Mengapa membatasi hubungan adalah sehat

Beri batasan pada hubungan pribadi Ini berarti memberi tahu orang lain bahwa Anda memiliki keinginan dan kebutuhan yang berbeda dari keinginan Anda. Tapi, selain melakukannya, kami saling menghormati.

Dan, meskipun menetapkan batasan mungkin tampak sebagai pemaksaan yang tidak perlu jika kita memiliki konsepsi tertentu tentang apa itu hubungan pribadi yang lancar, kenyataannya adalah bahwa strategi semacam ini berdasarkan pada ketegasan, dalam praktiknya, memungkinkan kita untuk lebih bebas.

• Artikel terkait: "Belajar Mengatakan" Tidak ""

Mengapa bisa membuat batasan?

Banyak dan berbeda mungkin menjadi alasan yang campur tangan dalam kesulitan menetapkan batasan:

1. Pandangan miring tentang siapa yang menginginkan apa

Perbedaan yang buruk antara diri sendiri dan orang lain, apa yang menyebabkan seseorang tidak mengetahui dengan pasti di mana kebutuhannya sendiri dimulai dan kebutuhan lainnya.

2. Takut akan konflik

Orang tersebut menghindari masuk ke dalam konflik setiap saat dengan merasa tidak mampu membela pendapat mereka. Sebagai konsekuensinya itu menghindari mengekspresikan pendapat dan perselisihan satu sama lain.

3. Penyumbatan emosional sebelum kemarahan atau kemarahan orang lain

Karena alasan ini, pada banyak kesempatan, orang itu berpuas diri (sangat enggan) dengan kebutuhan orang lain.

4. Takut ditolak oleh orang lain

Ini terdiri dari rasa takut akan emosi, sosial, keluarga, dan penolakan kerja. Bisa juga tampak takut kehilangan cinta dan cinta orang lain, dan panik untuk dikritik.

5. Kurangnya ketegasan

Belajar mengatakan bahwa itu tidak bisa rumit. itu tidak tahu bagaimana mengomunikasikan batasan kita dapat menyebabkan kita menghindari berbicara tentang mereka, memperkuat dan mempertahankan situasi karena tidak dapat mengekspos mereka.

6. Harga diri rendah

Merasa tidak berhak membela kebutuhan Anda sendiri menghambat presentasi mereka. Orang tersebut, yang merasa tanpa pengakuan ini, dapat mempertimbangkan bahwa kebutuhan mereka tidak sepenting kebutuhan orang lain, "Milikku bisa menunggu".

• Artikel terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

7. Kesulitan dalam mengelola frustrasi dan kemarahan

Ketika merasakan alat emosional untuk mengelola emosi ini, orang tersebut dapat memilih untuk "menelan", menyebabkan fakta yang menyebabkannya (dalam hal ini kebutuhan untuk membatasi) tidak dikelola, memilih untuk memprioritaskan tuntutan pihak lain..

8. Mengalami perasaan bersalah

Ini bisa sering terjadi ketika kita mencoba mempertahankan keinginan kita. Orang tersebut dapat mengalami kesalahan dalam kenyataan menegaskan kebutuhan mereka.

9. Kesulitan dalam membuat keputusan

Memutuskan membutuhkan penerimaan dan penolakan.

Mengapa menetapkan batas membuat kita merasa lebih baik?

Manfaat harga diri, keterampilan sosial dan ketegasan meningkat dan perasaan keamanan internal ditingkatkan. Semua ini tercermin dalam hubungan interpersonal. Orang-orang di sekitar Anda akan tahu di mana batas Anda mulai dan berakhir, Ini akan membawa konsekuensi yang menguntungkan bagi Anda dan dalam hubungan Anda:

1. Orang-orang di sekitar Anda dapat lebih mengenal Anda

Paradoksnya, fakta untuk selalu menyerah pada harapan orang lain membawa kita menjauh dari orang-orang dengan siapa kita berada.

2. Menciptakan hubungan egaliter

Anda memberi mereka kesempatan, dan Anda juga, untuk berhubungan dengan mereka secara setara, tanpa perlu menempatkan diri Anda di bawah mandat mereka..

3. Ini mempromosikan komunikasi yang jujur

Mereka akan dapat memperhitungkan kebutuhan dan keinginan Anda, yang mana akan menghindari kesalahpahaman dan akan mendukung hubungan yang tulus berdasarkan saling menghormati.

4. Mencegah krisis stres dan frustrasi

Anda tidak akan merasakan kewajiban untuk mengutamakan kebutuhan orang lain. Ini akan mencegah Anda dari mengalami perasaan stres, frustrasi, cemas, dan kewalahan dalam hubungan pribadi, keluarga, sosial, dan pekerjaan.

• Mungkin Anda tertarik: "10 tips penting untuk mengurangi stres"

5. Perpanjang umur hubungan Anda

Semua hal di atas akan meningkatkan aliran komunikasi dalam hubungan Anda, meningkatkan kualitas dan kepuasan dengan mereka.

6. Anda menambahkan koherensi pada tindakan Anda

Manfaat lain dari mengetahui dan mengungkap batasan Anda sendiri adalah bahwa Anda akan menciptakan wacana internal yang konsisten, di samping merasakan koherensi antara pikiran, emosi dan tindakan Anda, sehingga meningkatkan rasa kontrol atas hidup Anda.

Kuncinya adalah ketegasan

Mengetahui cara membatasi orang lain dan mengomunikasikannya dengan tepat memungkinkan kita untuk menciptakan dan memperkuat perasaan yang berkaitan dengan otonomi, nilai pribadi, keramahan, kreativitas, kesejahteraan pribadi, dan kreativitas.. Itu memungkinkan untuk mengidentifikasi dan mendefinisikan kebutuhan secara memadai dari setiap momen, membuat orang itu merasakan protagonis dari pilihan mereka, sehingga menghasilkan ketenangan perasaan bertanggung jawab dan percaya pada skenario kehidupan.