan pencegahan sejak masa kanak-kanak dan remaja telah disorot untuk menghindari, sejauh mungkin, penderitaan penderita bulimia nervosa. Menurut spesialis, langkah-langkah untuk mencegah bulimia nervosa ini harus diatasi dari keluarga, sekolah, dan sosial, karena ini dalam sebagian besar kasus dapat membuat perbedaan dan mencegah penampilan.

• Di lingkungan keluarga: peran orang tua sejak kecil sangat penting, karena sangat penting bahwa pendidikan makanan yang baik diberikan sejak usia muda, mempertahankan kebiasaan makan yang baik sebagai keluarga, mempromosikan harga diri dan otonomi anak-anak dan membangun yang baik Suasana keluarga di mana anak-anak memiliki kepercayaan diri total untuk berbicara dengan orang tua mereka tentang topik apa saja yang menjadi perhatian mereka.
• Dalam pengaturan sekolah: Juga sangat penting bahwa guru dan guru menjadi sumber informasi yang berguna bagi orang tua dan siswa. Ini dapat dilakukan melalui ceramah dan konferensi informatif, memberi sejak kecil teknik yang tepat untuk mengembangkan keterampilan pribadi dan sosial, mendorong kebiasaan hidup sehat, perilaku yang sesuai dan bertanggung jawab, serta hubungan yang baik dengan siswa lain. Baik guru dan teman sekelas bisa menjadi elemen kunci dalam pendeteksian bulimia nervosa.

Bagaimana mencegah bulimia dari keluarga

Mari kita lihat langkah apa yang bisa diambil dari keluarga untuk dicoba mencegah bulimia nervosa pada anak-anak. Dalam hal ini, pencegahan terutama terdiri dari menjaga hubungan keluarga yang baik sejak kecil dan mendukung lingkungan yang mendorong dialog antara orang tua dan anak:

• Ajari anak sejak dini pentingnya membawa kebiasaan makan yang baik: mengikuti diet seimbang dan sehat (prevalensi sayuran dan buah-buahan dan pembatasan makanan manis, goreng, berlemak, makanan cepat saji, dll.), menetapkan waktu makan yang tetap, mendistribusikan makanan dalam lima kali sehari dalam porsi yang sesuai, hindari melewatkan beberapa makanan dan bukan camilan di antara waktu makan.
• Fakta sederhana dari berbagi dengan keluarga waktu makan mendukung suasana keluarga yang baik di mana dialog dan percakapan antara anggota keluarga yang berbeda diberikan.
• Dorong anak-anak untuk tampil latihan fisik dari kecil dan sampaikan pentingnya kebiasaan ini untuk kesehatan dan kebugaran Anda.
• Promosikan harga diri anak-anak sehingga, ketika dia tumbuh dewasa, dia adalah orang yang percaya diri dan memiliki kemampuan untuk menerima citra fisiknya.
• Promosikan otonomi anak-anak dari kecil sehingga, dengan cara ini, mereka akan memiliki pendapat mereka sendiri dan tidak akan terlalu terpengaruh oleh apa yang orang lain katakan tentang mereka atau pesan-pesan tentang estetika dan kanon kecantikan yang mereka terima melalui media dan publisitas.
• Jelaskan bila perlu realitas dan mitos tentang pesan-pesan ini tentang gambar fisik dan tanamkan di dalamnya kesehatan adalah yang terpenting segalanya Dengan cara ini, kita akan menghindari bahwa mendapatkan "citra sempurna" adalah salah satu perhatian atau tujuan terbesar Anda.
• Mendukung hubungan sosial sebagai seorang anak dan mendorongnya untuk melakukan kegiatan ekstrakurikuler.
• Pengadaan jangan mengusulkan untuk mencapai tujuan atau sasaran yang tidak dapat dicapai di bidang akademik, olahraga atau estetika. Kapasitas mental dan konstitusi fisik anak harus selalu diperhitungkan, karena jika tidak harga diri mereka dapat sangat terpengaruh..
• Dalam hal anak-anak atau remaja harus menurunkan berat badan, sangat penting bagi mereka untuk melakukannya di bawah kontrol medis sangat ketat.

Meskipun pada banyak kesempatan, orang tua, saudara kandung, atau anggota keluarga dekat mereka mungkin merasa bahwa mereka ikut campur dalam kehidupan pribadi anggota keluarga mereka, adalah sangat penting bahwa pada kecurigaan sekecil apa pun bahwa mereka mungkin menderita kelainan makan, mereka mengamatinya dengan cermat dan memperhitungkan semua sinyal yang disebutkan di bagian 1. Hanya itu, Anda dapat membantu orang yang terkena dampak dan memulai perawatan medis yang sesuai.

Bagaimana mencegah bulimia pada remaja dari ruang kelas

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, bidang penting lain dari tindakan yang harus diambil untuk mencegah bulimia nervosa adalah akademik. Para guru adalah orang dewasa yang tinggal bersama siswa setiap hari dan dapat dengan mudah merenungkan setiap perubahan fisik atau psikologis yang signifikan yang membuat mereka curiga bahwa orang tersebut menderita kelainan makan. Selain itu, apakah orang-orang yang diindikasikan memberi tahu orang tua dan siswa tentang jenis gangguan ini atau dapat menyelenggarakan konferensi oleh para profesional yang memberitahukan konsekuensi mereka atau bagaimana bertindak dalam kasus-kasus ini.

Dalam hal ini, dari ruang kelas, the Langkah-langkah untuk mencegah bulimia nervosa Apa yang bisa diadopsi adalah sebagai berikut:

• Tolak dan bantah kesalahpahaman bahwa tubuh yang sehat terlalu kurus. Pentingnya menerima tubuh sendiri dan memberikan pengetahuan dan pedoman yang sesuai untuk itu harus ditekankan.
• Memfasilitasi pengembangan nilai dan minat yang berbeda dari yang terkait dengan citra fisik dan estetika.
• Dorong pengembangan sikap kritis terhadap stereotip sosial dan semua gagasan atau gambar iklan yang mempromosikan penurunan berat badan sebagai "citra fisik yang sempurna".
• Bantu siswa khawatir tentang menjalani hidup sehat dan memiliki kebiasaan makan yang baik di rumah dan di sekolah.
• Pengembangan keterampilan pribadi dan sosial.
• Orientasi dalam pengelolaan emosi dan mendukung kemampuan untuk mengatasi kesulitan atau masalah yang muncul di lingkungan keluarga atau sekolah.

Semua langkah-langkah ini harus menjadi bagian dari program pendidikan di sekolah-sekolah yang berbeda, selalu mempertimbangkan bahwa isi dan pengajaran disesuaikan dengan usia siswa yang kepadanya mereka dituju..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Langkah-langkah untuk mencegah bulimia nervosa, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.