Saya mengalami kesulitan mencari teman penyebab dan solusi

Isolasi sosial dan kesulitan untuk menjalin pertemanan adalah dua masalah yang, secara paradoksal, terjadi dalam masyarakat di mana Internet memiliki kemampuan untuk menghubungkan semua jenis orang..

Masalah dalam menjalin persahabatan tidak hanya memiliki konsekuensi pada suasana hati orang-orang dan harga diri mereka: juga telah terlihat bahwa kesepian terkait dengan harapan hidup yang lebih rendah.

• Artikel yang sangat direkomendasikan: "Panduan untuk bertemu orang baru: situs, keterampilan, dan saran"

Cara memecahkan isolasi?

Mendapatkan kapasitas yang lebih besar untuk memenangkan teman adalah proses yang melibatkan keterlibatan dalam berbagai bidang. Untungnya, adalah mungkin untuk memenangkan semuanya jika Anda mengikuti strategi yang tepat dan menunjukkan komitmen pada prinsip dan ide tertentu.

Di bawah ini kita akan melihat apa yang bisa dilakukan oleh orang-orang yang sulit berteman untuk keluar dari keterasingan mereka.

• Kami juga merekomendasikan: "14 keterampilan sosial utama untuk menjadi sukses dalam hidup"

1. Berusahalah untuk percaya diri

Ini adalah langkah yang harus diambil di tempat pertama tetapi harus menemani semua orang yang mengikutinya. Persepsi bahwa ada teman yang hilang yang ada di pihak kita sering dikaitkan dengan keyakinan bahwa kita tidak cukup baik bagi seseorang untuk mau menghabiskan waktu bersama kita, yang pada gilirannya menyebabkan kita untuk mengadopsi perilaku yang menghambat terciptanya ikatan persahabatan..

Oleh karena itu, perlu untuk menganalisis keyakinan ini dengan cara yang tenang dan agak jauh, menilai dasar mereka dan melihat bagaimana mereka menyesuaikan diri dengan kenyataan. Biasanya isolasi sosial dihasilkan oleh antisipasi kegagalan tembakan kontak dengan orang-orang lain, dengan rasa takut bahwa ini menghasilkan dan dengan kurangnya harga diri yang membuat kita menjadi defensif dan menyerah pada kemungkinan berteman, yang pada gilirannya menegaskan keyakinan pesimistis kami.

Langkah ini dapat dimulai sendiri atau dengan bantuan teman dan keluarga, tetapi menghadiri psikoterapi juga merupakan pilihan yang baik untuk melakukan restrukturisasi kognitif ini..

2. Menilai kebutuhan persahabatan kita

Kedua, kita harus berhenti memikirkan mengapa atau mengapa kita ingin memiliki lebih banyak teman. Ini akan membantu kita untuk mengetahui apa sifat kebutuhan kita, yang pada saat yang sama akan memungkinkan untuk memiliki konteks yang jelas di mana kita ingin bertemu orang-orang dan jenis orang yang ingin kita hadapi..

3. Cari ruang rapat

Kedua, kita harus memikirkan ruang di mana kita bisa menjalin pertemanan baru. Di sini kita harus mempertimbangkan tempat pertemuan, tetapi juga ruang virtual, terutama forum tempat kita dapat menemukan orang-orang dengan minat yang sama. Di luar jejaring sosial, yang cenderung dirancang lebih untuk kontak individu dengan orang yang sudah dikenal, ada halaman web dengan bagian untuk debat dan diskusi di mana orang-orang yang biasa dari tempat itu bertemu: mereka adalah pilihan yang baik.

4. Cari pameran

Kehilangan rasa takut untuk mengekspos diri kita sendiri kepada pendapat orang lain adalah sangat penting ketika berteman. Untuk ini kita harus meninggalkan zona nyaman dan melawan rasa takut yang dipelajari dari pengalaman frustrasi sebelumnya ketika berteman. Mengikuti instruksi mandiri dan "komitmen diri" untuk mematuhi skala kesulitan adalah cara yang baik untuk menyelesaikan masalah ini, selain menjadi sumber yang banyak digunakan dalam kasus fobia sosial.

5. Jangan ikuti skrip dalam percakapan

Setelah percakapan dengan seseorang dimulai, perlu untuk menolak kemungkinan mengikuti skrip yang kurang lebih terstruktur di mana kami telah memasukkan elemen yang ingin kami katakan: mereka tidak berfungsi dan membuat dialog menjadi lancar dan tidak memuaskan. Dianjurkan untuk mencari spontanitas. Untuk ini, ada baiknya untuk mengikuti protokol relaksasi (untuk dapat dengan bantuan terapis) dan terbawa oleh dialog tanpa secara obsesif memikirkan gambar yang kita berikan. Jika kita menunjukkan kepercayaan diri dan keyakinan pada diri kita sendiri, percakapan yang paling tidak masuk akal bisa menjadi sesuatu yang menyenangkan dan menstimulasi.

6. Tunjukkan komitmen

Menjaga hubungan pertemanan adalah bertaruh pada komitmen yang menyatukan dua orang yang menganggap diri mereka teman. Ini berarti bahwa kita harus membuat beberapa pengorbanan dan menjadi jelas bahwa kita juga harus mau menyumbangkan sesuatu kepada yang lain. Ini adalah hal yang sangat mendasar tetapi sering dilupakan, menyebabkan hubungan memburuk dan menjadi tidak langsung, sesuatu yang instrumental.

Penutup

Jika frasa "Saya merasa sulit untuk berteman" sering ada di kepala kita, kita harus jelas tentang dua hal: di satu sisi, bahwa jika kita mau, kita bisa berteman dengan lebih banyak orang, dan di sisi lain, bahwa proses ini akan membebani kita serangkaian upaya dan pengorbanan yang akan membuat kita meninggalkan zona nyaman kita.

Memiliki kejelasan ini sejak awal adalah dasar untuk tidak berkecil hati pada tahap awal, sesuatu yang dapat membuat pengalaman ini diingat sebagai "bukti" bahwa teman tidak dibuat untuk kita.