9 kebiasaan dan kebiasaan orang-orang yang tidak bahagia secara kronis

Ketika segala sesuatunya berubah dalam hidup kita, mudah untuk merasa bahagia. Tetapi hal yang benar-benar rumit adalah bersikap baik pada diri sendiri dan tidak jatuh dalam kesedihan ketika segalanya menjadi rumit. Jelas, ketika berbicara tentang kebahagiaan, lingkungan kita penting. Sekarang, orang yang akhirnya memutuskan benar atau salah adalah Anda.

Menjadi bahagia sepanjang waktu itu tidak mungkin, tapi ya Anda dapat menghindari serangkaian kebiasaan berbahaya yang mengarah pada ketidakbahagiaan. Menerima bahwa tidak bahagia pada saat itu bukanlah tidak bahagia, berjuang untuk mimpi diri sendiri atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga atau teman adalah perilaku yang dapat membantu kita berada dalam keadaan bahagia lebih atau kurang tahan lama.

Artikel yang disarankan: "10 kunci untuk bahagia, menurut sains"

Kebiasaan berbahaya khas orang yang tidak bahagia

Tapi, Apa kebiasaan atau kebiasaan yang khas dari orang-orang yang tidak bahagia secara kronis? Karakteristik apa yang dimiliki individu yang menghabiskan sebagian besar waktunya dalam keadaan tidak bahagia? Pada baris berikut ini kami jelaskan.

1. Mereka terlalu kritis terhadap diri mereka sendiri

Mencintai diri sendiri tidak selalu mudah, karena kita hidup dalam masyarakat yang sangat kompetitif. Tetapi mengenali nilai seseorang dan kekuatan yang kita miliki dapat membantu Anda bahagia dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Memiliki kepercayaan diri yang tinggi membuat orang lain menghormati Anda, dan yang paling penting, menunjukkan bahwa Anda menghargai diri sendiri. Orang-orang yang tidak bahagia secara kronis cenderung tidak menghargai diri mereka sendiri dan bersikap kritis terhadap diri mereka sendiri sepanjang waktu. Karena itu, penting untuk menerima hal-hal negatif yang dapat terjadi pada kita dalam kehidupan dan menyadari bahwa kita semua membuat kesalahan. Juga diri kita sendiri.

Artikel yang disarankan: "10 tips agar lebih sesuai dengan kritik"

2. Mereka terus-menerus meratap

Dan tentu saja, menerima kesalahan tidak selalu mudah, tetapi itu mungkin. Bagaimanapun, keluar dari spiral negatif ini adalah sikap yang kita adopsi. Jika kita tahu bagaimana mengenali kapan kita melakukan kebiasaan berbahaya tertentu, kita bisa mengubahnya. Orang yang tidak bahagia mengeluh terus-menerus dan, alih-alih bereaksi untuk memperbaikinya, mereka menciptakan diri mereka lagi dan lagi dalam ratapan itu.

3. Mereka menyangkal kenyataan

Orang-orang yang tidak bahagia secara kronis sering menyangkal kenyataan. Mereka memilih untuk tidak menghadapi masalah karena takut harus menghadapi mereka. Misalnya, lebih mudah mencari alasan jika kita dikeluarkan dari pekerjaan daripada berasumsi bahwa mungkin kita melakukan sesuatu yang salah.

Menyangkal masalah tidak membuat mereka menghilang. Sebaliknya, efek rebound dapat terjadi yang membuat mereka lebih besar. Ini adalah mekanisme pertahanan yang dapat membuat orang kronis tidak bahagia.

4. Salahkan orang lain

Salah satu reaksi paling umum ketika datang untuk tidak menghadapi kenyataan adalah menyalahkan orang lain. Misalnya, jika Anda dikeluarkan dari pekerjaan, lebih mudah menyalahkan bos Anda karena tidak memahami Anda daripada menganggap bahwa Anda mungkin tidak melakukan pekerjaan Anda seperti yang seharusnya..

Orang-orang yang tidak bahagia secara kronis menggunakan strategi-strategi semacam ini untuk mengurangi penderitaan atau kegelisahan melihat kehidupan secara langsung. Tanpa ragu, tindakan pengecut.

5. Tetap di zona nyaman Anda

Zona kenyamanan adalah kondisi mental yang tidak memungkinkan pertumbuhan pribadi. Ini adalah tempat yang dalam jangka pendek mungkin tampak menyenangkan, tetapi dalam jangka panjang itu bisa membuat Anda sangat tidak bahagia. Dan apakah kecemasan yang dirasakan sebagian orang karena takut akan ketidakpastian, dapat membuat mereka mandek dalam kondisi mental yang sama sekali tidak positif..

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang zona nyaman, kunjungi pos kami: "Bagaimana cara meninggalkan zona nyaman Anda? 7 kunci untuk mencapainya"

6. Mereka meminta persetujuan orang lain

Orang-orang yang tidak bahagia secara kronis mencari kebahagiaan di mana mereka seharusnya tidak. Tipe individu ini menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan apa yang dipikirkan orang lain tentang mereka, sehingga mereka lebih sadar akan persetujuan orang lain daripada menemukan dan mengejar apa yang sebenarnya mereka sukai..

Kesalahan ini bisa berakibat fatal pada harga diri seseorang dan itu adalah kebiasaan berbahaya yang digunakan orang yang tidak bahagia. Untuk mempelajari lebih lanjut, baca artikel: "Kiat untuk berhenti memikirkan pendapat orang lain tentang Anda"

7. Mereka tidak hidup di masa sekarang

Orang-orang yang tidak bahagia secara kronis hidup tenggelam dalam harapan mereka dan tidak menikmati di sini dan sekarang, yaitu dari masa sekarang. Mereka juga dapat hidup dari masa lalu, sehingga mereka hidup jauh dari kenyataan saat ini, dan tidak terhubung dengan diri mereka sendiri. Dengan pikiran ruminatif dari tipe-tipe individu ini, seseorang hampir tidak bisa bahagia.

Mindfulness telah terbukti terkait dengan tingkat kesejahteraan emosional dan kebahagiaan yang lebih tinggi. Jika Anda ingin tahu lebih banyak: "Perhatian: 8 manfaat perhatian"

8. Fokus pada apa yang tidak mereka miliki

Jika Anda tidak menghargai apa yang Anda miliki dan Anda fokus pada apa yang tidak Anda miliki, tentunya Anda tidak akan bahagia. Orang-orang yang tidak bahagia secara kronis berpikir seperti itu dan fokus pada hal-hal materi untuk menjadi bahagia. Kebahagiaan sejati ditemukan dalam hal-hal kecil dalam hidup. Kebahagiaan ada dalam diri sendiri, bukan pada orang lain atau dalam benda.

9. Mereka adalah orang-orang yang iri, dengki, dan iri hati

Kecemburuan, kecemburuan dan kebencian adalah dosa mematikan dari orang-orang yang tidak bahagia secara kronis. Jika Anda selalu membandingkan diri Anda dengan orang lain dan, di samping itu, Anda merasakan beberapa dari tiga kebiasaan berbahaya ini, inilah saatnya bagi Anda untuk mengubah sikap Anda. Jika Anda ingin tahu seberapa buruknya orang itu, klik di sini.