Terapi Kognitif Perilaku apa itu dan berdasarkan prinsip apa itu?

itu Terapi Kognitif Perilaku adalah salah satu konsep paling penting dari psikologi terapan, karena memungkinkan untuk mengatasi masalah penerapan teknik yang sangat beragam yang memiliki dukungan ilmiah. Mari kita lihat apa isinya.

Apa itu Terapi Kognitif Perilaku?

Dalam bidang intervensi psikologis dan Psikologi Klinis ada sejumlah besar proposal yang ditawarkan kepada banyak kelas pasien dan masalah. Tawarannya sangat bervariasi, dan mudah tersesat di hutan label, nama dan deskripsi pendekatan terapi. Namun, salah satu dari jenis terapi ini mendapat perhatian khusus di zaman kita, baik di klinik dan di klinik maupun di fakultas psikologi. Ini adalah tentang Terapi Kognitif Perilaku, sebuah orientasi terapeutik yang memiliki a khasiat yang terbukti secara ilmiah dalam berbagai jenis intervensi.

Memodifikasi perilaku dan pikiran

Jika Anda pernah berhenti untuk memikirkan ide konvensional tentang apa "masalah psikologis" itu, Anda mungkin menyadari bahwa jenis masalah ini memiliki dua sisi. Di satu sisi, aspek material dan objektif, yang dapat dikenali oleh banyak orang dan dapat diukur dengan skala beton. Di sisi lain, sisi yang merespons keadaan subyektif kesadaran, yaitu, aspek kehidupan mental dan pribadi orang yang memiliki masalah dan yang biasanya memiliki terjemahan dalam istilah emosional.

Terapi Kognitif Perilaku menanggapi kebutuhan untuk campur tangan dalam dua bidang ini. Dan ia melakukannya dengan mendorong dirinya sendiri terima kasih kepada sinergi yang dibangun antara bagian intervensi yang difokuskan pada proses mental dan apa yang berorientasi pada tindakan dan perubahan dalam lingkungan material pasien. Maksudnya, bahwa orientasi terapeutik ini yang bertindak sebanyak pada tindakan seperti pada pikiran.

Apa dasar-dasar terapi ini??

Terapi Perilaku Kognitif dipertimbangkan lahir dari perpaduan terapi perilaku dan yang berasal dari Psikologi Kognitif.

Di satu sisi, behaviorisme (dan khususnya behaviorisme radikal dari B. F. Skinner) berfungsi sebagai contoh metodologi lengkap dan sangat dekat dengan ajaran metode ilmiah, yang memungkinkan secara obyektif menilai kemajuan yang dibuat selama terapi. Di sisi lain, Terapi Kognitif menekankan perlunya untuk tidak meninggalkan pertimbangan proses mental yang tidak dapat diobservasi secara langsung, karena banyak kegunaan terapi jatuh pada kesejahteraan subjektif pasien dan faktor ini tidak harus mampu menjadi terdaftar melalui analisis perilaku murni.

Namun, dan meskipun Terapi Perilaku Kognitif dalam bentuk apa pun bekerja dengan konstruksi yang merujuk pada "dunia mental" yang tidak dapat diamati secara langsung., Berbagai upaya dilakukan agar elemen-elemen mental yang berperan dalam diagnosis dan intervensi merespons kategori-kategori yang didefinisikan dan diterjemahkan dengan baik untuk variabel kuantitatif untuk dapat membuat tindak lanjut lengkap dari perubahan yang dibuat pada tingkat subyektif.

Oleh karena itu, semua jenis formulasi esoterik dan ambigu tentang cara berpikir orang dihindari dan sistem kategori dibuat di mana ide-ide berulang diklasifikasikan antara lain dalam klasifikasi yang menanggapi kriteria tunggal..

Memperdalam perbedaan dengan behaviorisme

Terapi Kognitif Perilaku adalah pewaris fondasi tertentu dari Behavioral Psychology, seperti penekanan pada proses pembelajaran praktis dan gagasan bahwa asosiasi adalah konsep sentral dalam terapi. Namun, itu menggabungkan kebutuhan untuk bertindak, di samping perilaku, pada pikiran orang tersebut. Terutama, intervensi pada bagian "mental" berfokus pada skema kognitif dan kategori konseptual dari mana orang menafsirkan realitas.

Kami juga mengeksplorasi keyakinan adaptif, begitu ini telah ditemukan, untuk melatih klien dalam kapasitasnya untuk menemukan fakta dari hari-harinya yang bertentangan dengan anggaran ini. Dengan demikian, jika orang tersebut memiliki masalah harga diri, mereka dapat diajari untuk memperhatikan tanda-tanda kekaguman dari teman dan anggota keluarga mereka, yang merupakan jenis stimulus yang mudah diabaikan ketika citra diri rusak parah..

Singkatnya, semua jenis Terapi Perilaku Kognitif didasarkan pada gagasan bahwa emosi dan gaya perilaku tidak hanya bergantung pada rangsangan fisik yang berasal dari lingkungan, tetapi juga pikiran yang membentuk cara kita memahami keduanya. rangsangan itu sebagai proses mental kita sendiri.

Bagaimana terlibat dalam jenis terapi ini?

Dalam Behavioral Cognitive Therapy kami bekerja mengajar untuk mengenali gaya berpikir yang membuat kami cenderung untuk mencapai kesimpulan yang tidak terlalu berguna bagi pasien, atau pikiran disfungsional. Untuk ini, penting untuk melatih orang tersebut untuk dapat merefleksikan cara berpikir mereka sendiri dan mempertimbangkan poin mana yang bertentangan dan mana yang tidak. Dengan cara ini, dikejar bahwa klien memiliki lebih banyak kapasitas untuk mempertanyakan kategori yang digunakannya (misalnya, "sukses dan gagal") dan mendeteksi pola pemikiran khas yang menyebabkan masalah.

Proses dimana pasien diakui aspek kognitif yang menghasilkan ketidaknyamanan dan dapat bertindak berdasarkan pada model tindakan yang terinspirasi oleh Dialog demokratis. Ini menyiratkan bahwa selama bagian dari sesi Terapi Kognitif Perilaku, profesional akan mengembalikan umpan balik diperlukan bagi pasien untuk mendeteksi kontradiksi atau kesimpulan yang tidak diinginkan yang mengarah pada gaya berpikir dan skema kognitifnya..

Terapis tidak membimbing pasien dalam proses ini, tetapi justru menimbulkan pertanyaan dan menyatakan pernyataan bahwa klien telah membuat yang terakhir untuk memperdalam studi pemikirannya sendiri.

Bagian kedua dari Behavioral Cognitive Therapy melibatkan intervensi pada fokus kognitif dan materi yang telah terdeteksi. Ini memerlukan, di satu sisi, menetapkan tujuan khusus yang harus dipenuhi, dan di sisi lain, melatih pasien untuk dapat menentukan dari kriteria mereka sendiri strategi yang mendekati mereka dan menjauhkan mereka dari tujuan-tujuan ini. Selain itu, karena tujuan telah ditetapkan sehingga mereka dapat diperiksa secara tidak memihak apakah mereka telah dipenuhi atau tidak, mudah untuk mengukur kemajuan yang dibuat dan kecepatan di mana mereka terjadi untuk mencatatnya dan, jika kasusnya, perkenalkan perubahan dalam program intervensi.

Misalnya, memenuhi tujuan ketika menjalani program sesi dengan Terapi Perilaku Kognitif, secara signifikan meminimalkan efek a fobia, diakhiri dengan kecanduan atau, meninggalkan gaya berpikir obsesif. Singkatnya, masalah dengan sisi material dan sisi subjektif atau emosional lainnya.

Dalam kasus apa ini digunakan?

Terapi Kognitif Perilaku dapat diterapkan secara praktis di segala usia, dan masuk berbagai masalah. Misalnya, digunakan untuk campur tangan dalam gangguan kecemasan dan fobia, distimia, Gangguan Bipolar, depresi, dll. Ini juga dapat digunakan sebagai bantuan dalam kasus-kasus dalam kasus gangguan neurologis di mana perlu untuk memberikan dukungan untuk mengetahui bagaimana mengelola gejala dengan cara terbaik, dan bahkan dalam gangguan psikotik yang berhubungan dengan skizofrenia..

Efektivitas Terapi Perilaku Kognitif

Saat ini, Cognitive Behavioral Therapy dianggap satu-satunya jenis psikoterapi yang hasilnya telah divalidasi melalui metode ilmiah. Dengan ini dipahami bahwa efektivitasnya didukung oleh pengamatan empiris di mana banyak kelompok pasien yang telah menjalani perawatan dengan Terapi Perilaku Kognitif telah meningkat secara signifikan lebih dari apa yang diharapkan jika mereka tidak menghadiri terapi atau telah mengikuti program efek plasebo.

Ketika dikatakan bahwa Terapi Kognitif Perilaku telah terbukti efektif melalui penerapan metode ilmiah, ini berarti bahwa ada alasan kuat untuk percaya bahwa peningkatan yang dialami oleh orang-orang yang telah mencoba jenis terapi ini disebabkan oleh penggunaan ini. intervensi psikologis, dan bukan variabel lain. Ini tidak menyiratkan bahwa 100% orang yang menghadiri sesi Terapi Perilaku Kognitif akan membaik, tetapi sebagian besar dari ini.

Selain itu, peningkatan ini dapat diterjemahkan ke dalam kriteria objektif dan dapat diamati, seperti keberhasilan atau tidak pada saat berhenti. Ini adalah karakteristik yang membedakan Terapi Kognitif Perilaku dari bentuk intervensi lainnya, banyak di antaranya, dengan tidak menetapkan diri mereka tujuan yang terukur di bawah kriteria yang terdefinisi dengan baik, hampir tidak dapat dikenakan pemeriksaan empiris untuk menentukan efektivitasnya melalui metode ilmiah..