Konseling psikologis dalam proses pensiun

Kapan saat pensiun, Banyak orang menemukan diri mereka tersesat dan tanpa mengetahui dengan baik bagaimana menghadapi tahap baru ini dalam hidup mereka. Ini dapat menyebabkan krisis identitas utama tetapi, juga, jatuh ke dalam depresi atau mempercepat penuaan mental. Karena alasan inilah penting bahwa seorang penasihat bertanggung jawab untuk membantu seseorang menerima tahap baru ini dan menghadapi masa depan mereka dengan cara yang positif. Pada artikel ini tentang Psikologi Online kita akan menemukan apa itu konseling psikologis dalam proses pensiun.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Keyakinan Erich Fromm: Indeks Bimbingan Produktif

1. Realitas masyarakat saat ini di dunia
2. Representasi evolusi piramida populasi
3. Menghadapi pensiun
4. Orientasi dan pensiun
5. Tujuan bimbingan pensiun
6. Latihan dan proposal untuk bekerja sebagai penasihat
7. Kesimpulan
8. Aspek yang perlu dipertimbangkan

Realitas masyarakat saat ini di dunia

Pada tahun 2000, 25% dari populasi Eropa, artinya satu dari empat orang, berumur lebih dari 60 tahun. Menurut evolusi sosial dan tren demografis saat ini, di banyak negara yang disebut negara maju, piramida populasi sedang dibalik. Jika sampai beberapa waktu yang lalu, orang berusia di atas 55 - 60 tahun tidak mewakili persentase yang tinggi sehubungan dengan jumlah populasi dan jumlah terbesar yang kami temukan di masa kanak-kanak dan remaja, sekarang fenomena yang berlawanan terjadi, yaitu, dasar piramida populasi, indikator persentase populasi yang ditempati oleh anak-anak dan remaja mulai berkurang, puncaknya, di mana orang yang lebih tua dimasukkan.

Hal ini disebabkan oleh fenomena tertentu yang terjadi di masyarakat, seperti perubahan dalam sistem organisasi keluarga, penggabungan logis perempuan ke dalam dunia kerja dan partisipasi mereka dalam ruang publik, kemajuan teknologi dan medis, serta munculnya layanan sosial yang terorganisir.

Hasilnya adalah penurunan tingkat kelahiran dan peningkatan harapan hidup dengan semua dampak sosial yang menyiratkan ini.

Representasi evolusi piramida populasi

Seperti yang Anda lihat pada grafik terlampir, selama bertahun-tahun masyarakat usia. Ketika berbicara tentang dan merenungkan tahap penuaan kita dihadapkan dengan masalah sosial, orang tua sebagai kelompok yang berbeda dan penting dalam bidang demografi, dengan fitur budaya tertentu, minat mereka sendiri, menuntut masyarakat untuk memastikan peningkatan kesejahteraan mereka. , bahwa mereka dapat memainkan peran yang memberi makna bagi kehidupan mereka, mengembangkan sikap yang berbeda dari yang sekarang yang mengakhiri kurangnya integrasi sosial, rasa tidak aman, kualitas hidup yang rendah dan semua prasangka, mitos dan stereotip yang mengelilingi proses pensiun dan penuaan.

Penting bagi setiap orang dewasa untuk merenungkan apa proses penuaan berarti untuk dirinya sendiri. Untuk dapat mencerminkan Anda harus tahu apa yang dimaksud dengan penuaan dan apa perubahan yang diharapkan dan normal yang harus Anda hadapi. Hanya dengan mengetahui Anda dapat mempersiapkan dan mendidik diri sendiri menghadapi proses ini, dengan cara yang adaptif dan sehat.

Perkembangan evolusi, berlalunya waktu, terlihat lebih jelas pada orang lain daripada pada diri kita sendiri, itulah sebabnya mengapa biasanya dimulai lebih jelas ketika bukti dari akhir aktivitas kerja, tahap ini akan diidentifikasi sebagai perubahan yang membuat kita sadar akan perjalanan waktu yang tak terhindarkan dan yang diidentifikasi sebagai kehilangan dan awal usia tua.

Orang itu akhirnya mulai lebih banyak bertanya pada diri sendiri tentang identitas Anda dan tidak menemukan jawaban yang memuaskan yang mengurangi kesedihan yang kadang-kadang menghasilkan ideologi bersama tentang akhir tahap profesional dan proses penuaan. Semua ini dapat menyebabkan orang merasa kehilangan peran dan aktivitas yang dapat merusak harga diri mereka, yang mengarah ke keadaan demotivasi dan bahkan depresi. Ketika orang tersebut pensiun, ia harus lebih berhadapan dengan siapa dirinya, dengan waktu dan dengan hubungan. Mampu menjadi momen ketidakseimbangan, sekaligus peluang.

Menghadapi pensiun

Tidaklah tepat untuk mengkarakterisasi seseorang dalam bukunya “bertambah tua” dengan pola generik, masing-masing akan berada dalam proses pensiun dan dalam proses penuaan, agak seperti itu telah hidup dan belajar, karena segala sesuatu manusia akan selalu membawa cap singular, unik, istimewa idiosinkratik.

Tingkat konflik yang mewakili masing-masing untuk menyelesaikan tahap kinerja profesional dan perilaku defensif yang diadopsi akan ditentukan oleh sejarah pribadi, pengalaman dan representasi yang biasanya mengkondisikan ide, emosi dan perilaku.

Jawaban yang telah diberikan dari ilmu-ilmu sosial dalam hal ini, adalah perkembangan yang relatif baru dari disiplin ilmu seperti Psychogerontology, yang mencoba dari perspektif antar-disiplin ilmu. pikirkan tentang penuaan dari perspektif non-fatalistik, tetapi preventif, berdasarkan pada kepercayaan pada potensi orang yang memerlukan keadaan yang memadai yang mendukung pengembangan pribadi dan kualitas hidup, di mana proyek dan keinginan berlangsung.

Pencarian untuk kemenangan sains atas proses kehidupan, perpanjangan hidup yang telah lama ditunggu-tunggu, adalah bahwa semakin banyak orang semakin tua, tetapi prestise, status, pengakuan kelompok, yang sebelumnya diberikan kepada yang lebih tua dan apa yang membuatnya lebih diinginkan untuk mencapai momen itu, hilang dari cita-cita pemuda abadi, "nilai" muda, indah, harmonis, dan lunak menjadi referensi bagi konsumerisme, yang akan menjadi nilai sosial mendasar hari ini.

Pensiun adalah ketidakseimbangan yang kuat bagi banyak orang. Saat ini tampaknya wajar untuk berpikir bahwa pensiun menyiratkan kehilangan kesejahteraan, kehilangan daya beli, kehilangan fungsi sosial dan kehilangan aktivitas..

Kita akan melihat seluruh artikel ini beberapa cara bekerja untuk menghilangkan konsepsi yang mengganggu dan berbahaya ini dan untuk dapat menghadapi tahap ini dengan cara yang positif dan vitalistik.

Orientasi dan pensiun

Orientasi tampaknya menjadi tema yang terintegrasi dan disesuaikan dengan konteks pendidikan, tetapi belakangan ini lebih dituntut dalam konteks bisnis. Pada titik ini kita harus mempertanyakan apakah akhir karier profesional itu menarik bagi perusahaan dan orang tersebut menginvestasikan sumber daya manusia dan material, serta waktu, untuk melaksanakan orientasi atau persiapan ini.

Jawaban dari perspektif kualitas hidup, kualitas pekerjaan, kualitas dalam manajemen sumber daya manusia, kualitas dalam persiapan rencana karir adalah ya. Sampai-sampai seseorang bisa mengetahui harapan kerja nyata mereka, akan dapat lebih baik menghadapi periode terakhir pengembangan profesional, berada dalam cara ini pemancar yang lebih baik dari pengalaman dan “tahu caranya” untuk profesional lain, merasa lebih aman dan nyaman.

Banyak profesional ketika saatnya tiba untuk pensiun akhirnya mereka diliputi oleh ketidakpastian dan pertanyaan muncul seperti apakah mereka akan memiliki cukup uang untuk mempertahankan ritme kehidupan yang sama, jika mereka bosan, kegunaan mereka dan bahkan identitas mereka dipertanyakan ketika kehilangan peran penting yang menentukan. Pendekatan-pendekatan ini dapat menghasilkan rasa tidak aman dan kesedihan pribadi tentang masa depan.

Perubahan yang akan dialami hidup Anda, dalam hal kebiasaan dan kebiasaan sangat mendadak dan, untuk mencoba mengurangi efeknya, akan lebih mudah untuk mempersiapkan momen ini.

Kekhawatiran tentang pensiun

Kepedulian terhadap pensiunan semakin meningkat di masyarakat dan juga perusahaan semakin sadar, meskipun perhatian ini harus meningkat. Ada organisasi dan perusahaan yang menawarkan orang-orang yang akan pensiun, baik dengan kehendak mereka sendiri, atau karena mereka dipengaruhi oleh usia atau oleh rencana pensiun dini, kemungkinan menerima saran dari para profesional khusus untuk beradaptasi dengan situasi baru ini. Program-program ini sangat berguna untuk menghadirkan kenyataan baru bagi para pekerja.

Menurut berbagai penelitian, orang yang telah merencanakan masa pensiunnya memiliki penyesuaian yang sangat positif (Goudy, Powers and Keith, 1975). Mengingat pentingnya proses vital ini, penting untuk mengembangkan serangkaian inisiatif yang mendukung adaptasi pekerja terhadap situasi baru, suatu proses yang harus dihadiri dan difokuskan, sehingga sosok psikolog dalam konseling pensiun akan sangat bernilai dan bermanfaat. untuk mendukung pengalaman transit penting ini dengan sukses.

Nasihat mendasar akan diberikan mengenai sikap yang harus dimiliki orang tersebut bagaimana mendekati tahap ini dengan memuaskan yang akan melibatkan peninjauan pengalaman, akumulasi pengetahuan, pengalaman, dan peran yang telah dimainkan sebagai profesional atau peran mendasar yang dimainkan selama bertahun-tahun, dari sana menganalisis dengan orang tersebut perasaan kehilangan yang membuat tahap ini dianggap negatif, serta, merencanakan tahap baru dari motivasi dan potensi subjek.

Orientasi didasarkan pada serangkaian sesi periodik individu dan jika mungkin juga kelompok-kelompok tempat untuk bekerja ketakutan, ketidakpastian, kerugian dan bahwa orang dari pekerjaannya refleksi pribadi dan berbagi akan mengidentifikasi siapa dia, terlepas dari posisi atau peran profesional dan apa yang harus dilakukan dengan manajemen waktu dalam tahap baru ini bebas dari jadwal dan aktivitas tetap.

Aspek untuk bekerja dalam orientasi

• Peran dilakukan
• Ketakutan
• Aktivitas - Minat
• Manajemen waktu - Perencanaan
• Informasi (Sumber daya, perubahan fisik dan psikologis, pengetahuan diri yang lebih besar ...)

Tujuan bimbingan pensiun

Latihan dan proposal untuk bekerja sebagai penasihat

Berikut adalah beberapa latihan refleksi yang menarik untuk dilakukan bersama orang-orang untuk memandu proses pensiun mereka:

• Apa yang saya sukai / mengapa saya tidak pensiun. Orang tersebut harus menunjukkan data ini mencoba untuk menentukan sebanyak mungkin, memberikan contoh yang jelas tentang kehidupan sehari-hari mereka.
• Kembangkan proyek hidup Anda sendiri.

Secara umum, mengembangkan proyek kehidupan berarti, setelah memberi informasi dan merefleksikan, berpikir, merencanakan dan memutuskan bagaimana kita ingin menjalani tahun-tahun proses penuaan itu, mempersiapkan diri kita sendiri, memilih kegiatan mana (yang merupakan sumber kesenangan, waktu luang dan pengembangan pribadi). ) kami akan memasukkan di dalamnya, mengembangkan kebiasaan perawatan diri, berpartisipasi dalam masyarakat. Ini berkaitan dengan makna yang kita masing-masing berikan untuk hidup dan kemerdekaan kita, memahami bahwa ini selalu bersifat parsial, dan untuk potensi kita.

Kuncinya ada di temukan apa saja motivasinya, mesin untuk terus hidup dengan intensitas. Kembangkan hobi yang telah dilupakan seseorang, atau yang belum mampu ia baktikan sebelumnya.

Tujuan jangka panjang dalam mengembangkan proyek kehidupan kita adalah meningkatkan kualitas hidup kita, yaitu, untuk mengalami perasaan kesejahteraan psikofisik dan sosial ekonomi yang dipengaruhi oleh faktor pribadi atau individu (kesehatan, kemandirian, kepuasan terhadap kehidupan, harga diri) dan faktor sosial-lingkungan. Proyek kehidupan tersebut juga harus cukup fleksibel untuk memungkinkan penambahan perubahan sesuai dengan harapan kita sehubungan dengan proyek dan kontrasnya dengan kenyataan yang mengelilingi kita.

Kita menjaga diri kita sendiri sejauh kita tahu perubahan yang akan kita hadapi dalam proses ini dan mencegah proses penuaan patologis dengan sikap dan perilaku kita. Berkurangnya ketakutan dan ketakutan kita karena tidak tahu bagaimana menangani diri kita sendiri dalam situasi yang kompleks meningkatkan kesehatan bio-psiko-sosial kita, sehingga kita berkontribusi hidup untuk tahun-tahun dan bukan tahun-tahun untuk hidup, seperti kata WHO.

Selama pengalaman proses ini positif dan proyek kehidupan seseorang dapat dipenuhi, strategi dan mekanisme untuk partisipasi sosial dapat dikembangkan untuk menjadi agen perubahan di masyarakat, menghasilkan model pensiun baru selain model saat ini agak defisit.

• Buat daftar tempat gizi, kegiatan gizi, orang gizi. Latihan ini akan membantu dalam elaborasi Proyek Kehidupan.
• Buat Kurikulum baru. Analisis SWOT: Kelemahan, Ancaman, Kekuatan dan Peluang. Menetapkan tujuan yang ingin Anda capai
• Promosikan hubungan sosial. Menikmati hubungan dengan orang lain adalah jaminan kesehatan mental: menumbuhkan ikatan keluarga, persahabatan, adalah cara yang baik untuk merasa hidup, untuk memverifikasi bahwa bagi orang lain kita memiliki nilai dan makna. Menjaga hubungan kita dengan lingkungan dan orang-orang juga merupakan cara berpegang pada kenyataan dan merelatifkan kesulitan. Pentingnya hubungan dengan lingkungan telah digarisbawahi oleh penelitian yang terkait dengan dukungan sosial, dan tingkat stres dan kualitas hidup. Kesimpulannya jelas: ada hubungan terbalik antara jaringan sosial seseorang dan disfungsi fisik dan / atau psikologis; apalagi jejaring sosial, semakin besar patologinya, (Albarracín dan Goldestein, 1994).
• Partisipasi dalam semua kegiatan yang, selain melibatkan koneksi sosial, mengaktifkan dan mempertahankan kapasitas intelektual dan emosional: kegiatan budaya atau seni, studi, kunjungan budaya, perjalanan, penggunaan teknologi baru (Internet, email).
• Melakukan kegiatan individu atau kelompok: Video Forum: "In the Golden Pond", (Universal, 1981) dengan Henry Fonda, Katharine Hepburn dan Jane Fonda sebagai protagonis, di mana tema Pensiun dan penurunan fisik muncul. "Los ballenas de Agosto", (Alive Films, 1987), dengan Bette Davis, Lilliam Gish dan Vincent Price, di mana subjek ketergantungan disajikan dan dua cara berbeda dalam mendekati penuaan. Bacaan: Lembar merah: Miguel Delibes.

Ace di lengan: Rita Levi Montalcini (Drakontos, Ed. Critica, Barcelona, ​​1999) Orientasinya juga akan menjadi informasi, saran tentang keraguan, tentang aspek-aspek orang yang tidak dia sadari, tentang sumber daya, tentang proses psikologis, Ini akan menjadi proses pembelajaran yang dapat menghasilkan banyak antusiasme dan motivasi bagi orang yang akan pensiun. Ini bisa menjadi pengalaman yang sangat bermanfaat, permulaan dan juga pertemuan dari mana konselor juga akan mendapat manfaat dari bisa menjadi sangat kaya dari pengalaman orang-orang ini..

Kesimpulan

Seperti yang telah kita lihat di seluruh artikel ini, perlu para konselor mengidentifikasi dengan siapa mereka bekerja dan bahwa mereka dapat merenungkan masalah yang akan mereka hadapi. Ini adalah gerakan mendekati yang lain, dalam upaya untuk menempatkan diri kita dalam situasi dan masalah mereka di mana tindakan dan juga keterbatasan teknisi ikut bermain..

Ini mendasar bahwa konselor percaya pada proyek kehidupan orang yang pensiun, jelas membedakan proyek kehidupan dari ide rencana, yang menghadapi tanpa ketakutan perkembangan evolusi pada tahap ini dan yang tidak melihatnya dengan jarak usianya tetapi dengan kedekatan, dengan otoritas dan dengan keyakinan dalam potensi timbal balik. Diperlukan tanggung jawab dan penerimaan atas kerawanan semua proyek, di segala usia. Adalah perlu bahwa konselor jelas dari mana dan untuk apa intervensi.

Jika kita berpikir bahwa tujuan bekerja dengan orang dewasa dalam fase pensiun atau pra-pensiun, adalah untuk berkolaborasi dengan mereka dalam tanggung jawab untuk hidup mereka sendiri, menghasilkan proyek baru, membuka banyak kemungkinan untuk integrasi proposal dalam proses di mana kapasitas untuk refleksi dan kritik dibagikan. Memahami bahwa akan ada aspek, emosi dan momen kritis yang tidak boleh disangkal dan yang harus disesuaikan dengan setiap orang. Menekankan bahwa, menjadi seseorang tanpa memainkan peran profesional apa pun, tanpa menduduki posisi atau posisi apa pun di perusahaan atau pekerjaan tertentu.

Hubungan dengan orang lain dari diri sendiri, tanpa pekerjaan. Konselor tidak boleh terpengaruh oleh posisi atau pekerjaan sebelumnya dari orang tersebut karena itu tidak lagi memainkan peran penting, kecuali dalam pengalaman mereka dan dalam mereka “miliki”, tetapi tidak di Anda “menjadi”, dalam terminologi Erik Fromm.

Mungkin, dari sini kita dapat mengerjakan masalah-masalah seperti tempat dia tinggal di keluarganya, model identifikasi, ketakutan dan rasa tidak amannya. Singkatnya, pada dukungan yang berbeda dari kepribadiannya, yang akan memungkinkan atau tidak memperdalam intervensi dan proyeksi vital melakukan pekerjaan bersama yang intens dan berharga.

Kita tidak dapat berpikir bahwa kita tidak dapat membantu seseorang dengan banyak pengalaman dan yang berada dalam siklus dekaden, kita harus percaya, bukan kekanak-kanakan atau meremehkan, kita harus dapat mengusulkan proyek kehidupan yang serius. Juga karya ini mengandaikan peran penting sebagai agen perubahan sosial memengaruhi sikap dan proposal kita pada khayalan sosial, membantu menghilangkan prasangka dan cetakan yang terlalu kaku yang telah dihasilkan masyarakat mengenai momen penting ini.

Seperti yang telah kita lihat semua langkah pencegahan untuk mencapai kecocokan di jalan menuju pensiun, kita harus menantikan perencanaan untuk tahun-tahun mendatang, dan telah menjadi jelas bahwa perbedaan individu akan jelas dalam proses pensiun ini dan oleh karena itu orientasi tidak bisa statis, tetapi akan menjadi tindakan dinamis yang membimbing orang untuk memahami situasi masa depan mereka sebagai sesuatu yang penting yang harus direncanakan dan bahwa ada beberapa aspek yang akan mempengaruhi cara yang berbeda dalam menghadapi pensiun..

Aspek yang perlu dipertimbangkan

Kami akan selalu mengingat perbedaan individu dalam hal kebutuhan, nilai, dan tujuan orang yang pensiun.

Konselor akan mengerjakan orientasi dengan mempertimbangkan:

• Pensiun sebagai transit berkelanjutan. Untuk melakukan ini, mereka akan bersama-sama merencanakan kegiatan: di rumah, kegiatan santai, tindakan profesional independen. Serta tujuan vital yang ingin dicapai, selain mempromosikan perencanaan bersama dengan anggota lainnya yang tinggal bersama mereka dan membentuk sistem sosial dan afektif..
• Perencanaan aksi yang adil antara pria dan wanita, tetapi memperhatikan perbedaan keinginan, kebutuhan, tujuan, dan nilai-nilai. Konselor harus sebebas mungkin bebas dari stereotip budaya dalam hal peran gender dan nilai-nilai sosial dan prasangka, sama-sama khas budaya kita, pada masa pensiun dan penuaan..
• Pengembangan keterampilan pribadi dan perkembangan psikologis: Berpose keterampilan komunikasi pribadi, strategi untuk mencegah masalah psikologis, stres, distimia, ketidakstabilan, meningkatkan kesadaran diri yang lebih besar pada tahap ini dan membuat konsep situasi baru. Tujuan pribadi, keluarga, sosial baru Memberikan teknik kontrol diri, relaksasi, perencanaan dan manajemen waktu.
• Penerimaan realitas fisik dan mental yang baru. Melaporkan dan memfasilitasi tindakan pencegahan kesehatan fisik dan psikologis.

Eric Fromm mengatakan itu “ritme malam dan siang, tidur dan bangun, pertumbuhan dan usia tua, kebutuhan untuk mempertahankan diri kita dengan pekerjaan dan mempertahankan diri kita, adalah faktor-faktor yang memaksa kita untuk menghargai waktu jika kita ingin hidup; tetapi satu hal adalah untuk menghormati waktu dan yang lain adalah tunduk padanya dan waktu itu menjadi tuan. Mode produksi saat ini mengharuskan setiap tindakan diprogram secara tepat dan sebagian besar hidup kita diatur oleh waktu dan jalurnya. Hanya di waktu senggang kita tampaknya kita memiliki kesempatan untuk memilih”.

Pensiun dapat menjadi kesempatan untuk memilih dari diri sendiri, dari makna hidup sendiri, dari keinginan, menghasilkan, bertindak, hidup, singkatnya, menjadi.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Konseling psikologis dalam proses pensiun, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Sosial kami.