Psikologi klinis

Jenis terapi psikologis

Jenis terapi psikologis / Psikologi klinis

Kebanyakan orang yang belum mempelajari gelar dalam Psikologi, ketika mereka mendengar kata itu psikoterapi Hal pertama yang mereka bayangkan adalah seorang pasien berbaring di sofa dan seorang pria yang lebih tua (terapis) dengan buku catatan yang menunjuk pada apa yang dia katakan kepadanya..

Ada ketidaktahuan besar dalam populasi tentang psikologi dan psikoterapi. Banyak yang tidak tahu perbedaan antara psikolog, psikoanalis, dan psikiater, atau perbedaan antara psikolog dan pelatih, dan mereka tidak tahu berbagai jenis therapia yang ada.

¿Apa jenis profesional kesehatan mental yang ada?

Mengenai poin terakhir ini, masalah muncul ketika mereka memutuskan untuk pergi ke terapi psikologis dan memenuhi berbagai kategori profesional: terapis psikoanalitik, terapis kognitif-perilaku, terapis sistemik... lalu mereka bertanya: “¿Apa itu?”.

Di dunia terapi psikologis Ada berbagai perspektif teoretis dan praktis yang memperlakukan masalah secara berbeda. Bagi mereka yang ingin mengetahui jenis-jenis psikoterapi yang ada, dalam artikel ini kami mengumpulkan dan menjelaskan berbagai pendekatan psikoterapi.

Manfaat pergi ke terapi psikologis

Pasien pergi ke terapi psikologis karena berbagai alasan. Tetapi tidak mudah untuk membuat keputusan untuk menghadiri konsultasi terapis.

Sayangnya, masih ada prasangka mengenai praktik ini, terutama karena keyakinan yang salah tentang apa itu psikoterapi dan kepada siapa itu dialamatkan. Selain itu, banyak orang berpikir bahwa pergi ke psikolog identik dengan menjadi orang yang lemah, meskipun pergi ke terapi psikologis membantu menjadi lebih kuat secara emosional dan menyediakan alat untuk adaptasi yang lebih baik terhadap situasi rumit yang dapat muncul setiap hari..

Singkatnya, terapi psikologis membawa manfaat ini:

  • Meningkatkan kesejahteraan dan membantu Anda merasa lebih baik
  • Menyediakan alat untuk manajemen konflik yang lebih baik
  • Bantu mengubah keyakinan yang membatasi
  • Itu memungkinkan untuk hidup dalam harmoni
  • Sesi bersifat rahasia, sehingga Anda dapat memberi tahu rahasia
  • Psikolog akan memberikan dukungan dan merupakan orang yang dapat dipercaya
  • Anjurkan seorang profesional yang berkualifikasi
  • Memberdayakan terhadap kehidupan
  • Membantu saling mengenal satu sama lain dengan lebih baik
  • Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang manfaat psikologis yang diberikan psikoterapi, Anda dapat membaca artikel berikuto: “8 manfaat pergi ke terapi psikologis”

Alasan mengapa pergi ke terapi psikologis

Psikoterapi efektif untuk mengatasi banyak masalah psikologis dan meningkatkan kesejahteraan. Meskipun banyak penelitian yang mendukung keefektifannya, ada orang yang, bahkan membutuhkan bantuan, tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah atau menghindari menghadapi kenyataan..

Daftar berikut menunjukkan beberapa tanda yang mungkin mengindikasikan bahwa sudah saatnya pergi ke psikolog:

  • Tidak ada yang telah Anda lakukan sejauh ini tampaknya berhasil
  • Teman atau keluarga Anda sudah bosan mendengarkan
  • Anda mulai menyalahgunakan zat untuk mengurangi gejala negatif
  • Kenalan Anda khawatir tentang Anda
  • Jangan berhenti memikirkan hal yang negatif
  • Anda merasakan agresivitas yang tidak dapat Anda kendalikan dan Anda pikir semua orang menentang
  • Sulit tidur
  • Anda tidak menikmati hal yang sama dan tidak ada yang memotivasi Anda
  • Anda dapat terus membaca tentang alasan mengapa pergi ke psikoterapi dalam artikel ini: "8 alasan mengapa Anda harus pergi ke psikolog"

Jenis terapi psikologis

Jika Anda belum pernah menghadiri terapi psikologis, pengalaman itu bisa sedikit misterius pada awalnya dan bahkan menakutkan. Karena ada berbagai jenis psikoterapi dengan berbagai cara penyelesaian masalah, di bawah ini kami menjelaskan pendekatan atau model psikoterapi yang adan.

Terapi psikoanalitik dan psikodinamik

itu terapi psikoanalisis berawal pada model teoritis yang diusulkan oleh Sigmund Freud, bapak psikoanalisis. Teorinya menjelaskan perilaku manusia dan didasarkan pada analisis konflik bawah sadar yang berasal dari masa kanak-kanak. Untuk memahami pemikiran disfungsional, psikoanalisis menekankan impuls naluriah yang ditekan oleh kesadaran dan tetap berada di alam bawah sadar yang mempengaruhi subjek..

Psikoanalis bertanggung jawab untuk mengeluarkan konflik bawah sadar melalui interpretasi mimpi, tindakan yang gagal dan asosiasi bebas. itu “asosiasi bebas” itu ada hubungannya dengan katarsis emosional, dan itu adalah teknik yang berpura-pura bahwa pasien menyatakan, dalam sesi psikoterapi, semua ide, emosi, pikiran dan gambar saat mereka disajikan tanpa menekan mereka. Setelah pasien menyatakan dirinya, psikoanalis harus menentukan faktor apa, dalam manifestasi tersebut, mencerminkan konflik yang tidak disadari.

Model psikoterapi ini juga berfokus pada mekanisme pertahanan, bahwa itu adalah cara yang salah untuk menyelesaikan konflik psikologis dan dapat menyebabkan gangguan dalam pikiran dan perilaku, dan dalam kasus yang paling ekstrem dengan somatisasi konflik psikologis dan disfungsi fisik yang mengekspresikannya..

Jika kamu mau tahu lebih banyak tentang psikoanalisis, kami merekomendasikan bacaan berikut:

  • "Sigmund Freud: kehidupan dan karya psikoanalis terkenal"
  • "Mekanisme pertahanan: 10 cara untuk tidak menghadapi kenyataan"
  • "Teori Ketidaksadaran Sigmund Freud"

Psikoterapi Psikodinamik

itu terapi psikodinamik ikuti garis yang mengambil pemikiran psikoanalitik postmodernitas. Oleh karena itu, ia berasal dari psikoanalisis, walaupun dengan singkatnya singkat, dengan cara fokus intervensi dalam konflik tertentu yang disorot dalam kondisi pasien saat ini..

Karena ia meninggalkan visi klasik, ia mengumpulkan kontribusi seperti pendekatan analitis diri atau hubungan objek Kleiniana saat ini. Selain kontribusi Melanie Klein, psikolog lain seperti Adler atau Ackerman telah berpartisipasi dalam pengembangan terapi psikodinamik..

Untuk praktik bentuk terapi perubahan ini telah diusulkan dengan cara membawa terapi, namun tujuannya tetap sama: bantu klien “wawasan” tentang alasan dan konflik tersembunyi mereka. Saat ini, terapi psikodinamik berdampingan dengan terapi psikoanalitik, yang terakhir terus fokus pada visi Freud dan menerima nama “psikoterapi yang berorientasi psikoanalisis”.

itu perbedaan paling jelas antara kedua orientasi Mereka dapat:

  • Dalam terapi psikodinamik frekuensi mingguan khas sesi adalah 1 atau 2, sedangkan dalam terapi psikoanalitik adalah 3 atau 4.
  • Terapis mengasumsikan posisi aktif dan langsung dalam terapi psikodinamik. Dalam orientasi psikoanalitik, ini adalah pendekatan yang netral dan tidak mengganggu.
  • Terapis psikodinamik memberi saran dan memperkuat aspek-aspek yang tidak bertentangan dari subjek. Terapis psikoanalitik menghindari memberikan nasihat dan membatasi intervensinya pada interpretasi.
  • Dalam pendekatan psikodinamik, a berbagai intervensi termasuk teknik interpretatif, pendidikan dan dukungan. Pendekatan psikoanalitik menekankan asosiasi bebas, interpretasi dan analisis mimpi.

Terapi perilaku kognitif

Dari perspektif kognitif-perilaku Dipahami bahwa pikiran, kepercayaan, dan sikap memengaruhi perasaan, emosi, dan perilaku. Oleh karena itu, bentuk terapi ini menggabungkan berbagai metode yang berasal dari terapi kognitif dan terapi perilaku. Artinya, terapi kognitif-perilaku (CBT) terdiri dari serangkaian teknik yang berfokus pada mengajar pasien serangkaian keterampilan untuk menangani masalah yang berbeda dengan lebih baik.

CBT didasarkan pada gagasan bahwa apa yang kita pikirkan tentang berbagai situasi memengaruhi cara kita merasa dan berperilaku. Sebagai contoh, jika kita menafsirkan situasi dengan cara negatif, kita akan mengalami emosi negatif sebagai hasilnya, dan itu akan menyebabkan kita berperilaku dengan cara yang tidak adaptif. Ini adalah pengobatan par excellence untuk gangguan kecemasan seperti fobia, dipahami bahwa. dalam kasus ini, situasi traumatis menyebabkan situasi analog ditafsirkan sebagai ancaman. Hal ini menyebabkan pasien menghindari paparan terhadap situasi ini karena ketakutan intens dan tidak rasional yang dia rasakan.

Di CBT pasien bekerja dengan terapis untuk mengidentifikasi dan mengubah pola pikir disfungsional. Untuk mengidentifikasi masalah, terapis melakukan apa yang dikenal sebagai analisis fungsional perilaku. Analisis fungsional perilaku mencoba untuk mencari tahu faktor-faktor yang bertanggung jawab untuk produksi atau pemeliharaan perilaku yang memenuhi syarat sebagai maladaptif dan hubungan kontinjensi yang ditetapkan di antara mereka..

Setelah masalah terdeteksi dan dianalisis, teknik kognitif-perilaku yang berbeda digunakan, seperti pelatihan keterampilan sosial, teknik ekspositori, teknik pemecahan masalah, restrukturisasi kognitif, dll..

Terapi Humanis

itu psikologi humanistik itu dianggap gelombang ketiga psikologi, merenungkan perspektif kognitif-perilaku dan psikoanalitik sebagai dua kekuatan utama sebelum humanis. Ini muncul pada pertengahan abad kedua puluh, melalui proposal dan karya Abraham Maslow dan Carl Rogers, kebanyakan.

Ia sangat dipengaruhi oleh fenomenologi dan eksistensialisme. Dari yang pertama, fakta bahwa kita tidak pernah dapat mengalami "realitas itu sendiri" secara langsung disoroti, sementara yang sebaliknya terjadi dengan aspek-aspek subjektif yang kita sadari. Sumber pengetahuan yang sah adalah pengalaman intelektual dan emosional. Dari eksistensialisme, bentuk terapi ini mencerminkan refleksi terhadap keberadaan manusia itu sendiri.

Karena itu, dari sudut pandang humanis ini individu adalah makhluk sadar, disengaja, dalam perkembangan konstan, yang representasi mental dan keadaan subjektifnya merupakan sumber pengetahuan yang valid tentang diri sendiri. Pasien dipandang sebagai aktor utama utama dalam pencarian eksistensial. Pencarian ini memaksanya untuk pergi melalui serangkaian tahapan atau keadaan subyektif di mana “kenapa” tentang apa yang terjadi pada Anda, makna dari apa yang Anda jalani, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi Anda.

Terapis humanis memiliki peran sekunder sebagai fasilitator proses, memungkinkan subjek untuk menemukan jawaban yang ia cari sendiri. Salah satu konsep kunci dari jenis terapi ini adalah realisasi diri manusia.

Piramida Maslow dan realisasi diri manusia

Maslow adalah penulis Piramid Maslow, yang merupakan teori psikologis itu menjelaskan motivasi manusia. Menurut Abraham Maslow, tindakan kita termotivasi untuk memenuhi kebutuhan tertentu. Artinya, ada hierarki kebutuhan manusia, dan berpendapat bahwa ketika kebutuhan paling mendasar terpenuhi, manusia mengembangkan kebutuhan dan keinginan yang lebih tinggi. Di bagian atas piramida adalah kebutuhan untuk realisasi diri.

  • Untuk mempelajari lebih lanjut tentang teori Abraham Maslow, Anda dapat membaca artikel ini: "Piramida Maslow: hierarki kebutuhan manusia"

Carl Rogers dan Person-Centered Therapy

Psikolog humanis terkenal lainnya, Carl Rogers, ia mengembangkan apa yang dikenal sebagai terapi yang berpusat pada orang, yang tujuannya adalah untuk memungkinkan pasien (yang Rogers lebih suka memanggil klien) memiliki kendali atas terapinya sendiri.

Terapi yang berpusat pada orang memungkinkan klien untuk memasuki proses kesadaran akan pengalaman nyata dan restrukturisasi diri mereka, melalui pembentukan aliansi terapeutik yang kuat dengan terapis dan mendengarkan makna mendalam dari pengalamannya sendiri.

Untuk mencapai ini, terapis adalah:

  • Otentik / kongruen. Terapis jujur ​​dengan dirinya sendiri dan dengan klien.
  • Empatik. Terapis ditempatkan pada tingkat yang sama dengan klien, memahami dia bukan sebagai psikolog tetapi sebagai orang yang bisa dia percayai. Terapis mampu menempatkan dirinya di tempat yang lain, dan melalui mendengarkan secara aktif ia menunjukkan bahwa ia memahami klien.
  • M.Pertimbangan positif tanpa syarat kami. Terapis menghormati klien sebagai manusia dan tidak menghakimi dia.

Terapi Gestalt

itu Terapi Gestalt dikembangkan oleh Fritz Perls, Laura Perls dan Paul Goodman pada 1940-an, dan itu semacam terapi humanistik, karena ia mengandung manusia, tujuannya, dan berbagai kebutuhan serta potensinya. Oleh karena itu, dari posisi ini dipahami bahwa pikiran adalah unit yang mengatur diri sendiri dan holistik, dan didasarkan pada prinsip dasar Psikologi Gestalt bahwa "keseluruhan lebih dari jumlah bagian".

Terapis Gestalt mereka menggunakan teknik eksperiensial dan kreatif untuk meningkatkan kesadaran diri, kebebasan, dan pengarahan diri pasien. Ini adalah model terapi yang tidak hanya berakar pada Psikologi Gestalt, tetapi juga dipengaruhi oleh psikoanalisis, analisis karakter Reich, filsafat eksistensial, agama Oriental, fenomenologi dan psikodrama Moreno..

Bagi banyak orang, terapi Gestalt lebih dari sekedar model terapi, ini adalah filosofi kehidupan yang otentik, yang memberikan kontribusi positif dalam cara memandang hubungan dengan dunia pada bagian individu. Momen saat ini dan kesadaran diri akan pengalaman emosional dan fisik sangat penting, dan individu dilihat dari perspektif holistik dan menyatukan, berintegrasi pada saat yang sama, dimensi sensoris, afektif, intelektual, sosial, dan spiritual. Artinya, dia memahami yang ini dalam pengalaman globalnya.

Sesi terapi berputar di sekitar “wawasan” tentang pengalaman pasien, dan mereka mendorongnya untuk mengeksplorasi secara kreatif cara menemukan kepuasannya sendiri di berbagai bidang kehidupannya, dan dengan cara ini, pasien dapat hidup dan mengalami solusi baru. Ini adalah pendekatan yang lebih mendidik daripada pendekatan medis. Terapis tidak direktif, yaitu, tidak memberi tahu pasien apa yang harus dilakukan, tetapi menggunakan kapasitas pendidikan dialog dan lebih peduli dengan ikatan kepercayaan dengan itu, dengan tujuan meningkatkan keaslian hubungan untuk memungkinkan pasien untuk mengeksplorasi pengalaman secara keseluruhan.

Terapi sistemik

Terapi sistemik memperhitungkan representasi realitas dilihat dari perspektif holistik dan terintegrasi, dimana yang penting adalah hubungan dan komponen yang muncul darinya. Dalam sesi terapi, hubungan dan komunikasi sangat penting dalam setiap kelompok yang berinteraksi dan yang mempengaruhi pasien (atau pasien), dipahami sebagai sistem.

Ini diterapkan dalam pengobatan gangguan konseptual sebagai ekspresi dari perubahan dalam interaksi, gaya relasional dan pola komunikasi kelompok, seperti pasangan atau keluarga, tetapi juga untuk individu, dengan mempertimbangkan sistem yang berbeda yang membentuk konteksnya..

Ini memiliki fokus pada penyelesaian masalah yang lebih praktis daripada analitis. Tidak begitu penting siapa yang memiliki masalah (misalnya, siapa yang agresif), melainkan berfokus pada identifikasi pola disfungsional dalam perilaku kelompok orang, untuk mengarahkan pola-pola tersebut secara langsung. Dengan kata lain, ini tentang sistem menemukan keseimbangan.

Terapi singkat (atau terapi sistemik singkat)

itu terapi singkat itu berkembang dari terapi sistemik. sejak awal tahun 70-an disarankan bahwa model sistemik dapat diterapkan pada satu individu bahkan jika seluruh keluarga tidak hadir. Ini itu seharusnya kelahiran terapi singkat MRI Palo Alto, yang merupakan serangkaian prosedur dan teknik intervensi yang bertujuan untuk membantu individu, pasangan, keluarga atau kelompok untuk memobilisasi sumber daya mereka untuk mencapai tujuan mereka dalam waktu sesingkat mungkin.

Terapi singkat telah menghasilkan perubahan radikal dalam psikoterapi, dengan mengembangkan model yang singkat, sederhana, efektif dan efektif untuk membantu orang melakukan perubahan.

Jenis psikoterapi lainnya

Model-model psikoterapi yang diusulkan sejauh ini adalah yang paling dikenal dan diterapkan untuk perawatan psikologis. Tetapi mereka bukan satu-satunya, karena ada bentuk lain dari terapi psikologis yang baru-baru ini muncul dan yang lain telah berevolusi dari yang sebelumnya..

Misalnya, terapi naratif, terapi penerimaan dan komitmen, terapi kognitif-sosial, terapi hipnotis, dll..

Bonus: Terapi Mindfulness

Model psikoterapi yang sangat topikal dan telah menghasilkan minat besar di kalangan ilmiah adalah Terapi Mindfulness. Ini termasuk konsep Filsafat Buddhis dan Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT) dan terletak di dalam apa yang dikenal sebagai generasi ketiga atau gelombang ketiga terapi psikologis.

Tujuan dari Mindfulness adalah para peserta memperoleh kondisi kesadaran dan ketenangan yang membantu mereka mengatur perilaku mereka sendiri dan mengenal satu sama lain dengan lebih baik. Selain menerima diri sendiri apa adanya dan berada di masa sekarang. Tetapi lebih dari seperangkat teknik yang ada di saat ini, itu adalah sikap terhadap kehidupan. Ini adalah gaya koping yang mendorong kekuatan pribadi.

Perhatian Penuh memberi pasien metode untuk belajar bagaimana mengelola emosi, reaksi, sikap dan pikiran sehingga mereka dapat menghadapi situasi yang muncul dalam hidup mereka, melalui latihan dan kesempurnaan perhatian. Dengan kemajuan melalui praktik kesadaran penuh pada saat ini dan dengan sikap belas kasih terhadap diri sendiri, sikap positif tertentu dikembangkan dalam kaitannya dengan keadaan mental dan emosi, yang datang untuk mengendalikan mereka dari kebebasan, pengetahuan. dalam diri sendiri dan penerimaan.

Referensi bibliografi:

  • Ackerman, N. (1970). Teori dan praktik terapi keluarga. Buenos Aires: Proteo.
  • Haley, J. (1974). Perawatan keluarga. Barcelona: Toray.
  • McNamee, S. and Gergen, K.J. (1996). Terapi sebagai konstruksi sosial. Barcelona: Dibayar.
  • O'Hanlon, W.H. (1989). Akar yang dalam. Prinsip dasar terapi dan hipnosis oleh Milton Erickson. Buenos Aires: Dibayar.