Terapi Kognitif Aaron Beck tentang apa itu dan terdiri dari apa

Terapi kognitif Aaron Beck dikembangkan untuk mengobati depresi dan konsep terapi jenis ini muncul dari asal mula depresi. Terapi ini pada dasarnya berfokus pada pikiran-pikiran yang dihasilkan seseorang secara otomatis, yaitu, apa yang ia katakan tentang orang lain, persepsi yang ia miliki tentang kehidupan dan kesulitan-kesulitan yang dihadirkan kepadanya. Serta perasaan, emosi dan perilaku yang Anda alami dari waktu ke waktu dan bagaimana mereka terkait dengan pikiran dan perilaku Anda.

Itulah sebabnya ketika pikiran yang dipelihara orang itu sangat negatif, mereka memengaruhi emosi mereka dan karena itu juga cara mereka bersikap. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan membahasnya Terapi kognitif Aaron Beck: apa itu dan terdiri dari apa. Selanjutnya, kami akan menjelaskan secara terperinci semua yang terkait dengan model terapi psikologis ini.

1. Apa itu terapi kognitif Beck?
2. Apa itu terapi kognitif untuk mengobati depresi?
3. Prinsip terapi kognitif dan triad kognitif

Apa itu terapi kognitif Beck?

Terapi kognitif adalah produk dari dmenutup-nutupi psikiater Aaron Beck pada tahun 1967. Psikiater Amerika ini merujuk bahwa gangguan psikologis yang diderita seseorang timbul dari pikiran keliru yang ia miliki dan cara penafsiran yang salah tentang apa yang terjadi padanya dalam kehidupan sehari-harinya. Jadi semua pemikiran dan interpretasi yang dibuat seseorang dari waktu ke waktu, ketika diulangi begitu banyak, akhirnya menjadi stereotip dan bentuk kaku tentang persepsi mereka sendiri tentang apa yang terjadi pada mereka dan perilaku mereka..

• Contoh yang baik dari hal ini adalah seseorang yang menderita depresi, yang terus-menerus memiliki pikiran negatif tentang dirinya sendiri dan merasakan kepedulian terus-menerus terhadap apa yang akan terjadi di masa depan karena ia menganggapnya tanpa harapan. Artinya, orang ini hanya berfokus pada mereka aspek negatif dari hidupnya dan bahkan melebih-lebihkan mereka dan mengabaikan bagian positif, yang gagal memperhitungkannya sepenuhnya.

Dalam jenis terapi ini dianggap bahwa cara berpikir yang salah yang dimiliki orang disebut “Distorsi kognitif”. Ini adalah tentang pikiran irasional yang membuat mereka dari waktu ke waktu menyebabkan orang untuk mengubahnya menjadi keyakinan pribadi dan bahwa umumnya, sebagian besar dari mereka telah dipelajari sejak kecil, bertindak pada tingkat bawah sadar..

Seiring waktu orang melalui keyakinannya memberikan makna pribadi untuk semua yang terjadi, ini dikenal sebagai asumsi pribadi atau skema kognitif. Skema kognitif atau asumsi pribadi ini terungkap pada kesempatan tertentu, terutama ketika orang tersebut mengalami beberapa perubahan dalam hidup mereka, bagaimana mendapatkan penyakit fisik atau beberapa jenis peristiwa lain yang dianggap negatif dan yang menyebabkannya memicu pada gilirannya. pikirannya yang keliru atau distorsi kognitif. Akhirnya, jenis kognisi atau pikiran irasional ini, ketika terus-menerus dipertahankan, disebut pemikiran otomatis..

Apa itu terapi kognitif untuk mengobati depresi?

Meskipun terapi kognitif pada awalnya dikembangkan untuk mengobati masalah yang berkaitan dengan depresi, desain kemudian dikembangkan dari teori yang sama yang berfungsi untuk mengobati jenis gangguan mental lainnya dan masalah yang berkaitan dengan tekanan emosional. Temukan di sini basis terapi kognitif untuk mengobati kecemasan.

Karena dalam terapi ini diusulkan bahwa perilaku dan emosi orang tersebut didasarkan pada cara mereka memandang dunia mereka, disimpulkan bahwa pikiran-pikiran seseorang secara langsung terkait dengan emosi dan perilaku mereka.

Triad kognitif Beck

Ini dijelaskan secara grafis melalui sosok segitiga karena itulah bagaimana fakta bahwa pikiran mempengaruhi emosi, emosi dalam perilaku dan sebaliknya, diwakili. Artinya, memang ada pengaruh timbal balik di antara keduanya 3 bagian.

Contohnya adalah pasien yang menderita kecemasan dan yang berkata pada dirinya sendiri (berpikir): “Saya yakin itu akan memberi saya krisis kecemasan”, “Saya tidak bisa mengatasi ini”, “Saya tidak akan pernah bisa merasa baik”. Pikiran-pikiran semacam ini, dengan terus-menerus menghasilkannya, memicu reaksi (emosi) ini mungkin kesedihan dan kesedihan, yang pada akhirnya akan menuntunnya untuk bertindak dalam koherensi dengannya dan mulai secara fisik mengalami serangan panik (melakukan). Dengan cara ini, dengan berlalunya waktu, jika orang menjadi terbiasa untuk selalu memicu jenis pikiran, emosi dan perilaku yang sama, ini akan menjadi semakin resisten dan akan semakin sulit untuk memberantasnya..

Rencana Perawatan Terapi Kognitif Aaron Beck

Tujuan dari terapi kognitif adalah bahwa pasien, bersama dengan terapis, menciptakan pengalaman-pengalaman baru yang memungkinkannya untuk melemahkan yang telah ia miliki sejak masa kanak-kanak dan yang negatif untuk cara perasaan dan tindakannya. Fakta dari memodifikasi keyakinan pasien Ini tidak dilakukan melalui debat, melainkan bukti obyektif dicari yang mengevaluasi kepercayaan mereka dan dari sana realitas yang lebih positif ditegakkan melalui data empiris..

• Sebagai contoh, seseorang yang memiliki kepercayaan yang salah dan telah mengembangkan fobia untuk bepergian dengan pesawat karena dia berpikir bahwa jika dia bepergian dengan pesawat yang aman dia akan jatuh, dia dapat diperdebatkan dan membuktikan bahwa pesawat adalah alat transportasi yang paling aman..

Prinsip terapi kognitif dan triad kognitif

Sekarang Anda tahu apa itu dan apa itu terapi kognitif oleh Aaron Beck, kita akan membuat daftar semua prinsip yang mengatur terapi ini untuk mengobati depresi dan gangguan mood lainnya.

• Prinsip pertama kognitif atau trias Beck. Ini terutama didasarkan pada formulasi dinamis pasien dan masalah yang dihadirkannya dalam istilah kognitif. Dengan kata lain, pikiran irasional pasien yang saat ini ia hadapi diidentifikasi, serta tindakan yang ia lakukan yang menimbulkan masalah baginya. Mereka juga menganalisis ide-ide dan sistem kepercayaan mereka. Semua ini bertujuan agar pasien juga berhasil mengidentifikasi mereka dan membuat mereka sadar sehingga nantinya mereka dapat memodifikasinya dan menemukan respons baru yang lebih positif dan adaptif..
• Prinsip kedua. Jenis terapi ini membutuhkan aliansi terapeutik yang baik antara klien dan terapis.
• Prinsip ketiga. Tekankan partisipasi aktif dan kolaborasi. Terbukti bahwa pasien yang lebih partisipatif selama perawatan, memiliki peluang 50% untuk menemukan bantuan yang mereka butuhkan dan akhirnya menyelesaikan masalah mereka..
• Prinsip keempat. Terapi ini berorientasi pada pencapaian tujuan dan berfokus pada masalah-masalah tertentu. Jadi dari sesi pertama, masalah yang akan dikerjakan ditetapkan dengan pasien.
• Prinsip kelima. Terapi kognitif dipusatkan pada saat ini. Untuk apa yang dijelaskan kepada pasien apa yang harus dilakukan di sini dan sekarang dan jika ini bertindak atas dasar itu. Ini juga menjelaskan bagaimana pemikiran yang Anda miliki terkait dengan masa lalu atau masa depan mempengaruhi kesejahteraan emosional Anda saat ini.
• Prinsip keenam. Terapi ini bersifat mendidik karena bertujuan untuk mengajarkan pasien untuk menjadi terapisnya dengan mengajarkannya untuk mengidentifikasi semua pikiran otomatis negatif, kepercayaan irasional mereka dan dari mana mereka datang sehingga ia akhirnya belajar memodifikasinya dengan yang lebih mudah beradaptasi dan positif..
• Prinsip ketujuh. Jenis terapi ini biasanya terbatas seiring waktu. Artinya, dimaksudkan bahwa pasien sudah menunjukkan perbaikan dari sesi keempat dan untuk sesi empat belas sudah memiliki alat yang cukup untuk meringankan gejala yang dihadirkannya. Namun, semua kasus berbeda.
• Prinsip kedelapan. Sesi dalam jenis terapi ini terstruktur. Artinya, mereka memiliki naskah dan urutan logis yang harus diikuti untuk memfasilitasi pasien untuk mempraktikkan terapi diri dan untuk memungkinkan psikolog memperhatikan hal yang paling penting tentang pasien..
• Prinsip kesembilan. Terapi ini membantu pasien untuk mengidentifikasi serta mengevaluasi dan menganalisis pikiran dan perilaku yang disfungsional..
• Prinsip kesepuluh. Ini memiliki banyak teknik yang dapat digunakan untuk mencapai dengan pasien untuk mengubah pikiran, suasana hati dan perilaku mereka.

Akhirnya, penting untuk menyebutkan bahwa Aron Beck tidak hanya pelopor dalam terapi kognitif tetapi juga mengembangkan kuesioner sendiri untuk mengidentifikasi depresi: persediaan depresi Beck.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Terapi Kognitif Aaron Beck: apa itu dan terdiri dari apa, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.