10 manfaat memiliki teman, menurut ilmu pengetahuan

Persahabatan yang otentik adalah salah satu hal paling indah yang dapat terjadi pada kita dalam kehidupan ini. Memiliki seseorang yang setia untuk dipercayai dan bersenang-senang, mengandalkan dukungan Anda dalam naik turunnya kehidupan atau mengakui kekhawatiran kita adalah sangat berharga..

Seperti kata pepatah populer: "yang memiliki teman memiliki harta".

Ada banyak jenis teman

Tentunya ada banyak jenis teman. Beberapa di antaranya adalah teman hiburan yang luar biasa; yang lain, bagaimanapun, adalah segalanya dalam hidup kita, hampir seperti keluarga kita. Dan sepanjang hidup kita, kita dapat bertemu banyak orang dan berteman baik, tetapi hanya ada sedikit teman.

Selama bertahun-tahun kita dapat kehilangan kontak dengan beberapa dari mereka, meskipun selalu ada teman-teman baik itu, orang-orang dari masa kanak-kanak, mereka yang bertemu kembali dengan mereka setelah beberapa saat kelihatannya kita tidak berpisah sejenak..

• Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang berbagai jenis teman, Anda dapat mengunjungi artikel kami: "12 jenis teman: bagaimana kabar Anda?"

Manfaat memiliki teman

Tetapi terlepas dari jenis teman yang kita miliki, semuanya memberi kita manfaat: belajar, pengalaman unik, kesenangan dan momen tak terlupakan, kiat...

Menurut beberapa penelitian, 98% orang memiliki antara 1 dan 9 teman dekat yang baik. Penelitian lain menunjukkan bahwa persahabatan tidak hanya menyenangkan, tetapi juga diperlukan untuk perkembangan kita, kesehatan emosi kita, dan kesejahteraan mental dan fisik kita..

Pada baris berikut, kami akan mempelajari manfaat ini:

1. Mereka membantu Anda hidup lebih lama

Orang-orang dengan kehidupan sosial yang aktif dan dengan hubungan interpersonal yang baik hidup lebih lama, Seperti yang dinyatakan dalam meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2010. Untuk penelitian ini, kami memeriksa 148 investigasi yang berusaha menemukan beberapa jenis hubungan antara persahabatan, keterampilan sosial dan kematian..

Subjek dari berbagai penelitian menambahkan lebih dari 300.000 peserta. Menurut hasil, semakin kuat ikatan dalam hubungan sosial, semakin akhir subjek mati. Para peneliti mengatakan bahwa hubungan itu mungkin dalam pentingnya persahabatan untuk mengatasi situasi stres dalam hidup, dan dampak positif ini akan secara signifikan mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.

2. Mengurangi stres

Ada banyak penelitian yang menegaskan bahwa persahabatan mengurangi stres. Bahkan, para psikolog dari organisasi tersebut telah mempelajari hubungan antara hubungan baik dengan rekan kerja dan kelelahan atau tekanan kronis..

Tampaknya hubungan yang sehat dengan rekan kerja bekerja sebagai penyangga terhadap fenomena ini, mengurangi gejala mereka dan berpartisipasi dalam pencegahan mereka.

3. Kehidupan yang lebih sehat

Sebuah studi yang dilakukan oleh Yang dan rekan-rekannya, setelah membandingkan status kesehatan orang-orang dengan hubungan interpersonal yang sehat dan mereka yang diisolasi, menemukan bahwa mantan menikmati kesehatan umum yang lebih besar: tekanan darah baik, indeks massa tubuh kurang, dll. Kesimpulannya dipublikasikan di Prosiding Jurnal dari Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional.

4. Lebih menyenangkan

Teman memberi kita waktu yang baik dan situasi yang menyenangkan. Faktanya, kami mengaitkan persahabatan dengan saat-saat yang menyenangkan dan berbagi kegiatan yang menyenangkan dan menyenangkan. Jika di atas kita memiliki teman dari mereka yang menghabiskan hari itu dengan bercanda, kesehatan dan kesejahteraan kita meningkat secara signifikan.

• Apakah Anda ingin tahu mengapa ini terjadi? Untuk mengetahuinya, Anda hanya perlu membaca posting kami: "Manfaat tawa fisik dan psikologis"

5. Meringankan rasa sakit

Teman tidak hanya mengurangi rasa sakit emosional ketika kita sedih dan mereka mendengarkan kami dan memberikan kami dukungan mereka yang tanpa syarat, tetapi mereka juga dapat membantu kami mengurangi rasa sakit fisik. Ini adalah salah satu penelitian yang diterbitkan oleh Pengobatan Psikosomatik, yang menyatakan bahwa persepsi rasa sakit berkurang ketika kita secara fisik di sebelah orang yang kita anggap dekat.

6. Meningkatkan ketajaman mental

Teman juga mempengaruhi otak kita. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012, orang dengan demensia menjadi lebih buruk ketika mereka tidak berhubungan dengan orang lain dan merasa kesepian. Subjek penelitian adalah lebih dari 2000 orang Belanda dengan usia di atas 65, dianalisis selama 3 tahun.

Setelah menganalisa hasil, para peneliti menegaskan bahwa: "itu lebih berkaitan dengan sensasi sendirian daripada dengan benar-benar sendirian". Oleh karena itu, tidak hanya kontak dengan orang lain yang produktif dalam pengertian ini, tetapi kontak yang secara kualitatif lebih baik dan lebih dekat meningkatkan fungsi otak.

7. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Seolah-olah itu adalah latihan fisik, persahabatan memiliki efek positif pada hati kita. Inilah yang menyimpulkan penyelidikan dari University of Duke, di Amerika Serikat. Untuk melakukan studi mereka, para peneliti menganalisis 1000 subjek dengan penyakit kardiovaskular.

Hasilnya menunjukkan bahwa, setelah lima tahun, setengah dari peserta yang meninggal tidak memiliki teman dekat. Sebaliknya, 85% dari yang selamat memiliki persahabatan yang kuat dengan seseorang.

8. Mereka menyukai perkembangan atau pertumbuhan pribadi

Persahabatan hadir dalam semua tahap kehidupan kita, dan mendukung perkembangan kami. Misalnya, persahabatan diperlukan untuk pengembangan dalam masa remaja, karena dapat membantu dalam proses penemuan jati diri. Selain itu, melalui teman kita dapat memperoleh nilai, pengetahuan, dan dapat berfungsi sebagai model untuk mempelajari perilaku yang berbeda.

9. Keseimbangan emosi yang lebih besar

Manusia adalah makhluk sosial dan, oleh karena itu, kita perlu kontak dengan orang lain. Perampasan persahabatan memiliki efek negatif pada keseimbangan mental kita. Teman meningkatkan harga diri kita dan membuat kita merasa baik di masa-masa sulit. Sulit membayangkan orang yang bahagia tanpa memiliki teman.

10. Membantu menghindari obesitas

Teman membantu menghindari obesitas. Setidaknya inilah yang menyimpulkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine. Para peneliti menjelaskan bahwa, terutama di masa kanak-kanak: "sosialisasi memiliki efek pengganti pada makanan", yang membuat kita makan lebih sedikit ketika kita dihibur. Tanpa ragu, beberapa hasil yang aneh.