Penyebab, gejala, pengobatan dan pengobatan pramenstruasi

3 dari 4 wanita melaporkan gejala-gejala seperti kecemasan, sakit kepala, jerawat, kelelahan atau kesedihan, antara lain, ketika menstruasi mendekati; kasus-kasus ini dikenal sebagai sindrom pramenstruasi.

Pada artikel ini kita akan menganalisis penyebab dan gejala sindrom pramenstruasi, termasuk bentuknya yang paling serius, gangguan dysphoric pramenstruasi. Kami juga akan merinci perawatan dan pengobatan rumahan yang dengannya perubahan-perubahan ini dapat diperangi.

• Artikel terkait: "Jenis hormon dan fungsinya dalam tubuh manusia"

Sindrom pramenstruasi dan gangguan dysphoric pramenstruasi

Sindrom pramenstruasi didefinisikan sebagai serangkaian gejala fisik, emosi dan perilaku yang bervariasi muncul setelah ovulasi, antara satu dan dua minggu sebelum menstruasi. Mereka biasanya berhenti setelah periode dimulai.

Diperkirakan sekitar 80% wanita telah menderita gejala sindrom pramenstruasi di beberapa titik dalam hidup mereka. Lebih sering terjadi setelah 30 tahun, pada wanita yang telah memiliki anak atau dengan riwayat depresi, baik pribadi maupun keluarga. Gejala cenderung bertambah buruk saat mendekati menopause.

Gangguan dysphoric pramenstruasi adalah varian parah dari sindrom pramenstruasi itu mempengaruhi sekitar 3-8% wanita usia subur. Tidak seperti sindrom pramenstruasi, gangguan dysphoric pramenstruasi dianggap patologis sejauh mengganggu fungsi normal mereka yang menderita.

Pada 2013, gangguan dysphoric pramenstruasi dimasukkan dalam DSM-5. Konsepsi gangguan ini telah dikritik oleh banyak orang yang berpikir bahwa hal itu dapat memiliki konsekuensi negatif bagi perempuan pada tingkat sosial ekonomi dan bahwa itu ditemukan oleh apoteker untuk menjual obat-obatan. Di sisi lain, ada orang yang berpikir bahwa keberadaan diagnosis ini akan meningkatkan kesadaran akan dasar biologis dari jenis gejala ini..

Gejala dan tanda

Di antara tanda dan gejala fisik yang paling sering kami menemukan munculnya jerawat, kelelahan, distensi dan kram perut, kolik, sembelit, diare, sakit kepala, punggung, otot dan sendi, pembengkakan dan sensitivitas pada payudara, mengidam makanan dan kenaikan berat badan karena retensi cairan.

Gejala psikologis sindrom pramenstruasi mereka termasuk kesulitan konsentrasi, penurunan mood, kecemasan, ketegangan, insomnia, lekas marah, agresi, perubahan suasana hati, menangis, penarikan sosial dan variasi dalam hasrat seksual.

Mayoritas wanita yang merasakan gejala sindrom pramenstruasi mengklaim bahwa mereka hanya menderita dari beberapa perubahan yang telah kami sebutkan. Secara umum, pola penampilan gejala dapat diprediksi.

Dalam kasus gangguan dysphoric pramenstruasi gejala psikologis dan emosional biasanya sangat kuat; misalnya, perasaan sedih bisa menjadi putus asa, dan mudah tersinggung dan marah dapat memfasilitasi munculnya konflik dengan orang lain.

Penyebab sindrom pramenstruasi

Perubahan dari sindrom pramenstruasi terkait dengan fase luteal dari siklus menstruasi, juga disebut 'postovulasi'. Selama periode ini telur yang tidak dibuahi hancur untuk kemudian dikeluarkan dalam pendarahan.

Pada fase luteal, ovula mengeluarkan progesteron, hormon yang terlibat dalam kehamilan, dorongan seksual, regenerasi jaringan kulit, pembekuan darah, pertumbuhan payudara dan kanker payudara..

Diyakini itu disregulasi dalam produksi progesteron dan hormon lainnya, yang mempengaruhi wanita yang berbeda secara bervariasi, mempengaruhi perkembangan sindrom pramenstruasi. Di sisi lain, fluktuasi serotonin neurotransmitter sebagian dapat menjelaskan gejala seperti kelelahan, labilitas emosional, insomnia dan mengidam..

Gejala emosional akan diintensifkan dengan adanya stres atau depresi, sementara perubahan kadar natrium, mineral atau vitamin akan meningkatkan beberapa tanda fisik, seperti retensi cairan dan pembengkakan perut yang berasal dari ini..

Ada juga hipotesis yang menegaskan bahwa faktor sosiokultural juga dapat berkontribusi terhadap munculnya sindrom pramenstruasi dan gangguan dysphoric pramenstruasi..

Perawatan dan pengobatan

Mereka digunakan perawatan medis dan psikologis yang berbeda, serta pengobatan rumahan, untuk mengurangi gejala sindrom pramenstruasi. Di bawah ini Anda dapat melihat yang paling umum dan efektif.

1. Perubahan pola makan

Membatasi konsumsi garam dan makanan berlebihan dapat mengurangi retensi cairan, pembengkakan perut, dan perasaan perut penuh. Sebaliknya, dianjurkan untuk makan makanan yang kaya kalsium dan karbohidrat kompleks. Hindari kopi dan alkohol Ini juga dapat meredakan beberapa gejala.

2. Latihan fisik

Lakukan olahraga aerobik sedang, Seperti berenang, bersepeda, atau jalan cepat, berguna untuk mengobati kelelahan, suasana hati yang tertekan, dan penambahan berat badan. Dianjurkan untuk melakukan olahraga selama setengah jam sehari setidaknya 5 hari seminggu.

• Artikel terkait: "10 manfaat psikologis dari berlatih latihan fisik"

3. Pengurangan stres

Untuk menghilangkan stres dan gejala terkait, seperti kecemasan, insomnia, lekas marah dan sakit kepala, itu efektif tidur antara 7 dan 9 jam setiap malam dan lakukan latihan relaksasi. Relaksasi otot progresif, pernapasan lambat dan dalam, yoga dan pijat adalah beberapa opsi yang didukung oleh penelitian.

• Mungkin Anda tertarik: "6 teknik relaksasi mudah untuk melawan stres"

4. Anti-inflamasi non-steroid (NSAID)

Mengambil obat anti-inflamasi non-steroid bisa efektif dalam menghilangkan kram, kram dan sakit kepala, punggung dan sinus. Ibuprofen, naproxen, dan diklofenak termasuk dalam kategori analgesik ini.

5. Diuretik

Diuretik seperti spironolakton dapat direkomendasikan untuk mengurangi pembengkakan dan penambahan berat badan disebabkan oleh retensi cairan jika olahraga dan pembatasan asupan garam tidak mencukupi.

6. Antidepresan

Penelitian telah menemukan bahwa inhibitor reuptake serotonin selektif, seperti fluoxetine, sertraline, atau paroxetine, efektif dalam mengobati gejala emosional sindrom pramenstruasi, walaupun dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan muntah.

Meskipun efek antidepresan lebih kuat jika diminum setiap hari, untuk kasus-kasus moderat sindrom pramenstruasi biasanya cukup untuk melakukannya selama hari-hari sebelum menstruasi, ketika gejala diharapkan terjadi. Ya, sangat penting untuk memiliki indikasi medis untuk menggunakan produk ini.

7. Kontrasepsi hormonal

Pil kontrasepsi diresepkan dalam kasus sindrom pramenstruasi dan gangguan dysphoric pramenstruasi di mana gejala fisiknya parah. Namun, konsumsi obat ini dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit kardiovaskular dan kanker. Dengan cara yang sama, perlu untuk memiliki indikasi medis yang sesuai.

8. Suplemen nutrisi

Suplemen kalsium, magnesium, vitamin E dan vitamin B6 dapat membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi, terutama nyeri payudara, kram dan retensi cairan.

9. Obat herbal

Di antara obat herbal yang paling banyak digunakan untuk mengobati sindrom pramenstruasi adalah jahe, ginkgo, kedelai, St. John's wort, chasteberry dan minyak evening primrose.

Harus diingat bahwa studi ilmiah belum mendukung jenis terapi ini saat ini, sehingga kemanjurannya, efek samping dan interaksi dengan obat lain tidak jelas..