Cara mengatasi rasa takut anjing, dalam 4 langkah

Ketakutan terhadap anjing adalah salah satu bentuk ketakutan yang paling umum. Menjadi hewan domestik yang sangat umum ada seseorang yang benar-benar melewati fakta sederhana untuk menyeberang dengan seseorang menyusuri jalan atau melintas di depan sebuah rumah di mana ada satu gonggongan.

Pada artikel ini kita akan melihat kunci berbeda tentang cara mengatasi rasa takut pada anjing, dan bagaimana menerapkan tips ini dari hari ke hari.

• Artikel terkait: "Apa gunanya rasa takut?"

Mengapa rasa takut ini muncul??

Tidak ada alasan tunggal mengapa seseorang dapat mengembangkan rasa takut terhadap anjing. Aspek berbeda yang mungkin mempengaruhi ini, seperti misalnya penampilan liar mamalia ini (yang pada akhirnya adalah spesies hewan yang sama dengan serigala), kecenderungannya untuk menggonggong (suara yang terkadang membuat takut dan dapat mengekspresikan agresi), sifatnya yang relatif tidak dapat diprediksi (jika kita membandingkannya dengan manusia), dll.

Secara umum, ketakutan akan anjing adalah sesuatu yang didapat, dipelajari tanpa disadari, meskipun pembelajaran ini membawa lebih banyak ketidaknyamanan daripada keuntungan. Sebenarnya, dalam kasus yang paling ekstrim bahkan dapat berbicara tentang fobia anjing, atau cynophobia, yang terjadi ketika kecemasan dan perasaan tidak nyaman ini begitu kuat sehingga secara signifikan mengikis kualitas hidup seseorang setiap hari.

Perlu dicatat, bahwa, jika rasa takut pada anjing sangat kuat, mungkin sangat berguna untuk pergi ke profesional kesehatan mental. Beralih ke psikoterapi diperlukan bagi orang-orang yang mengalami tingkat ketakutan yang mencegah mereka dari bahkan mengekspos diri mereka pada anjing-anjing dan bahwa mereka percaya bahwa ini sangat membahayakan mereka (adalah mungkin untuk menunjukkan bahwa ketakutan yang kuat dipelajari dan yang tetap hidup dalam tempat yang bebas dari anjing, dengan apa, kecuali kenyataan tinggal di sana dipaksakan oleh ketakutan, tidak harus menjadi masalah serius).

Untuk orang-orang yang merasakan ketidaknyamanan tidak begitu intens dan mungkin untuk mengambil langkah pertama yang diperlukan dekat dengan anjing sambil mempertahankan kontrol diri, itulah yang terjadi pada kebanyakan kasus, tips berikut ini bisa bermanfaat.

• Mungkin Anda tertarik: "Fobia pada anjing (cynophobia): penyebab, gejala, dan pengobatan"

1. Evaluasi tingkat rasa takut yang Anda rasakan

Pertama-tama, penting untuk membuat perkiraan tentang sejauh mana ketakutan terhadap anjing ini intens atau tidak, yang juga membantu mengetahui sejak awal apakah itu bisa menjadi fobia atau tidak..

Misalnya, jika Anda dapat tinggal di satu tempat memelihara anjing yang berjarak sekitar tiga meter dari Anda dan Anda tahu pasti bahwa, di luar perasaan buruk, Anda tidak akan kehilangan kendali atas situasi sementara anjing tidak berbicara kepada Anda atau tidak. membuat gerakan tiba-tiba, kemungkinan besar itu ketakutan akan anjing normal, bukan patologis (Bahkan, bahkan jika Anda tidak memenuhi kondisi itu, Anda mungkin tidak memiliki fobia).

Setelah ini ditetapkan, lacak hierarki situasi yang memberi Anda rasa takut dalam kaitannya dengan anjing, memerintahkan mereka sesuai dengan ketidaknyamanan yang mereka hasilkan. Dari sana, nilai apa saja tahapan berbeda yang harus Anda lalui, dengan mempertimbangkan aspek-aspek interaksi dengan anjing yang paling Anda takuti..

Sebagai contoh, mungkin bagi sebagian orang tingkat ketakutan tidak terlalu bergantung pada kedekatan hewan-hewan ini, tentang kemungkinan mereka menggonggong, atau ketakutan ini mungkin tidak ada jika anjingnya kecil. Mengetahui hal ini akan membantu untuk tidak memperpanjang proses mengatasi ketakutan ini.

2. Kenali gejala-gejala ketakutan

Ketika Anda mengalami efek takut anjing pada orang pertama, lihat apa manifestasi konkret dari ketakutan ini ketika mencapai maksimum atau ketika hampir mencapai maksimum. Apakah Anda cenderung melarikan diri beberapa meter kehilangan kendali? Apakah Anda merasa tetap di situs dan memilih untuk tidak pindah? Mengetahui hal ini akan membantu Anda mempersiapkan langkah-langkah yang tepat untuk fase selanjutnya.

3. Paparkan rasa takut secara terencana

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencoba melalui situasi yang terkait dengan rasa takut anjing yang membuat Anda tidak terlalu takut, untuk menjadi kebal terhadap mereka. Ketika Anda telah melewati fase ini dan Anda melihat bahwa Anda tidak dapat membuat kemajuan yang signifikan di dalamnya, Anda melanjutkan untuk mengekspos diri Anda pada situasi lain yang biasanya memberi Anda lebih banyak ketakutan daripada yang sebelumnya, dan seterusnya.

Juga, ada baiknya Anda miliki strategi yang disiapkan untuk mencegah gejala ketakutan adalah masalah. Kadang-kadang ini bisa sederhana, seperti memiliki botol air dekat jika mulut Anda biasanya mengering, tetapi pada orang lain Anda mungkin membutuhkan seseorang untuk membantu Anda, terutama jika Anda cenderung melarikan diri. Asisten ini mungkin memiliki tugas, misalnya, untuk mencegah Anda berlari mundur, karena penerbangan menimbulkan rasa takut.

Penting juga bahwa Anda memastikan bahwa dalam fase pelatihan ini untuk mengatasi rasa takut anjing tidak menggunakan anjing yang ditandai dengan menjadi agresif. Jangan menempatkan diri Anda hambatan yang tidak perlu.

4. Pelajari tentang anjing dan sifatnya yang baik

Selain ikut campur dalam cara Anda bereaksi secara real time untuk anjing, Adalah baik bahwa Anda bertindak berdasarkan keyakinan Anda. Bagian dari rasa takut dapat dimulai dari ketidaktahuan hewan-hewan ini.

Anjing hanyalah garis keturunan canid yang dipilih secara artifisial untuk membuat keturunan individu yang paling baik dan kolaboratif. Segala sesuatu yang membuat seekor anjing menjadi anjing harus dilakukan dengan kecenderungannya yang jelas untuk tidak menyerang dan kecenderungannya untuk lebih melibatkan dirinya dalam tugas-tugas perlindungan manusia..