Cara berhenti mengambil hal-hal pribadi 5 tips

Jika ada sesuatu yang dikhususkan oleh pikiran manusia, itu adalah membuat segala sesuatu yang terjadi pada kita memiliki makna bagi kita. Karena itu, terkadang pengalaman yang aneh diberikan. Ada banyak situasi yang, jika kita menganalisisnya dengan dingin, kita akan melihat bahwa mereka netral dan mereka tidak memiliki transendensi, namun mereka membuat kita memusatkan perhatian kita pada mereka dan menghubungkannya dengan muatan emosional. Dalam banyak kesempatan, kita bereaksi secara berlebihan kepada mereka, percaya bahwa praktis segala sesuatu yang terjadi pada kita adalah penting dan itu terjadi karena kita ada di sana..

Tentu saja, fenomena ini juga terjadi dalam hubungan pribadi kita. Fakta keraguan tentang niat atau emosi yang bersembunyi di balik tindakan orang lain, atau apa yang mereka katakan, dapat menyebabkan beberapa orang melihat serangan dalam petunjuk yang paling ambigu: gerakan, perubahan nada suara, kritik konstruktif ... Bagi mereka, artikel ini akan menjadi minat khusus: Bagaimana berhenti mengambil barang secara pribadi? Mari kita lihat melalui serangkaian pedoman dasar.

• Artikel terkait: "Kepribadian obsesif: 8 kebiasaan yang mengarah pada obsesi"

Bagaimana berhenti mengambil barang secara pribadi

Semua perubahan psikologis melibatkan transformasi kepercayaan dan kebiasaan kita sehari-hari. Dengan mengingat hal ini, dan untuk meningkatkan aspek kepribadian tertentu, Anda harus bekerja keras dan bekerja terus-menerus, ikuti rekomendasi berikut untuk berhenti mengambil hal-hal pribadi secara sekilas sekilas kemungkinan serangan atau konflik.

1. Jelaskan proyek evolusi pribadi Anda

Bukan kontrak dengan validitas hukum, tentu saja, tetapi satu kata. Ini adalah sesuatu yang sangat sederhana: Anda harus memberi tahu orang-orang bahwa Anda memiliki kepercayaan diri paling besar bahwa Anda mencoba untuk berhenti melakukan sesuatu secara pribadi agar tidak marah atau menyinggung Anda secara tidak perlu. Hanya melakukan ini, Anda sudah memodifikasi lingkungan sosial Anda untuk membuatnya kurang menggoda untuk menyerah dan biarkan diri Anda terbawa oleh kebiasaan lama Anda.

Mengikuti saran ini, Anda akan dapat menciptakan harapan baik pada diri sendiri maupun orang lain, sehingga Anda secara tidak langsung akan meningkatkan motivasi Anda untuk terus maju dan mencoba membawa hubungan pribadi dengan Anda. sikap yang lebih konstruktif.

2. Analisis tipe permusuhan Anda

Ketika kita mengatakan bahwa seseorang mengambil sesuatu secara pribadi, kita hanya merujuk untuk mengadopsi sikap bermusuhan atau defensif dalam situasi ambiguitas di mana citra diri atau citra publik mereka dapat dikompromikan oleh komentar atau tindakan orang lain. Ini mencakup berbagai perilaku tertentu yang tidak harus mirip satu sama lain.

Jadi, ada baiknya Anda berhenti memikirkan bagaimana permusuhan itu muncul dalam diri Anda ketika Anda mengambil sesuatu dengan cara yang sangat pribadi. Dalam hal ini, Anda harus membedakan antara setidaknya tiga tren: sikap agresif, sikap pasif-agresif dan sikap benci. Dalam kasus pertama kita berbicara tentang orang-orang yang jelas-jelas marah dan menyatakan perasaan marah itu, di kedua permusuhan memanifestasikan dirinya dengan cara yang lebih halus, tanpa berhadapan langsung dengan yang lain tetapi memperlakukannya dengan jijik, dan yang ketiga tidak mengekspresikan permusuhan, tetapi yang menyembunyikan fakta bahwa perasaan kita telah terluka.

Bergantung pada kategori mana yang Anda temukan, Anda dapat memutuskan apakah pekerjaan Anda harus lebih atau kurang pada pencegahan eskalasi permusuhan terhadap orang lain, atau pada penguatan harga diri Anda sehingga tidak melukai banyak variasi pengalaman sosial.

3. Mendeteksi situasi mana yang memicu emosi itu

Apakah ada situasi khusus di mana Anda menganggap bahwa Anda mengambil apa yang terjadi secara pribadi? Beri mereka nama. Misalnya, beberapa hal ini terjadi sehubungan dengan karier profesional Anda, bagi yang lain pengalaman-pengalaman ini hanya muncul dalam konteks keluarga, atau bahkan hanya dengan beberapa orang. Mengetahui hal-hal ini akan membantu Anda memutuskan apakah Anda harus mengelola secara berbeda hanya tautan pribadi tertentu, atau jika masalahnya ada pada sisi kepribadian Anda..

4. Kerjakan harga diri Anda

Ya, hanya tugas ini yang sudah disertai dengan serangkaian latihan untuk dilakukan, tetapi ini merupakan langkah yang sangat diperlukan. Alasan untuk ini adalah bahwa selalu ada rasa tidak aman ketika seseorang mengambil sesuatu terlalu pribadi. Bagaimanapun, ini kecenderungan ke arah pemikiran katastropik dan agak paranoid, Memberi makan kepercayaan bahwa di sekitar kita ada kekuatan bermusuhan yang dapat melukai kita melalui perincian yang paling tidak penting.

Sebagai contoh, sesuatu yang relatif sederhana yang dapat Anda lakukan dalam hal ini adalah menjalani kehidupan yang lebih sehat dan lebih berhati-hati secara umum. Ini akan memengaruhi perasaan Anda secara positif, dan memungkinkan Anda untuk memecahkan keburukan lama yang membuat Anda merasa buruk dan mengadopsi perspektif yang lebih pesimistis tentang apa yang terjadi di sekitar Anda.

• Anda mungkin tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

5. Bagian nol dalam hubungan Anda dengan orang lain

Kadang-kadang permusuhan masih ada karena kelembaman belaka. Misalnya, karena di masa lalu seseorang salah menafsirkan niat orang lain, kesalahpahaman dibuat yang dianggap tidak sopan, dan rekonsiliasi tidak datang karena kedua belah pihak menolak untuk mengakui kesalahan mereka. Membuat akhir simbolis untuk tahap ini membuatnya lebih mudah merehabilitasi jembatan empati tersebut yang akan memudahkan memecah kecenderungan itu menuju paranoia.