Pelatihan Assertive Keterampilan Sosial

Seperti keterampilan manusia lainnya, ketegasan rentan terhadap pembelajaran, pelatihan, dan peningkatan. Ini dicapai melalui teknik yang disebut Pelatihan Asertif (atau juga pelatihan keterampilan sosial, meskipun ini mencakup keterampilan yang lebih banyak). Di PsychologyOnline, kami menyajikan artikel ini tentang Keterampilan Sosial: pelatihan asertif.

Pelatihan yang asertif?

Keterampilan sosial dan ketegasan lebih khusus adalah keterampilan dasar untuk pengembangan kita dalam kehidupan sehari-hari. Orang-orang memiliki minat dan cara yang berbeda untuk melihat dunia, itulah sebabnya konflik antarpribadi adalah aturan masa kini. Ketika keterampilan ini tidak dikembangkan atau digunakan dengan cara yang salah, frustrasi dan ketidakpuasan muncul..

Berkenaan dengan kesehatan mental adalah teknik yang telah terbukti efektif dalam pengobatan depresi, kecemasan dan stres yang disebabkan oleh hubungan interpersonal. Ini membantu kita untuk menghormati orang lain, dan karena itu diri kita sendiri.

Bagaimana pelatihan yang tegas?

Ada beberapa metode Pelatihan Tegas, berikut adalah prosedur terstruktur dalam 6 tahap:

1. Identifikasi gaya dasar perilaku interpersonal: gaya agresif, pasif dan agresif. Fungsi dari tahap ini adalah untuk membedakan antara masing-masing gaya, mengenali cara akting terbaik sesuai dengan gaya asertif. Ini juga akan membantu kita mengenali kesalahan kita di bidang ini.
2. Identifikasi situasi di mana kita ingin lebih tegas. Ini tentang mengidentifikasi di mana situasi kita gagal, dan bagaimana kita harus bertindak di masa depan. Tingkat respons kita terhadap situasi bermasalah dapat menyebabkan hasil positif atau negatif dianalisis.
3. Jelaskan situasi yang bermasalah. Ini adalah tentang menganalisis situasi dalam hal siapa, kapan, apa, dan bagaimana hal itu campur tangan dalam adegan itu, mengidentifikasi pikiran negatif kita dan tujuan yang ingin kita capai.
4. Tulis skrip untuk perubahan perilaku kita. Ini adalah rencana tertulis untuk menghadapi perilaku tegas. Di sini kami mencoba untuk menuliskan situasi masalah dan menjelaskan apa yang ingin kami capai. Pelatih membentuk naskah dengan pasien sehingga diekspresikan dengan cara tertentu.
5. Perkembangan bahasa tubuh yang memadai. Serangkaian pola perilaku diberikan dalam hal bahasa non-verbal (tampilan, nada suara, postur, dll.), Dan indikasi yang sesuai diberikan sehingga orang tersebut berlatih di depan cermin.
6. Belajarlah untuk mengidentifikasi dan menghindari manipulasi orang lain. Orang lain menggunakan tipu muslihat untuk memanipulasi dia, membuatnya merasa bersalah, menghindari percakapan atau mengorbankan dirinya sendiri. Serangkaian teknik diberikan untuk melawan pengaruh orang lain.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Keterampilan Sosial: Pelatihan Asertif, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.