Sabotase diri menyebabkan, karakteristik dan tipe

Juan telah bersama seorang gadis yang sangat disukainya, namun beberapa saat sebelum pengangkatannya tidak begitu baik dan dibatalkan. María telah memulai proyek baru yang dapat berarti perubahan besar dan kemajuan dalam hidupnya, tetapi dia tidak pernah punya waktu untuk menyelesaikannya.

Pada banyak kesempatan orang terlibat dalam dinamika jenis ini. Dalam kasus-kasus tertentu keadaannya tidak benar-benar menguntungkan Anda; Namun, dalam kebanyakan kasus, kendala utama adalah orang itu sendiri, yang karena takut perubahan di masa depan akan menjadi mangsa sabotase diri. Mari kita lihat fenomena apa ini.

• Artikel terkait: "Bagaimana cara meninggalkan zona nyaman Anda? 7 kunci untuk mencapainya"

Apa itu sabotase diri?

Sabotase diri dan semua perilaku yang berkaitan dengannya, adalah tindakan tidak sadar yang muncul pada waktu yang dapat berarti perubahan besar dalam kehidupan orang, apa pun jenisnya. Perilaku ini cenderung menghambat pencapaian tujuan atau prestasi melalui manipulasi diri yang tidak disadari.

Tujuan dari sabotase diri adalah simpan orang itu di dalam zona nyaman mereka, di mana semuanya mudah atau, setidaknya, dapat diperkirakan. Ini juga merupakan jenis mekanisme pertahanan tidak sadar yang melaluinya orang tersebut berusaha menghindari kemungkinan penderitaan di masa depan, situasi stres atau situasi yang tidak diketahui.

• Artikel terkait: "Pikiran yang menyabot kita: beginilah cara pikiran kita bertindak"

Penyebabnya

Ada banyak kemungkinan penyebab sabotase diri. Dengan mempertimbangkan penyebab-penyebab ini, akan lebih mudah bagi orang tersebut untuk menghindarinya dan dengan demikian lebih mudah mencapai apa yang diusulkan. Penyebab-penyebab ini dapat:

• Sudah masalah untuk memprioritaskan tujuan.
• Kurangnya kontrol diri.
• Kurang motivasi atau tekanan tinggi selama masa kanak-kanak.
• Tidak benar-benar tahu apa yang ingin Anda capai.
• Harga diri rendah.
• Kurangnya rasa percaya diri.
• Keyakinan yang membatasi bahwa orang tersebut tidak pantas mendapatkan kesuksesan mereka sendiri.
• Tujuan diberlakukan oleh pihak ketiga.
• Takut akan kegagalan.
• Takut akan perubahan dan tinggalkan zona nyaman.
• Konflik internal.
• Takut tidak memenuhi harapan orang lain.

Semua tanda, kepercayaan, dan jejak yang menghuni pikiran orang ini muncul secara tak terduga, memperoleh kendali atas orang tersebut dan perilaku mereka dan mengganggu proyek dan kemungkinan evolusi ini.

Sabotase diri adalah manifestasi dari semua aspek yang tidak dapat diterima oleh orang itu dari dirinya sendiri, semua kepercayaan itu berdasarkan ketakutan dan bahwa, seiring berjalannya waktu, dengan kekuatan tidak dikonfrontasi, telah menambah bobot dan kekuatan dalam dirinya..

Karena itu, hanya pikiran obsesif dan perilaku berbahaya ini saja sebuah gejala bahwa ada sesuatu yang mendalam di dalam pemikiran yang harus diperiksa. Meskipun dalam banyak kesempatan mencari-cari dalam pemikiran ini tidak menyenangkan, evaluasi diri ini dapat menjadi kesempatan untuk bergerak maju dan belajar untuk menghadapi situasi masa depan yang mungkin timbul..

Karakteristik sabotase diri

Ada serangkaian karakteristik yang menentukan sabotase diri, yang menyebabkannya muncul sebelum situasi tertentu tetapi tidak sebelum yang lain. Artinya, seseorang yang secara tidak sadar menyabotase diri sendiri ketika menghadapi aspek atau keadaan tertentu dari hidupnya tidak harus melakukannya di semua yang lain..

Perilaku menyabotase diri ini muncul di atas segalanya dalam situasi yang melibatkan tanggung jawab besar atau ketika orang tersebut harus membuat keputusan penting yang akan melibatkan semacam perubahan dalam hidup mereka.

Gejala-gejala atau manifestasi yang dialami seseorang yang menjadi sasaran sabotase diri meliputi:

• Ketakutan yang intens.
• Ketidakamanan.
• Sensasi kurangnya kontrol.
• Saya curiga pada diri sendiri atau kurangnya kepercayaan diri.

Namun, sangat normal bagi seseorang untuk merasakan semua sensasi ini ketika dia akan menjalani beberapa jenis perubahan dalam hidupnya, itu adalah sesuatu yang dialami setiap orang pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil.

Perbedaan utama antara orang yang melakukan sabotase diri dan orang yang tidak, adalah mereka yang melakukannya mereka membiarkan diri mereka terbawa oleh rasa takut dan oleh keyakinan mereka bahwa mereka tidak akan mendapatkannya, sementara yang lain mampu meninggalkan ketakutan ini dan mengatasi semua pikiran yang menghasilkan rasa tidak aman.

Yang paling penting ketika menghadapi segala jenis peristiwa atau transformasi bukanlah untuk menghindari atau menghindari ketakutan ini, tetapi Sadarilah dan bertindak sesuai itu, tanpa membiarkannya menyerang pikiran kita.

Ketika orang tersebut menyadari ketakutan dan keyakinan mereka sendiri, dalam banyak kasus tidak rasional, akan lebih mudah untuk memilih keputusan yang paling akurat dan menghindari melakukan tindakan sabotase yang menghentikan atau menghalangi aspirasi mereka..

Jenis sabotase diri

Ada empat jenis sabotase diri, yaitu mereka diklasifikasikan menurut jenis perilaku yang dilakukan orang tersebut.

1. Jangan menyelesaikan sesuatu

Dalam kasus ini, orang tersebut memulai sejumlah besar tantangan atau proyek yang akhirnya menyisakan separuh atau, bahkan, ditinggalkan. Biasanya, orang tersebut cenderung mendedikasikan banyak jam kerja dan upaya, kemudian menyerah ketika dia akan mendapatkannya.

Penjelasan untuk fenomena ini adalah bahwa jika orang tersebut tidak menyelesaikan ini atau proyek lainnya, Anda tidak akan pernah harus menghadapi kemungkinan gagal atau tidak tahu bagaimana memenuhi tuntutan berikutnya yang akan membawa kesuksesan ini.

Namun, yang sebenarnya terjadi adalah bahwa ia tidak akan pernah menyadari potensinya, dan pada saat yang sama akan dianggap sebagai orang yang biasa-biasa saja tanpa keterampilan.

2. Penundaan

Penundaan dikatakan sebagai seni untuk menunda berbagai hal. Ini termasuk kebiasaan menunda atau tunda kegiatan yang harus dihadiri orang tersebut, gantikan dengan yang lain yang kurang signifikan atau lebih sederhana dan lebih menarik.

Kebiasaan ini adalah salah satu yang paling umum dalam populasi, dan alasan untuk melakukannya adalah yang paling bervariasi. Beberapa alasan ini mungkin karena orang tersebut tidak benar-benar menyukai tugas yang harus dilakukan atau, dan ini adalah alasan paling luas dalam lingkup proyek pribadi dan profesional, bahwa orang tersebut mengalami ketakutan akan hasil akhirnya.

Dengan cara ini, jika orang tersebut menunda penyelesaian tugas dan tidak menginvestasikan semua upaya dan sumber daya yang diperlukan akan memiliki justifikasi jika ini tidak berjalan seperti yang diharapkan. Dengan kata lain, jika orang tersebut menghabiskan seluruh waktu dan upayanya untuk mencapai sesuatu dan masih belum mencapainya, itu akan menunjukkan ketidakmampuannya yang seharusnya, oleh karena itu jika dia tidak mencoba ini akan berfungsi sebagai alasan untuk kegagalan.

• Artikel terkait: "Penundaan atau sindrom" Aku akan melakukannya besok ": apa itu dan bagaimana cara mencegahnya"

3. Perfeksionisme

Perfeksionisme atau alasan ideal untuk tidak pernah berakhir. Di bawah perisai perfeksionisme orang tersebut menemukan alasan sempurna untuk tidak maju, tanpa terlihat seperti dia benar-benar tidak tahu apakah dia ingin mendapatkan apa yang dia kerjakan.

Ada dua kemungkinan di dalam alasan perfeksionisme. Atau bahwa orang tersebut berpikir bahwa karena dia tidak dapat melakukan sesuatu dengan sempurna, dia tidak melakukannya secara langsung, atau bahwa melalui revisi dan perubahan yang konstan menghindari penyelesaian proyek.

• Artikel terkait: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Alasan

Selain semua hal di atas, orang tersebut dapat menemukan sejumlah besar alasan yang membenarkan tidak menghadapi perubahan atau risiko apa pun. Alasan-alasan ini bisa karena kurangnya waktu, sumber daya keuangan, usia, dll..