Mengapa saya memiliki pikiran obsesif yang negatif

Otak kita adalah organ yang, di antara banyak sifat lainnya, memiliki dua dasar untuk kehidupan setiap orang: otak menyimpan informasi tentang peristiwa yang terjadi di masa lalu dan mampu menghasilkan representasi peristiwa yang mungkin terjadi di masa depan. Kedua fakultas memungkinkan untuk membawa ke kesadaran saat sekarang (memperbarui) representasi peristiwa masa lalu melalui memori, atau berjangka melalui imajinasi. Mensimulasikan masa lalu dan berpetualang di masa depan, dua fenomena mental yang memiliki relevansi vital di bidang kelangsungan hidup, karena memungkinkan untuk menghindari kesalahan yang dilakukan di masa lalu dan mengantisipasi apa yang bisa terjadi, dan dengan demikian, memilih cara terbaik untuk bertindak jika akhirnya terjadi.

Masalahnya muncul ketika beberapa peristiwa negatif di masa lalu, atau yang mungkin terjadi di masa depan, berulang kali muncul di kesadaran kita dalam bentuk pikiran dan menyebabkan gangguan psikologis, kondisi mental yang menderita dan penderitaan. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan mencoba menyelesaikan keraguan "¿Mengapa saya memiliki pikiran obsesif negatif? "

1. Apa yang merupakan pikiran berulang yang tidak menyenangkan
2. Pikiran negatif berulang: bagaimana mereka bekerja
3. Mengapa timbul pikiran yang mengganggu

Apa yang merupakan pikiran berulang yang tidak menyenangkan

Setiap dari kita memiliki ingatan tentang situasi negatif dari masa lalu atau kekhawatiran tentang situasi tertentu yang mungkin terjadi di masa depan, ini dapat dianggap sebagai “normal”, Tetapi jika salah satu dari asumsi ini muncul secara spontan dan terus menerus ke kesadaran kita kapan saja dan di mana saja tanpa memprovokasi, mengubah stabilitas emosional dan memengaruhi perkembangan normal kehidupan kita sehari-hari, itu merupakan disruptive disruptive thinking (PPA), disebut demikian karenauntukmenginvasi kesadaran kita menghasilkan emosi dan sensasi fisik yang tidak menyenangkan yang sama seolah - olah peristiwa yang mengganggu itu terjadi pada saat itu (peristiwa “pembaruan” pada saat sekarang). Contohnya adalah:

• “Saya membodohi diri sendiri dalam situasi itu”
• “Saya bisa melakukan lebih banyak dalam penyakit atau kematian orang yang saya cintai”
• “tindakan saya telah menyebabkan orang ini buruk dan saya merasa bersalah karenanya”
• “tentu saya juga akan menderita penyakit ayah saya”
• “Saya tidak akan memiliki sumber keuangan yang cukup ketika saya pensiun”
• "Orang tuaku tidak mencintaiku"
• “Saya tidak akan pernah menemukan pasangan”

Pikiran negatif berulang: bagaimana mereka bekerja

PPA dapat memperbarui peristiwa mengganggu yang terjadi di masa lalu: perbarui oleh memori (kematian anggota keluarga, hubungan yang rusak, kecelakaan lalu lintas, situasi yang memalukan atau memalukan, dll.); atau memperbarui hingga saat ini situasi yang mungkin mengganggu di masa depan: perbarui terlebih dahulu dari kemungkinan peristiwa yang tidak diinginkanitu akan menghasilkan konsekuensi serius(takut mati, tidak menemukan pekerjaan, perpisahan dari pernikahan, risiko mengembangkan penyakit bawaan, dll.).

PPA biasanya mengganggu, berulang, mengganggu dan mengganggu, dan mereka harus dikaitkan dengan satu atau beberapa emosi negatif (ketakutan, kecemasan, kebencian, kesedihan, rasa bersalah, rasa malu, frustrasi, dll.) yang menyebabkan aktivasi fisiologis yang menyebabkan ketidaknyamanan fisik yang menyertai mereka. Selain itu, PPA menciptakan psikosentrisme pada fakta yang mengganggu dan keadaannya (PPA memusatkan perhatian dan sumber daya mental pada masalah yang diwakilinya), mengesampingkan aspek-aspek lain dari kehidupan sehari-hari (keluarga, pekerjaan, sosial) yang menawarkan rangsangan positif dan generator kepuasan dan kesejahteraan psikologis yang menyenangkan.

Mengapa timbul pikiran yang mengganggu

Jika kita masih terus bertanya "mengapa saya memiliki pikiran obsesif yang negatif"Penting untuk mengetahui dari mana mereka berasal dan bagaimana mereka bekerja." Pikiran yang mengganggu saat ini muncul karena fakta dari masa lalu memengaruhi beberapa faktor yang memengaruhi suasana hati kita secara negatif (merujuk pada faktor-faktor homeostasis). Proposal psikologis oleh W. Cannon): kesehatan, kasih sayang, harga diri, hubungan interpersonal, sumber daya ekonomi, realisasi diri, sistem nilai, dll., Dan memprovokasi dampak psikologis yang begitu kuat sehingga telah direkam dalam memori dalam bentuk sebuah engram (Ini adalah jejak psikologis yang dibentuk oleh jaringan koneksi neuron yang membentuk jaringan neuron spesifik yang mewakilinya) yang dikonfigurasi sebagai penanda emosional.

Ini juga terjadi jika, alih-alih peristiwa masa lalu, itu adalah imajinasi tentang kemungkinan peristiwa masa depan yang dapat mengaktifkan beberapa penanda emosional..

Ini penanda emosional mereka dapat tetap "tidak aktif” o “tertidur "dalam ingatan dan, sebelum rangsangan tertentu atau peristiwa kehidupan biasa, seperti gambar, situasi, suara, dll. (meskipun “bangun” secara otomatis dan tanpa alasan yang jelas), diaktifkan dan muncul ke kesadaran saat sekarang dalam bentuk ingatan atau antisipasi, dan pikiran kita menyambut mereka sebagai peristiwa terkini sehingga mengaktifkan sistem emosional dan menyebabkan sensasi fisik yang tidak menyenangkan yang menghasilkan ketidaknyamanan dalam orang tersebut (gangguan mental, gangguan irama jantung, ketidaknyamanan perut, krisis kecemasan, dll.).

Dalam hal ini perlu diingat bahwa rasa sakit, baik fisik maupun psikologis, adalah faktor alami dalam sistem biologis manusia yang berfungsi sebagai peringatan untuk meminta perhatian kita pada beberapa aspek yang tidak berfungsi dengan baik dan mendorong kita untuk menyelesaikannya. Dalam hal ini, PPA memenuhi misi ini didorong oleh pikiran kita sendiri: mengembalikan keseimbangan psikologis dan stabilitas emosional, tetapi kadang-kadang mereka bisa menjadi obsesi berulang dan tidak terkendali yang menghasilkan rasa sakit dan penderitaan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Mengapa saya memiliki pikiran obsesif yang negatif, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.