Takut tidur (hypnofobia) menyebabkan, gejala dan pengobatan

Fobia adalah gangguan kecemasan yang sangat sering, dan salah satu penyebab utama kunjungan ke pusat psikologi. Selain fobia klasik, seperti takut terbang (aerophobia) atau takut ketinggian (acrophobia), ada fobia yang kurang umum, yang dapat Anda pelajari di artikel kami "15 fobia paling murni yang ada".

Beberapa fobia mungkin bukan masalah besar bagi orang yang menderita, karena kehadiran stimulus fobia tidak biasa. Sekarang, fobia lain benar-benar melumpuhkan adalah kasus takut tidur, yang disebut hipnofobia, oneirophobia, dan somniphobia.

Pada artikel ini kita akan membahas fobia ini dan menjelaskan penyebab, gejala, dan konsekuensinya.

Apa itu hipnofobia

Fobia adalah gangguan kecemasan yang ditandai karena orang yang menderita merasakan ketakutan irasional terhadap stimulus (situasi, objek, hewan, dll.). Salah satu gejala utamanya adalah kecemasan ekstrem dan penghindaran stimulus yang ditakuti pada pihak yang terkena dampak sebagai akibat dari malaise yang dideritanya..

Ada banyak jenis fobia, seperti yang dapat Anda lihat di artikel kami "Jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan", dan salah satu yang paling melumpuhkan adalah ketakutan tidur, karena tindakan ini diperlukan bagi manusia dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Orang yang tidak beristirahat dengan baik melihat kualitas hidup dan kesejahteraan mereka, baik fisik maupun mental, memburuk.

Fobia tidur biasanya terjadi pada usia berapa pun, ketika orang tersebut harus pergi tidur, berpikir bahwa ia mungkin mati di malam hari atau karena mimpi buruk.. Kecemasan ekstrem menyebabkan subjek menjadi panik dan susah tidur yang dapat sangat merusak kesehatan mereka. Dalam hal ini, perlu untuk mengobati fobia ini, yang biasanya memerlukan tidak hanya perawatan psikologis, dalam beberapa kasus juga farmakologis. Patologi ini serius, sehingga biasanya membutuhkan bantuan profesional.

Penyebab fobia tidur

Terlepas dari jenis fobia, penyebab berkembangnya patologi ini biasanya sering terjadi. Emosi ketakutan dipelajari, dan fobia dapat muncul karena pembelajaran asosiatif yang disebut "Pengkondisian Klasik". Oleh karena itu, fobia berkembang oleh asosiasi dari stimulus tanpa syarat yang memunculkan respons refleks dari rasa takut dan lainnya yang awalnya tidak menyebabkannya, yang disebut stimulus netral. Setelah menghadirkan rangsangan bersama dan sebagai konsekuensi dari pengalaman yang tidak menyenangkan, rangsangan netral, sekarang rangsangan terkondisi, dapat menimbulkan respons rasa takut, yang disebut respons terkondisi..

Percobaan pertama Pengkondisian Klasik dengan manusia dilakukan pada tahun 20-an, ketika John Watson memiliki seorang anak, bernama Albert, mengembangkan fobia tikus putih yang dengannya ia bermain sebelumnya. Eksperimen ini tidak dapat dilakukan hari ini, karena akan dianggap tidak etis.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengkondisian klasik, Anda dapat membaca artikel kami: "Pengkondisian klasik dan eksperimen terpentingnya"

Penyebab lain gangguan ini

Meskipun Pengkondisian Klasik adalah penyebab paling umum untuk gangguan ini, itu juga dapat muncul dengan pengkondisian pendeta, yang merupakan jenis pembelajaran dengan observasi. Anda dapat memperdalam konsep ini dengan mengklik tautan ini.

Para ahli juga menyimpulkan bahwa fobia memiliki asal biologis, karena emosi ketakutan memiliki fungsi adaptif, dan sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia sepanjang sejarah. Fobia dikembangkan oleh asosiasi primitif (di otak primitif) dan bukan di otak rasional (neokorteks). Ini adalah alasan mengapa mereka tidak menanggapi argumen logis, yang membuat pasien dengan patologi ini sadar akan apa yang terjadi pada mereka tetapi tidak dapat mengatasi fobia, seringkali tanpa bantuan profesional..

Gejala

Fobia dapat muncul sebelum rangsangan fobia yang berbeda; Namun, gejalanya tidak bervariasi dari satu jenis ke yang lain. Gangguan ini mempengaruhi seseorang dalam berbagai cara, baik kognitif, perilaku dan fisik.

Mengenai gejala kognitif, ketakutan, kesedihan, pikiran bencana, kebingungan dan kurangnya konsentrasi muncul. Berkenaan dengan gejala perilaku, orang tersebut mengalami kebutuhan besar untuk menghindari stimulus yang ditakuti untuk mengurangi, dengan cara ini, ketidaknyamanan. Akhirnya, gejala fisik yang khas adalah: sakit kepala, sesak napas dan hiperventilasi, mual atau tegang pada otot, antara lain.

Perawatan dan terapi

Fobia sering merupakan kelainan, tetapi untungnya mereka merespons dengan baik terhadap pengobatan. Terapi psikologis telah menunjukkan bahwa itu membantu pasien, menurut penelitian ilmiah. Namun, dalam kasus hipnofobia, obat-obatan juga dapat diberikan yang, seiring perkembangan pengobatan, secara bertahap ditarik..

Adapun terapi psikologis, terapi perilaku kognitif adalah pengobatan par excellence. Dalam metode terapeutik ini berbagai teknik digunakan, seperti teknik relaksasi dan teknik paparan, keduanya sangat berguna untuk mengobati patologi ini..

Teknik yang paling dikenal untuk membantu pasien mengatasi fobia adalah desensitisasi sistematis, yang melibatkan pemaparan pasien terhadap stimulus fobia secara bertahap, tetapi yang ini sebelumnya menerima pelatihan strategi mengatasi.

Selain terapi perilaku kognitif, terapi kognitif berdasarkan Mindfulness dan penerimaan dan terapi komitmen bekerja dengan sangat baik untuk perawatan psikologis fobia..