7 faktor paling relevan dalam kualitas kinerja akademik

Pada saat penelitian ada banyak faktor yang mempengaruhi kemampuan akhir bahwa siswa harus menginternalisasi isi pembelajaran dengan kompetensi yang lebih besar atau lebih kecil. Seperti yang akan kita lihat di bawah, aspek fisik dan psikologis akan sama-sama menentukan mencapai kinerja akademik yang efektif.

• Artikel terkait: "Pengaruh konsep diri pada kinerja akademik"

Konsep kebersihan mental pada siswa

Kebersihan mental penelitian didefinisikan sebagai serangkaian kondisi fisik, mental dan psikis yang memfasilitasi tugas intelektual. Dalam semua perilaku, keberhasilan atau kegagalan dalam persentase besar merupakan konsekuensi dari keadaan pikiran di mana individu berada. Jika keadaan neurofisiologis secara positif cenderung untuk belajar, kemungkinan besar kemampuan untuk mendapatkan kepercayaan pada seseorang diaktifkan, yang sangat relevan untuk mengkonfigurasi keadaan motivasi yang memadai dalam perolehan pengetahuan. Ini sangat dipengaruhi oleh:

• Representasi internal atau konsep diri sendiri (positif atau negatif), yang mengacu pada kecenderungan untuk mencapai kesuksesan atau menghindari kegagalan.

• Kondisi fisiologis dan penggunaan yang dibuat dari mereka, seperti tingkat ketegangan otot, kelelahan, aktivasi organisme, tingkat relaksasi dan fungsi umum organisme.

Kedua faktor ini dapat disukai oleh orang yang menciptakan keadaan atau sikap positif yang memaksimalkan kemampuan psikis dan membawa siswa pada kesuksesan. Itu adalah sesuatu yang mungkin, jika Anda mempertimbangkannya representasi internal bukanlah cerminan realitas, alih-alih, itu menjadi interpretasi pribadi yang berasal dari keyakinan individu tertentu dari subjek sedemikian rupa sehingga seseorang menjadi apa yang dia pikirkan tentang dirinya sendiri..

Seseorang tidak bisa menjadi cerdas atau efektif saat berpikir sebaliknya, bisa dibilang. Oleh karena itu, aspek kunci adalah bekerja untuk perubahan representasi internal agar konsisten dengan gagasan kesuksesan atau efektivitas pribadi. Dengan demikian, elemen fundamental adalah untuk mengadopsi sikap positif terhadap kemampuan intelektual seseorang untuk mencapai kepercayaan yang lebih besar pada kemungkinannya sendiri.

• Mungkin Anda tertarik: "13 jenis pembelajaran: apa itu?"

Kebugaran fisik dan kinerja akademik

Studi atau pekerjaan intelektual adalah aktivitas psikis dan dikondisikan oleh kesehatan fisik dan kesejahteraan fisik. Berikut ini dibedakan sebagai faktor penentu dan penentu:

Jam tidur

Disarankan untuk tidur antara 7 dan 9 jam setiap hari. Anda harus pulih dan beristirahat dari kelelahan mental dan fisik sehari-hari. Oleh karena itu, lebih dari kuantitas terpenting adalah kualitas tidur, yang harus diperbaiki dan tidak terganggu. Dengan kata lain, sensasi yang dimiliki seseorang ketika bangun haruslah sensasi relaksasi atau kesegaran. Jadi, berikut ini direkomendasikan:

• Jangan seret masalah pribadi ke tempat peristirahatan, mencoba solusi mereka sebelum akhir hari atau, gagal itu, meninggalkan mereka ditunda untuk hari berikutnya.
• Makanan atau minuman stimulan, seperti cokelat atau kopi, dll., Harus ditekan atau dikurangi sebanyak mungkin, terutama pada akhir hari.
• Dianjurkan untuk makan malam segera, sekitar jam 9 malam, dan makan makanan yang ringan dan mudah dicerna.
• Jangan minum obat penenang secara teratur, hanya dalam kasus luar biasa.
• Mandilah dengan air hangat atau jalan kaki sekitar 15 menit sebelum tidur.
• Lakukan repertoar harian tubuh dan perilaku kebersihan tubuh dan kami merekomendasikan penggunaan pakaian longgar yang sesuai. Juga relevan untuk mengadopsi posisi yang nyaman saat tidur.
• Tandai waktu yang tetap untuk tidur dan cobalah untuk tidak melakukan kegiatan yang mengurangi jam tidur, seperti menonton TV.
• Lakukan latihan fisik secara teratur sehingga tubuh mencari bentuk istirahat alami untuk kelelahan yang dihasilkan oleh aktivitas ini.
• Lakukan beberapa latihan relaksasi sebelum tidur.
• Jika dalam waktu sekitar 30 menit Anda tidak bisa tidur, disarankan untuk tidak khawatir, tetapi bangun dan lakukan beberapa kegiatan yang membuatnya lebih mudah untuk tidur lagi..

Diet yang rasional

Diet seimbang sangat penting untuk kinerja intelektual yang baik. Makanan harus bervariasi dan kaya, termasuk ikan, daging, telur, sayuran, buah, dll.. Mereka seharusnya tidak makan terlalu banyak, Dianjurkan untuk makan siang yang kuat, makan enak, dan makan siang dan makan malam yang lebih kecil. Keseimbangan antara diet sehat dan olahraga teratur adalah faktor kunci.

Latihan fisik

Dianjurkan latihan konstan dan terus menerus, bukan tepat waktu dan ekstrim. Laju kehidupan saat ini dipengaruhi oleh kesibukan, kebisingan, stres, dll. memperburuk sistem saraf itu sendiri dan menyebabkan munculnya karakteristik negatif seperti menjadi lebih rentan, keadaan kewaspadaan permanen, bersikap defensif, mudah tersinggung, dll..

Relaksasi

Sangat berguna pada siswa dengan kecenderungan khawatir atau cemas. Dedikasi 15 atau 20 menit sehari bisa sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja mental. Dalam posisi yang nyaman dengan anggota tubuh yang tertekuk, mata tertutup dan membiarkan otot-otot rileks, pikiran dibiarkan kosong. Sangat penting bahwa selama menit-menit ini tidak ada jenis gangguan atau kebisingan eksternal. Relaksasi memperbaiki organisme kelelahan fisik dan mental, memulihkan rasa damai dan ketenangan umum.

• Mungkin Anda tertarik: "6 teknik relaksasi mudah untuk melawan stres"

Kesejahteraan psikis siswa

Selain kondisi fisik, seperti yang dibahas di atas, faktor psikologis juga memainkan peran penting dalam kinerja intelektual. Aspek-aspek seperti tingkat motivasi, harga diri, kepedulian, keadaan emosi umum, kecemasan ... sangat memengaruhi perilaku individu.

Dengan demikian, ini bisa menjadi latihan yang sangat berguna untuk meluangkan beberapa menit dari waktu ke waktu untuk bercakap-cakap dengan diri sendiri, membuat refleksi kecil tentang apa kondisi psikis seseorang dan melihat seberapa besar itu memengaruhi kinerja intelektual harian.

Menurut Tierno (2009) fenomena berikut adalah faktor kunci itu mereka memiliki pengaruh besar pada tingkat kesejahteraan emosional dan kognitif siswa. Semua dari mereka berinteraksi dan berinteraksi dua arah dengan keadaan fisiologis, mendukung kecenderungan adaptif atau berbahaya untuk penelitian:

Tingkat harga diri

Maksud saya, tingkat kepercayaan yang Anda miliki dalam diri Anda untuk mencapai hasil akademik yang baik. Penting untuk menyadari kemampuan dan keterbatasan Anda sendiri. Sikap positif yang terdiri dari diyakinkan bahwa dengan waktu, usaha dan antusiasme, kesuksesan dapat dicapai, mendukung peningkatan sifat kepribadian ini..

• Artikel terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

Antusiasme

Memiliki kepercayaan diri dan menyingkirkan kompleks di berbagai bidang interaksi (keluarga dan sekolah) adalah aspek utama pengakuan oleh orang lain membantu meningkatkan faktor ini.

• Artikel terkait: "Piramid Maslow: hierarki kebutuhan manusia"

Sikap reseptif, rasa ingin tahu, dan minat belajar

Adalah penting bahwa siswa menyajikan orientasi yang baik untuk diperoleh pengetahuan baru yang memperluas bagasi budaya Anda. Dialog dengan guru dan anggota keluarga dapat memperkaya dan meningkatkan rasa ingin tahu dan minat untuk belajar.

Memahami dan menerima orang lain: kemampuan untuk lebih ramah, komunikatif, dan murah hati dengan orang lain.

• Artikel terkait: "Teori Pembelajaran Bermakna David Ausubel"

Sebagai kesimpulan

Meskipun dangkal tampaknya bahwa prestasi belajar secara eksklusif ditentukan oleh tingkat kemampuan intelektual siswa, dalam teks ini telah dijelaskan berbagai fenomena, yang dalam interaksi timbal balik, sangat penting untuk menjelaskan alasan mengapa suatu Siswa mungkin di bawah yang diharapkan dalam kinerja akademik mereka.

Oleh karena itu perlu untuk melakukan analisis di mana ditentukan elemen mana yang diubah dan mengusulkan serangkaian tindakan yang menyalurkannya kembali dengan cara yang tepat..

Referensi bibliografi:

• Soria, E. (2015) Teknik studi yang efektif. Ed: Mestas Ediciones: Madrid.

• Tierno, B. (2009) Teknik studi terbaik. Ed: Topik Hari Ini: Madrid.