Apa itu fobia? Memahami jenis gangguan kecemasan ini

Fobia spesifik atau fobia sederhana mereka merujuk pada ketakutan yang tidak proporsional ketika dihadapkan dengan rangsangan tertentu. Kita semua dapat memiliki semacam fobia pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil atau bertemu seseorang yang menyajikannya.

Di artikel ini kita akan melihat apa itu fobia dan apa gejala dan karakteristik yang ada.

• Artikel terkait: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristiknya"

Apa itu fobia dan bagaimana mereka muncul??

Sepanjang hidup kita, terutama di masa kanak-kanak, tahap di mana kita masih tidak tahu bagaimana mengelola emosi sama sekali, situasi di mana Anda telah merasakan ketakutan yang tinggi, perasaan jijik, kejutan yang tak terduga, dll., terkait dengan suatu objek, situasi atau makhluk hidup, dapat dihafal atau meninggalkan jejak yang mempertahankan asosiasi itu di otak kita.

Dengan cara itu penampilan stimulus terkait atau lainnya yang terkait dengannya, lagi menghasilkan perasaan yang sama dan dalam intensitas yang sama seperti ketika kita hidup dalam situasi yang traumatis atau tidak menyenangkan di masa lalu.

Terkadang fobia bisa sangat intens sehingga sangat membatasi kehidupan orang yang menderita; bayangkan fobia burung yang parah atau rangsangan apa pun yang terkait dengannya, baik bulu, nyanyian, dll. Ketakutan yang tidak proporsional ini tidak akan membiarkan orang ini keluar ke jalan secara normal, melakukan kunjungan lapangan atau tinggal di tempat-tempat yang dekat dengan alam..

Teman-temanmu

Kita dapat membedakannya jenis fobia selanjutnya.

1. Jenis hewan

Mereka merujuk pada berbagai spesies, yang dapat menyebabkan ketakutan ekstrim pada anak atau remaja, seperti anjing atau kucing, jenis serangga atau reptil tertentu, cacing, dll..

2. Jenis lingkungan

Ketakutan akan fenomena meteorologis seperti sinar dan badai, ketinggian, dll..

3. Golongan darah, suntikan dan kerusakan

Mereka menyarankan rasa takut yang berlebihan atau takut akan benda, bahan dan prosedur bedah, sehingga akan menimbulkan kecemasan antisipatif sebelum tes darah, pergi ke dokter gigi, dokter kandungan, pergi ke rumah sakit. Juga mungkin ada ketakutan yang kuat saat melihat darah atau luka (hematofobia), dll.

• Mungkin Anda tertarik: "Fobia darah: semua yang perlu diketahui tentang hematofobia"

4. Jenis situasi

Seperti namanya, mengambil bentuk ketakutan yang tidak proporsional dan irasional terhadap situasi seperti terowongan, jembatan, lift, bus, tinggal sendirian, kegelapan, dll..

Fobia mereka adalah contoh dari fungsi sistem kelangsungan hidup kita, luar biasa kuat dan berhubungan dengan hormon dan neurotransmiter di otak kita. Ingatan intens tentang peristiwa yang dialami sebagai berbahaya, adalah reaksi tubuh kita ketika menganggap bahwa ia harus mempertahankan diri dari bahaya ini di masa depan..

Karakteristik gangguan kecemasan ini

Sementara ketakutan adalah reaksi proporsional terhadap stimulus yang memicu itu, fobia ditandai dengan reaksi rasa takut yang tidak proporsional terhadap rangsangan atau situasi yang tidak membawa bahaya nyata.

Bahkan ketika orang tersebut menyadari bahwa ketakutannya tidak rasional dan tidak proporsional dia tidak dapat mengendalikan rasa takut, memicu reaksi fisiologis dari kecemasan seperti takikardia, mual, pusing, hiperventilasi, keringat dingin, menggigil, simpul di perut, dll..

Gejala-gejalanya begitu kuat sehingga berkali-kali situasi di mana fobia dapat muncul dihindari, sampai batas untuk kehidupan sehari-hari.

Perawatan Anda

Psikologi telah mengembangkan teknik untuk mengatasi fobia; yang paling berhasil adalah terapi perilaku-kognitif, dengan teknik yang dikembangkan untuk "deslearning" kecemasan seperti desensitisasi sistematis, paparan bertahap dan restrukturisasi kognitif.

Terapi Lanjutan terbaru seperti EMDR atau ICT memberikan hasil yang sangat positif dalam mengatasi fobia dan trauma, saat ini menjadi salah satu perawatan paling efektif dan inovatif bersama dengan teknik psikologi kognitif-perilaku.

Dalam pengalaman kami di bidang kesehatan mental, di Advance Psychologist kami telah membuktikan bahwa ini kelas gangguan kecemasan hampir tidak dapat diobati dengan hanya pergi ke sisi logis dan rasional dari pikiran manusia. Fokus dari perubahan adalah pada cara di mana memori emosional dialami, dan karena itu pendekatan terapi yang lengkap harus secara khusus mempengaruhi komponen ini..

Penulis: Laura Palomares Pérez dan Sofía Rodríguez de la Plaza.