6 tips agar tepat waktu dan menghindari terlambat

Seperti diketahui bahwa membuat orang lain menunggu adalah gangguan dan bahwa waktu yang mereka hilangkan adalah emas, ada beberapa orang yang memiliki masalah nyata untuk menjadi tepat waktu dalam janji dan pertemuan Anda. Itu adalah fenomena yang perlu dijelaskan, itu terjadi begitu saja. Sebelum mereka menyadarinya, mereka meninggalkan rumah dengan waktu yang jauh lebih sedikit daripada yang diperlukan, dan akhirnya tiba terlambat secara sistematis.

Namun, kecenderungan perilaku ini dapat diperbaiki, dan siapa saja dapat mencapainya terbiasa dengan kebiasaan tepat waktu selalu atau hampir selalu. Bagaimana cara melakukannya? Untuk itu, ada baiknya menghubungi prinsip-prinsip pendekatan kognitif-perilaku.

Memodifikasi ide dan kebiasaan

Pendekatan psikologis ini didasarkan pada premis yang, dengan cara yang begitu sederhana, tampak revolusioner; itu terdiri dari memodifikasi keyakinan dan kebiasaan (cara kebiasaan berperilaku, bergerak, dll.) sehingga cara bertindak yang baru menjadi terkonsolidasi-

Jadi, jika Anda ingin belajar tepat waktu, Anda harus melakukannya ubah baik tindakan, dari detail terkecil, ke pikiran dan cara di mana konsekuensi dari tindakan tersebut ditafsirkan.

Mengetahui hal ini, mari kita beralih untuk melihat beberapa indikasi yang berguna untuk, sedikit demi sedikit, kebiasaan yang berubah.

Kiat agar tepat waktu

Rangkaian kunci yang tepat waktu ini bersifat orientatif, dan Anda harus tahu cara mengadaptasinya serta menerapkannya pada setiap kasing. Mereka menawarkan ikhtisar masalah dan kemungkinan solusinya, tetapi jika banyak masalah muncul dan ini secara signifikan merusak kualitas hidup, disarankan untuk langsung pergi ke profesional yang menawarkan perawatan khusus..

• Artikel terkait: "10 teknik kognitif-perilaku yang paling banyak digunakan"

1. Atur alarm secara sistematis

Setiap kali janji ditetapkan, Anda harus menuliskannya dalam agenda dan mengatur alarm agar berbunyi ketika Anda harus mulai bersiap untuk pergi. Sangat penting untuk tidak menunda fase ini, karena mudah untuk diberi sedikit kepentingan dan akhirnya jatuh terlupakan.

2. Buang opsi optimis

Fenomena di mana beberapa orang selalu datang terlambat adalah semacam penundaan, atau "Aku akan melakukannya besok sindrom", meskipun dalam kasus ini menempati batas sementara yang alih-alih menempati beberapa hari membutuhkan waktu beberapa menit. Itu berarti bahwa, secara tidak sadar, kita membuat alasan untuk tidak harus pergi pada waktu yang tepat, biasanya karena dia malas.

Sering kali terlambat karena diasumsikan bahwa akan ada keberuntungan jika harus bergerak cepat ke tempat Anda tinggal. Misalnya, keyakinan bahwa bus akan tiba tepat ketika kita mendekati halte. Adalah perlu untuk mengantisipasi kemunculan kepercayaan tersebut untuk dapat mengenali mereka ketika mereka muncul dalam pikiran kita dan kemudian membuangnya segera, sebagai suatu peraturan, agar tidak jatuh ke dalam pengaruh menggoda mereka.

3. Targetkan jam perjalanan

Untuk janji temu yang paling penting, ada baiknya mendaftar jadwal kecil tentang urutan tindakan yang harus diikuti untuk tiba tepat waktu, menyoroti fase paling penting dari suatu proses yang dapat bertahan kurang dari satu jam. Misalnya, waktu untuk mulai berpakaian, menyisir, meninggalkan rumah, dll. Tahap awal adalah yang paling penting, dan oleh karena itu mereka harus lebih banyak dan lebih detail daripada yang lain.

4. Hukuman mini

Setiap kali Anda datang terlambat, bahkan selama satu menit, Anda harus melakukannya membayar denda kecil, yang mungkin terdiri dari sejumlah koin bernilai makan malam, misalnya. Jika komitmen ini dibuat untuk lebih banyak orang, lebih baik, karena ada lebih banyak tekanan untuk memenuhinya. Selain itu, Anda harus membayar denda itu dalam 24 jam ke depan.

5. Dilarang lari

Aturan ini dijelaskan sendiri. Selain itu, ia memiliki dua fungsi. Di satu sisi, itu mencegah kemungkinan pergi terlambat sebelum prospek dapat memulihkan waktu. Di sisi lain, stres karena terlambat ke suatu tempat dan tidak bisa lari Dalam hal ini terjadi, itu berfungsi sebagai pelajaran yang jauh lebih kuat tentang jenis situasi yang perlu dihindari.

6. Menipu jam

Pada awalnya, ada baiknya mengurangi sepuluh menit dari waktu Anda tinggal dan mengambil langkah ini dengan sangat serius sebagai bagian dari proses belajar menjadi tepat waktu. Ini akan memungkinkan untuk bereksperimen perasaan positif yang dihasilkan dengan mencapai situs dalam waktu singkat didirikan dan bahwa Anda tidak ingin kembali ke situasi sebelumnya.

Dalam beberapa hal, situasi ini berfungsi untuk mulai mengalami apa yang tidak boleh terjadi dengan khawatir terlambat ke mana-mana, dan melihat bahwa adalah mungkin untuk melakukannya jika Anda mengikuti aturan yang meskipun tampak seperti aturan permainan, bekerja.