3 aspek penting untuk beradaptasi dengan negara baru

Proses perubahan yang melibatkan hidup di negara lain adalah situasi yang dapat diapresiasi siapa pun sebagai destabilisasi psikologis.

Berbeda adalah alasan di mana orang memutuskan untuk pindah dari satu wilayah ke wilayah lain, beremigrasi (peningkatan stabilitas pribadi, pencarian peluang, kesulitan di negara kelahiran), dan perubahan ini membawa serta serangkaian elemen yang penting untuk dipertimbangkan.

Beremigrasi, tantangan berat

Migrasi tanpa persiapan yang memadai dapat mengakibatkan adaptasi yang buruk ke situs baru, rasa bersalah, perasaan sedih yang dinyatakan dalam kekosongan, keputusasaan, dan frustrasi karena tidak memahami apa yang terjadi adalah beberapa elemen yang dapat membuat transisi menjadi sulit..

Inilah sebabnya mengapa penting untuk mempertimbangkan tiga aspek berikut untuk dipertimbangkan.

1. Kesadaran diri: mengetahui diri sendiri untuk menghadapi saat-saat sulit

Dari teori kecerdasan emosional, kesadaran diri adalah titik kunci untuk mengatasi dan menjadi sukses dalam situasi apa pun, pada dasarnya itu adalah untuk mengenali bahwa Anda merasakan saat ini (kegembiraan, kesedihan, rasa bersalah) dan apa alasan untuk emosi ini, mengetahui diri Anda untuk memfasilitasi adaptasi sosial dan budaya dalam konteks baru, pemahaman dan perasaan akan memungkinkan manajemen yang memadai dari kami emosi yang mempromosikan perasaan menyenangkan.

Wajar jika dalam beberapa kasus ada perasaan kesepian, karena jarak fisik dari kerabat dan tempat-tempat kebiasaan, kesedihan dan nostalgia untuk keinginan untuk melihat orang yang dicintai atau berada di tempat biasa sebelumnya. Memahami perasaan-perasaan ini adalah untuk memungkinkan mereka dipertahankan dalam waktu yang lebih singkat, pertanyaan-pertanyaan seperti: apa yang saya rasakan dan alasan apa yang saya rasakan? Apa yang saya rasa saya butuhkan? Apa yang bisa saya lakukan untuk memperbaiki suasana hati saya?

2. Terbuka untuk lingkungan manusia dan fisik yang baru dan nikmati situasi baru

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pacheco A, Luca I, dan cols pada tahun 1984 dengan anak muda Puerto Rico, mereka mengembangkan fase-fase yang diikuti oleh proses adaptasi di negara lain..

A. Fase penyatuan antara diri dan lingkungan

Yang pertama adalah fase fusi antara diri dan tuntutan lingkungan: fase ini menunjukkan kemampuan untuk menjadi fleksibel dan menyerah pada tuntutan lingkungan, pada tahap ini Anda dapat mencoba pakaian baru, melakukan berbagai kegiatan atau mengalami suka dan minat baru, mengadaptasinya dengan nilai dan kepribadian Anda.

B. Fase diferensiasi konflik

Yang kedua adalah fase diferensiasi konflik atau isolasi dari lingkungan penerima, menunjukkan kritik terbuka terhadap lingkungan baru mempertimbangkan kemungkinan isolasi lingkungan dan masyarakat di mana mereka menemukan diri mereka sendiri. Dalam hal ini, perubahan budaya secara umum merupakan tantangan bagi migran yang kadang-kadang merasa sulit untuk berasimilasi dan mengakomodasi struktur pribadi mereka sendiri..

Identifikasi apa yang menyebabkan kami percaya diri dan menyukai lingkungan tempat kami berada akan mendukung penemuan diri sendiri. Di sisi lain, memperluas pengalaman dan pembelajaran akan memperkaya visi yang dengannya dunia dirasakan.

C. Fase integrasi hirarkis

Yang terakhir adalah fase diferensiasi dan integrasi hierarkis, setelah menemukan situasi dan tempat di mana dimungkinkan untuk merasa percaya diri dan nyaman, misalnya, pekerjaan tertentu, beberapa kegiatan olahraga atau sesuatu yang sederhana seperti tempat yang menyenangkan untuk dikunjungi. Alternatif apa pun yang ditemukan akan memungkinkan integrasi model visi panorama yang baru, dan sebagai hasilnya kita akan mendapat manfaat seperti peningkatan harga diri, pengembangan pribadi menemukan cara berpikir, perasaan, dan kehidupan baru.

3. Berpikir positif

Seperti disebutkan sebelumnya, adaptasi ke negara lain dapat dianggap sebagai destabilisasi, mewakili jatuhnya paradigma kebiasaan dan kebiasaan yang biasanya dipertahankan. Itulah sebabnya dalam proses akan memicu situasi yang tergantung pada bagaimana kita memandang kita akan mempengaruhi kita ke tingkat yang lebih rendah atau lebih besar (kesulitan untuk mendapatkan pekerjaan, perubahan pola makan atau makanan, stres dan kecemasan atau keterbatasan akhirnya).

Teori berpikir positif menawarkan untuk dapat meningkatkan dan menempatkan kita dalam keberhasilan rencana kita dengan lebih mudah. Berpikir positif adalah menilai secara objektif kenyataan karena dapat menemukan solusi dan alternatif untuk setiap tantangan, berpikir dari pendekatan ini memungkinkan Anda untuk menyadari kelemahan tetapi mengarahkan perhatian pada manfaat, pengajaran dan pembelajaran dari setiap situasi. Mengizinkan pendekatan motivasi, kecenderungan untuk mengambil keputusan yang tepat, dan secara umum sikap nyaman terhadap perubahan baru. Dengan visi ini semua hambatan akan menjadi peluang untuk ditingkatkan.

Dengan cara ini kita dapat menemukan dalam kesulitan pekerjaan kesempatan untuk memperluas panorama, menjadi penjelajah ide-ide kreatif, menjadi wirausahawan dalam apa yang Anda suka dan menemukan cara untuk menjadi sukses.

Proses perubahan migrasi merupakan tantangan yang sedikit orang berani ambil, itulah sebabnya mereka yang berani menjalani pengalaman seperti beradaptasi dengan tempat tinggal di negara baru harus bersedia untuk memperoleh keterampilan dan kemampuan untuk berhasil dalam pengalaman itu. Jika Anda mengalami situasi adaptasi ke negara lain, Anda harus mempertimbangkan bahwa Anda adalah orang yang giat dan bahwa, mungkin, petualangan Anda akan membawa Anda pengalaman dan momen luar biasa.