Bagaimana cara belajar menerima diri sendiri? 8 tips

Bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri? Bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri? Menurut Anda apa yang orang lain pikirkan tentang Anda? Apakah Anda pikir Anda mampu mencapai apa yang Anda usulkan? Apakah Anda pikir Anda cukup mencintai diri sendiri?

Jika jawaban atas pertanyaan ini negatif, kita mungkin perlu mengembangkan harga diri yang sehat, yang tidak lebih dari penilaian positif dan konstruktif dari diri kita sendiri.

Memiliki harga diri yang baik adalah dasar dari kepercayaan diri. Ini akan memungkinkan kita untuk menghadapi tantangan dengan keamanan yang lebih besar, mengadopsi sikap terhadap kehidupan yang paling menyenangkan dan akan membuat kita berkembang dengan cara yang lebih adaptif di hari kita sehari-hari. Jadi, apa yang dapat kita lakukan untuk belajar menerima diri sendiri?

• Artikel terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

Konstruksi harga diri

Harga diri dibangun sejak usia dini dalam hal penegasan dan penilaian yang kami terima dari tokoh-tokoh berwenang, seperti orang tua, guru, atau pemimpin kami; dan perkembangannya akan mempengaruhi cara kita menghadapi situasi selama kehidupan dewasa: dalam hubungan sosial kita, dalam konfrontasi tantangan, dll..

Sangat mungkin bahwa pada saat kebingungan dan kesulitan, seperti kegagalan dalam suatu hubungan atau kehilangan pekerjaan, menuntun kita untuk meragukan kemampuan kita untuk membangun kembali diri kita sendiri dan muncul mengapung, dan karena itu, dapat terpengaruh.

Namun, dan terlepas dari kenyataan bahwa harga diri dibangun sejak kecil, kita bisa mengatasinya di masa dewasa untuk mencintai kita dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

• Mungkin Anda tertarik: "Cara meningkatkan rasa percaya diri Anda dalam 6 langkah"

Apa yang harus dilakukan untuk menerima diri sendiri?

Ketika harga diri tidak dikerjakan, gejala-gejala seperti gejala depresi, gangguan makan, kecemasan dan fobia sosial, antara lain, dapat muncul. Apakah Anda ingin memulai pelatihan? Jika demikian, perhatikan dan lanjutkan membaca ...

1. Kenali diri Anda

Lakukan pemindaian mental dan perilaku kenali keterampilan dan upaya Anda dan hargai mereka. Buat daftar semua yang telah Anda raih dan buat Anda merasa bangga. Simpan daftar itu dekat untuk saat-saat mempertanyakan diri sendiri. Selain itu, kenali kelemahan utama Anda dan pikirkan kembali untuk mengatasinya.

Kita semua memiliki, meskipun kita tidak menunjukkannya kepada orang lain. Namun, jangan terobsesi untuk mencapai kesempurnaan; pencarian Anda tidak lain adalah kurangnya penerimaan.

2. Tantang kekhawatiran Anda dan wujudkan impian Anda

Kami telah melihatnya Validasi penting ketika membangun harga diri yang sehat dan menerima diri sendiri. Kita semua memiliki impian, jadi tantang diri Anda dan bekerja setiap hari untuk mencapainya.

Ketika Anda merasa bahwa sedikit demi sedikit Anda mendapatkannya, Anda akan merasa bahwa Anda melampaui diri Anda dengan usaha dan Anda akan memiliki alasan yang bagus untuk membuktikan diri Anda. Wujudkan sesuatu dan jangan terbawa oleh "apa yang terjadi", apalagi dengan apa yang Anda pikirkan tentang Anda, bahkan keluarga atau teman. Ingat frasa itu oleh Will Smith dalam filmnya In Search of Happiness: "Jangan pernah ada orang yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu. Jika Anda memiliki mimpi, lindungi itu ".

3. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, bandingkan diri Anda

Jangan mencoba menyalin kehidupan yang bukan milik Anda atau orang yang bukan Anda. Anda adalah Anda, dan yang lainnya adalah yang lain; Anda memiliki waktu Anda dan yang lain memiliki waktu Anda. Kita semua dilahirkan dan kita membangun diri dari cetakan yang berbeda dan dengan keadaan yang berbeda; Orang yang harus Anda bandingkan dengan diri sendiri adalah diri Anda sendiri. Untuk melakukan ini, selalu melihat kembali garis kehidupan Anda dan ingat semua kemajuan yang telah Anda bangun.

4. Jaga dialog internal Anda

Orang-orang dengan harga diri rendah sering memiliki musuh di dalam yang tidak berhenti menyabotnya dengan kata-kata "Anda tidak mampu", "Anda tidak bisa", "Anda tidak bisa", "Anda akan melakukannya salah, jangan mencoba" ... Tempatkan pikiran Anda untuk kebaikan Anda dan membangun sekutu yang mengatakan "Anda mampu", "coba dan jika itu tidak berhasil, tidak ada yang terjadi, Anda akan belajar dan Anda akhirnya akan mendapatkannya".

Kontrol cara Anda berbicara kepada diri sendiri, menghasilkan wacana yang lebih positif dan adaptif sehingga emosi Anda lebih menyenangkan dan mencapai tujuan yang Anda tetapkan..

5. Keluar dan minta pujian dari orang lain

Perkuat diri Anda secara positif ketika Anda mencapai tujuan Anda, Namun minimal mereka mungkin. Pilih beberapa orang dari lingkaran kepercayaan Anda dan minta mereka untuk umpan balik tentang proyek dan tantangan Anda. Seperti yang telah kami katakan, untuk membangun harga diri, penting juga bahwa orang-orang penting di lingkungan kita memvalidasi kita.

6. Kekuatan bakat Anda

Jika kita menempatkan seekor burung dalam sangkar sepanjang hidupnya, apakah menurut Anda jika kita melepaskannya, ia akan tahu cara terbang?? Karena itu, kembangkan apa yang Anda lakukan dengan baik. Itu tidak berarti bahwa Anda tidak mendedikasikan diri pada apa yang Anda sukai atau bahwa Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai hanya karena "Anda tidak sembuh".

Namun, penting bahwa ketika kita mengidentifikasi keterampilan dalam diri kita sendiri, apakah itu berlatih olahraga atau memasak tertentu, penting untuk mendedikasikan waktu untuk kegiatan itu untuk mengembangkannya dan merasa baik ketika kita melakukannya..

7. Jaga lingkungan di sekitar Anda

Cobalah untuk dekat dengan orang yang memiliki kepercayaan diri dan telah mencapai tujuan mereka. Amati bahasa mereka, cara mereka berkomunikasi dan perilaku mereka dan cobalah menjadi teladan bagi Anda. Menjauh atau mencoba membatasi percakapan tertentu dengan orang-orang yang tidak menghargai Anda dan merupakan pengaruh buruk. Ingat posnya

8. Beri diri Anda waktu

Proses mengembangkan harga diri yang sehat membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan putus asa atau menyerah ketika Anda melakukan kesalahan: belajar melihat kesalahan sebagai peluang untuk tumbuh dan bukan sebagai kegagalan. Kita adalah manusia dan kita semua melakukan kesalahan. Ketika orang sukses, kita hanya melihat kesuksesan mereka; Namun upaya, dedikasi dan kegagalan juga tetapi mereka tidak begitu mudah diamati.

Merasa kuat dalam menghadapi kesulitan atau dalam mengejar tujuan kita?

Harga diri seperti otot: jika kita tidak melatihnya, itu bisa berhenti berkembang. Apakah kita ingin perut kita menjadi satu-satunya otot kita yang kuat?? Memiliki penghargaan harus menjadi kekuatan terbesar yang kita miliki, Ini akan menjadi sekutu kita untuk merasa lebih bahagia dengan diri kita sendiri dan, secara umum, dengan kehidupan yang telah kita bangun berkat itu. Cintai dirimu sendiri.