Cara berhenti menjadi 7 tips apatis

Sikap apatis adalah elemen yang setiap hari dipakai untuk kesejahteraan banyak orang. Dan bahwa meskipun kebahagiaan tidak harus menjadi norma dan bahwa kerajaan senyum dapat berakhir mencekik menghasilkan harapan yang tidak realistis, orang yang apatis cenderung menderita karena alasan yang berbeda. Perasaan bahwa tidak ada yang memotivasi kita adalah sulit, dan mengarah pada stagnasi emosional yang menyakitkan secara psikologis.

Pada artikel ini kita akan lihat beberapa tips tentang cara berhenti bersikap apatis, serta informasi yang berkaitan dengan pengelolaan emosi.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Bagaimana cara berhenti bersikap apatis? Mengubah kebiasaan

Dalam beberapa baris berikutnya kita akan melihat kebiasaan apa yang dapat membantu untuk meninggalkan sikap apatis dan memulai hidup dengan jenis regulasi emosional yang lebih seimbang..

1. Rencanakan tujuan jangka panjang Anda

Sering kali, sikap apatis muncul karena apa yang kita arahkan sebagian besar upaya kita tidak ada artinya untuk kita Ini adalah kasus, misalnya, dari orang-orang yang memulai karir universitas tanpa banyak berpikir, hanya karena tekanan sosial yang mengatakan bahwa jika Anda mampu, hampir wajib untuk membentuk fakultas.

Jenis komitmen ini mengikat kita pada tujuan jangka panjang yang tidak kita hargai, sebagai ganti mengorbankan banyak hal dari hari ke hari. Karena itu, perlu untuk berhenti dan berpikir jika ada sesuatu yang menghambat kita, menyabotase kemungkinan kita untuk perbaikan. Yang membawa kita ke langkah selanjutnya untuk mengikuti.

2. Asumsikan perlunya perubahan radikal

Untuk berhenti menjadi apatis atau apatis, diperlukan perubahan besar, yang memengaruhi lebih dari satu segi kehidupan seseorang. Jenis evolusi pribadi Itu terlihat jauh lebih seperti berganti pekerjaan daripada mulai memasukkan bahan baru ke dalam diet.

Meninggalkan zona nyaman tidaklah nyaman, karena memutuskan hubungan dengan dinamika perilaku lama yang selalu membawa stabilitas, tetapi dalam banyak kasus perlu merasa jauh lebih baik, mulai merasa tertarik dengan kemungkinan memulai proyek, dll..

• Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana cara keluar dari zona nyaman Anda? 7 kunci untuk mencapainya"

3. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan

Sebagian besar orang yang merasa apatis mempertahankan kemampuan untuk menikmati jenis kegiatan tertentu tepat waktu.. Untuk mulai bersemangat dengan apa yang Anda lakukan, Oleh karena itu, baik untuk memikirkan proyek yang akan dikembangkan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan yang melibatkan realisasi satu atau beberapa kegiatan ini, sampai menjadikannya sebagai pilar utama..

Misalnya, orang-orang kreatif dapat menghabiskan seluruh waktu luangnya menonton televisi atau mengunjungi Internet untuk mengusulkan menulis sebuah novel pendek, membuat film pendek berbiaya rendah, dll. Mereka yang, sebaliknya, merasa tertarik pada hobi yang sangat spesifik, dapat memulai sebuah blog tentang hal itu yang pada gilirannya menghasilkan komunitas, atau mengusulkan untuk belajar lebih banyak tentang hal itu, dll..

4. Ambil kontak Anda

Memiliki kehidupan sosial yang baik adalah penting untuk keluar dari sikap apatis, karena isolasi mendukung masuknya ke dalam dinamika perilaku di mana kebiasaan dan kepasifan memerintah. Jadi, berhubungan kembali dengan teman-teman lama itu baik, karena di satu sisi orang-orang ini punya kemungkinan lebih besar untuk terlibat dalam kegiatan atau proyek yang kita sukai (untuk sesuatu yang muncul dari persahabatan).

5. Cari teman baru juga

Di sisi lain, tidak ada salahnya menjalin pertemanan baru, karena biasanya situasi sosialisasi di mana seseorang berhubungan dengan orang baru Mereka menyenangkan dan dapat menyebabkan cerita umum itu berarti bagi kami.

Namun, langkah ini tidak harus diperlukan, karena dengan sengaja mencari pertemanan baru bukanlah sesuatu yang disukai semua orang dan tidak harus menjamin bahwa Anda akan menemukan seseorang yang Anda sayangi. Anda hanya perlu menilai kemungkinan itu.

6. Periksa harapan Anda

Kadang-kadang, sikap apatis muncul terutama karena cara berpikir yang terlalu pesimistis telah diinternalisasi. Tapi bahwa hidup itu tidak mudah bukan berarti hal-hal baik tidak bisa terjadi jika kita mengadopsi sikap konstruktif.

Karena itu, siapa yang menganggap berhenti bersikap apatis harus meninjau kembali harapan mereka dan berhenti berpikir apakah ini realistis atau tidak. Adalah umum bagi mereka yang merasa buruk atau apatis untuk menghilangkan dari harapan mereka kemungkinan merasa bersemangat tentang sesuatu, tetapi ini adalah karena dinamika emosional yang mereka masukkan, bukan karena ada hukum alam semesta di mana hal-hal baik ada. jangan terjadi.

7. Jika perlu, cari bantuan

Tidak semua kasus mudah diselesaikan tanpa bantuan. Karena itu, kita harus menilai jika perlu pergi ke bantuan profesional psikolog. Sikap apatis tidak berbahaya karena fakta sederhana yaitu tidak mengalami depresi atau kesedihan, dan baik untuk menyadarinya agar dapat melakukan segala yang mungkin untuk merasakan motivasi dan minat.