11 tips untuk meningkatkan inspirasi

Kita hidup di dunia yang sibuk, di mana, seringkali, sulit untuk mendapatkan inspirasi. Beberapa orang, terutama mereka yang bekerja di profesi kreatif, harus memiliki kapasitas besar untuk inspirasi.

Inspirasi biasanya muncul ketika kita santai dan keadaan mental kita adalah yang ideal, karena ketika kita merasa lelah atau stres, pikiran dan kreativitas kita terpengaruh..

• Artikel terkait: “14 kunci untuk meningkatkan kreativitas "

Kiat untuk inspirasi

Pada baris-baris berikut, Anda dapat menemukan daftar kiat yang akan membantu Anda terinspirasi, memiliki ide yang lebih baik, dan melaksanakannya.

1. Renungkan

Meditasi adalah praktik kuno yang membantu menghubungkan tubuh dengan pikiran dan membantu kita untuk berada di saat ini. Teknik milenary ini telah menjadi mode di Barat karena manfaatnya bagi kesehatan, konsentrasi dan kreativitas. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa meditasi membantu mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, rentang perhatian, membantu berempati dengan orang lain, meningkatkan toleransi rasa sakit dan meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif lainnya..

Bahkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa itu mengubah fungsi otak kita, seperti yang dapat Anda baca di artikel kami: “Meditasi menghasilkan perubahan di otak, menurut sains”.

Tanpa ragu, meditasi adalah alternatif yang bagus untuk mengklarifikasi pikiran dan oleh karena itu lebih menyukai keadaan tenang yang memungkinkan untuk menghasilkan lebih banyak ide dan merasa lebih terinspirasi. Sekarang, bermeditasi tidak mudah.

• Jika Anda ingin tahu cara melakukannya, Anda dapat membaca artikel kami: “Cara belajar meditasi, dalam 7 langkah sederhana”

2. Hidrasi

Air sangat penting bagi kehidupan, tetapi juga untuk menjadi fokus dan memiliki pikiran yang jernih. Karena itu, kita harus terhidrasi dengan baik, karena ini akan mendukung kita dalam keadaan inspirasi yang ideal. Di sisi lain, dehidrasi akan menyebabkan dekonsentrasi dan kelelahan. Harus diingat bahwa proses mental yang mengarah ke ide-ide inovatif dan orisinal adalah operasi mental yang kompleks dan bahwa, ketika sarana untuk mempertahankan organisme langka, fungsi tubuh lainnya mulai diprioritaskan..

3. Jangan berhenti membaca atau melakukan kegiatan yang berhubungan dengan sumber inspirasi

Membaca selalu baik untuk mempertahankan pikiran yang aktif dan cerdas, dan itu adalah kunci untuk menghasilkan ide berkat pengetahuan yang kami peroleh. Jika inspirasi mengacu pada menulis, membaca itu penting.

Mengilhami mungkin diperlukan untuk, misalnya, memainkan gitar. Semakin kita menyempurnakan keterampilan kita, semakin baik kita dalam hal itu dan semakin banyak pengalaman yang kita miliki untuk menghasilkan ide. Kreativitas dan obsesi berjalan beriringan, meskipun beberapa orang berpikir itu tidak terjadi.

4. Istirahat

Meskipun memang benar bahwa mendedikasikan waktu untuk kegiatan yang berkaitan dengan apa yang ingin kita ilhami dapat membantu kita untuk terinspirasi,Juga baik untuk beristirahat pikiran Anda untuk menemukan keadaan ideal itu. Tidur dengan tepat dan istirahat dari waktu ke waktu jika kita melakukan kegiatan, akan bermanfaat untuk menghasilkan ide-ide baru.

5. Putuskan sambungan

Mungkin saja Anda membutuhkan waktu untuk memaksa situasi karena Anda mendapatkan inspirasi. Jangan putus asa dan, sebagaimana disebutkan pada poin sebelumnya, Anda dapat beristirahat dan kembali ke aktivitas lagi. Istirahat itu akan membantu Anda menjernihkan pikiran dan lebih cenderung memiliki ide-ide bagus.

6. Ciptakan lingkungan yang memungkinkan

Lingkungan yang mengelilingi kita adalah kunci dalam hal terinspirasi. Itulah sebabnya banyak orang mencari tempat yang tenang untuk berefleksi. Orang lain, di sisi lain, lebih suka musik latar belakang. Apa pun lingkungan yang Anda sukai, setelah Anda mendeteksinya, Anda dapat menciptakannya untuk mendukung inspirasi Anda.

7. Visualisasikan tujuannya

Ketika Anda gagal menginspirasi diri sendiri, sering kali hal ini terjadi karena Anda tidak tahu alasannya dengan baik atau Anda tidak memiliki gagasan yang jelas tentang tujuannya. Misalnya, jika Anda seorang penulis, Anda perlu mendapat informasi tentang topik yang ingin Anda bahas, tetapi juga kepada siapa itu ditujukan dan apa tujuan dari apa yang akan Anda lakukan. Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu Anda menyalakan bola lampu.

Dengan cara ini, kami lebih menyukai bahwa pikiran kami berorientasi pada tujuan tertentu, alih-alih berkeliaran dari satu gagasan ke gagasan lain tanpa pretensi apa pun untuk menciptakan serangkaian gagasan yang koheren..

8. Menerapkan teknik kreativitas

Ada beberapa teknik berbeda yang dapat membuat Anda menjadi lebih kreatif dan lebih terinspirasi. Misalnya, jika Anda mencari inspirasi kelompok, teknik curah pendapat berguna. Untuk mengetahui lebih banyak tentang topik ini, Anda dapat membaca artikel kami: “Brainstorming: ¿Brainstorming sangat efektif?”.

Sekarang, itu bukan satu-satunya teknik yang berguna dan, pada kenyataannya, ada banyak latihan yang dapat membantu Anda untuk terinspirasi, di antara mereka yang menonjol: teknik penghapus, baik buruk menarik, lari cepat, enam topi, dll.

• Untuk mempelajari lebih lanjut: 8 latihan kreatif untuk merangsang pikiran Anda

9. Selidiki

Terutama jika Anda seorang penulis, sebaiknya memperkaya pengetahuan Anda. Baca banyak, seperti yang telah dikatakan, tetapi juga selidiki. Jika Anda harus berbicara tentang suatu topik dan Anda tidak mengetahuinya dengan baik, Anda tidak punya pilihan selain mempelajarinya.

Asosiasi baru sering kali berasal dari pengetahuan yang telah kita miliki, jadi jika kita memperluas daftar informasi yang kita miliki, akan lebih mudah untuk menghasilkan ide-ide menarik dan inovatif yang dapat memunculkan proyek-proyek yang merangsang..

10. Olahraga

Melakukan olahraga atau berolahraga membawa banyak manfaat pada level psikologis, tidak hanya pada level fisik. Sementara itu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga berat badan, itu juga mempromosikan pelepasan bahan kimia kebahagiaan seperti endorfin atau serotonin, mengurangi stres, meningkatkan produktivitas dan membersihkan pikiran, yang dapat kunci untuk terinspirasi.

• Artikel terkait: “10 manfaat psikologis dari berlatih latihan fisik”

11. Lakukan Perhatian Penuh

Sementara kami telah mengatakan bahwa meditasi lebih menyukai kreativitas, Perhatian, yang juga terkait dengan praktik leluhur ini, juga melakukannya. Mindfulness termasuk meditasi, tetapi mengacu pada filosofi yang bertujuan untuk hidup di masa sekarang, dengan cara yang tidak menghakimi, dan dengan mengasihani diri sendiri. Ini sangat ideal untuk menghubungkan pikiran dengan tubuh dan untuk mengarahkan perhatian ke sini dan sekarang.

• Mindfulness meningkatkan kreativitas ketika kami menjelaskan dalam artikel kami: “Mindfulness: 8 manfaat mindfulness”