Cara mengatasi takut mengendarai sepeda 7 tips

Mengendarai sepeda bisa menjadi hobi dan alat transportasi utama kami untuk daerah perkotaan. Di banyak kota dapat dikatakan dengan tenang bahwa sepeda memiliki keunggulan lebih daripada mobil, baik karena kurangnya sumber daya dan infrastruktur untuk kendaraan yang lebih besar, atau karena kesadaran akan pentingnya mencemari sesedikit mungkin..

Namun, tidak semua orang dapat menikmati penggunaan alat yang berguna ini untuk bernavigasi. Ketakutan mengendarai sepeda, bagi sebagian orang, merupakan hambatan yang mencegah kemajuan dalam tugas belajar untuk menguasai dan menjaga keseimbangan cukup lama.

Pada artikel ini kita akan mengulas beberapa tips tentang cara mengatasi rasa takut bersepeda, langkah demi langkah dan dengan beberapa contoh.

• Artikel terkait: "Apa itu Psikologi Olahraga? Ketahui rahasia disiplin yang sedang tumbuh"

Bagaimana cara mengalahkan rasa takut mengendarai sepeda

Jika Anda ingin maju ketika belajar mengendarai sepeda, atau Anda hanya ingin kehilangan rasa takut mengendarai sepeda dan kembali naik sepeda seperti yang Anda lakukan sebelumnya, ikuti tips ini.

1. Mengusulkan tujuan sederhana dan realistis

Ini sangat penting agar tidak frustrasi. Kemungkinan menetapkan diri kita agak sederhana dan relatif mudah untuk mencapai tujuan membuat kita lebih bersemangat untuk maju, karena dengan cara itu kita tahu kita bisa dapatkan perasaan kemenangan segera, atau dalam hitungan menit.

Di sisi lain, jika kita hanya menetapkan tujuan akhir, kita akan melihatnya sebagai sesuatu yang tidak dapat dicapai, dan dalam kasus terbaik kita akan maju lebih lambat, sementara yang terburuk, kita akan menyerah..

Jadi, idenya adalah untuk membagi tujuan utama kami menjadi beberapa sub-tujuan, sehingga dalam setiap sesi latihan kita dapat melihat bahwa kita meningkatkan, bahkan jika hanya sedikit.

2. Gunakan perlindungan

Menggunakan helm, bantalan lutut, dan sarung tangan tanpa jari (untuk meningkatkan cengkeraman pada stang) tidak hanya menawarkan keuntungan nyata mengurangi kemungkinan kita menerima luka. Selain itu, ia memiliki efek psikologis yang kuat.

Jika kita merasa bahwa kita memiliki bagian "fisik" dari masalah yang dibahas, sehingga sangat sulit untuk melukai diri kita sendiri, kita dapat lebih berkonsentrasi pada yang penting. Maksud saya, fokus perhatian kami Anda tidak akan menemukan diri Anda begitu terbagi menjadi beberapa hal yang membuat kami khawatir, dan ini sangat menguntungkan ketika Anda kehilangan rasa takut mengendarai sepeda.

3. Asumsikan bahwa suatu saat akan jatuh

Penting untuk meminimalkan ide jatuh, sesuatu yang mungkin terjadi cepat atau lambat. Namun, sepeda dirancang sedemikian rupa sehingga jika Anda tidak melaju dengan kecepatan tinggi dan tidak melewati medan yang kasar, sulit untuk dilukai.

Mengikuti saran yang akan kita lihat, kecelakaan paling sering dari jenis ini akan ada hubungannya dengan kemungkinan merasa sakit ketika Anda menginjak tanah, untuk turun, atau jatuh dan garuk lengan Anda sedikit (yang pasti tidak akan menjadi penting jika Anda memiliki perlindungan yang tepat).

Jadi, kecuali Anda terlalu cepat atau melewati area yang tidak aman, Anda harus mengingatnya kebanyakan pemikiran bencana yang mungkin Anda miliki karena takut mengendarai sepeda sangat tidak realistis, deskripsi yang buruk tentang bagaimana realitas bekerja.

• Anda mungkin tertarik: "Apa gunanya rasa takut?"

4. Temukan seseorang untuk menemani kami

Memiliki seseorang untuk membantu kita menjadi dekat sangat berguna. Tidak hanya dapat membantu kita dalam situasi di mana kita akan jatuh dari kehilangan keseimbangan; Selain itu, kehadirannya meyakinkan kami, dan bisa diurus membawa hal-hal yang tidak kita butuhkan pada saat latihan dan itu akan menghambat kemajuan kita.

5. Cari tanah yang lunak, tetapi jangan terlalu banyak

Untuk alasan yang jelas, ada baiknya memilih permukaan datar yang agak lunak. Namun, Anda harus memperhitungkan bahwa lebih baik menghindari area rumput, betapapun pendeknya, karena dapat membuat sepeda tidak stabil. karena bagian tidak teratur yang bersembunyi di permukaannya, dan ketidakpatuhan terhadap roda ditawarkan, di sisi lain.

Jadi, area tanah ideal, asalkan tidak tersusun dari batu-batu tajam dan cukup besar sehingga menimbulkan goresan-goresan penting..

6. Hindari area dengan hambatan fisik atau visual

Ketika kehilangan rasa takut akan sepeda dan terbiasa menggunakannya, banyak orang fokus memilih tempat latihan yang tidak memiliki hambatan yang mampu menghalangi roda..

Namun,, hambatan visual juga sangat relevan. Jika Anda berlatih di tempat yang bebas dari yang terakhir, ini akan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi dengan kebahagiaan yang lebih besar, dan rasa takut cedera akan dikurangi, selain mengurangi kemungkinan kecelakaan..

7. Lihatlah titik yang sudah ditentukan

Ini adalah salah satu tips terpenting. Jika tidak, kita menghadapi risiko masuk ke dalam keadaan cemas karena kita tidak tahu ke mana harus mencari karena kemungkinan risiko jatuh, yang penting, karena ketika mengendarai sepeda tampilan sangat penting dan kepala adalah salah satu beberapa bagian tubuh yang bisa kita gerakkan dari hampir seluruh rentang gerak.